Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Ako slapat do kopca? # MTB # tréning # začiatočníci # poradenstvo # rady # jazda do kopca # technika jazdy

🥶

ganton212 • 11. 4. 2012 o 21:11

🥶

Cauko pls poraďte mam dirt bike do lesa ale neviem moc slapat do kopca

a neviem ako sa trenovat lebo mam len 12rokov a som tucny:D

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (5)

Počet na stranu:

5 príspevkov

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

lusl • 11. 4. 2012 o 21:24

nechoď hneď do strmých kopcov.. najprv choď s kludným tempom (tak aby si vládal) aspoň raz-dvakrát do týždna trasu ktorú si vyhliadneš.. aby nebola moc náročná.. aspoň 10-15 km pre začiatok.. postupne pridávaj a potom choď do kopcov.. hlavne si nastav dobre posed aby ťa nebolelo telo.. vždy maj zo sebou dostatočne vela vody, prípadne aj niečo na jedenie..

btw.. snaž sa šlapať viac frekvenčne (viac otáčok klukami) ako voliť ťažšie prevody. naučíš sa tak pekne krútiť klukami a nie dupať ako kôň

0 0

andrej25 • 11. 4. 2012 o 21:42

najprv som si zle precital nazov temy: "slopanie"

0 0

kentusSVK • 12. 4. 2012 o 18:43

alebo môžeš skúsiť začať chodiť behať po večeroch

síce neviem či to pomáha ale podla mna určite

0 0

Robert • 13. 4. 2012 o 9:59

Chlapec má 12 rokov. V tomto veku má byť športovanie univerzálne.
Doporučil by som pohyb pri každej príležitosti. Akýkoľvek. Plávanie, futbal, korčule, bike, skateboard, lyže, proste čo sa naskytne.

Ganton212, nenapísal si, čo je podľa Teba tučný. Na výšku 140 - 150 cm máš koľko?
45kg, 50 kg, viac, menej?