nechoď hneď do strmých kopcov.. najprv choď s kludným tempom (tak aby si vládal) aspoň raz-dvakrát do týždna trasu ktorú si vyhliadneš.. aby nebola moc náročná.. aspoň 10-15 km pre začiatok.. postupne pridávaj a potom choď do kopcov.. hlavne si nastav dobre posed aby ťa nebolelo telo.. vždy maj zo sebou dostatočne vela vody, prípadne aj niečo na jedenie..
btw.. snaž sa šlapať viac frekvenčne (viac otáčok klukami) ako voliť ťažšie prevody. naučíš sa tak pekne krútiť klukami a nie dupať ako kôň
Chlapec má 12 rokov. V tomto veku má byť športovanie univerzálne.
Doporučil by som pohyb pri každej príležitosti. Akýkoľvek. Plávanie, futbal, korčule, bike, skateboard, lyže, proste čo sa naskytne.
Ganton212, nenapísal si, čo je podľa Teba tučný. Na výšku 140 - 150 cm máš koľko?
45kg, 50 kg, viac, menej?
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
btw.. snaž sa šlapať viac frekvenčne (viac otáčok klukami) ako voliť ťažšie prevody. naučíš sa tak pekne krútiť klukami a nie dupať ako kôň
Doporučil by som pohyb pri každej príležitosti. Akýkoľvek. Plávanie, futbal, korčule, bike, skateboard, lyže, proste čo sa naskytne.
Ganton212, nenapísal si, čo je podľa Teba tučný. Na výšku 140 - 150 cm máš koľko?
45kg, 50 kg, viac, menej?