+45
+47
Jezus •
31. 12. 2008 o 3:49
🥶
+45
+47
+45
+47
Mam rad statistiky, tak este jedna kym skonci tento rok. A mozno si niektori na zaklade nej aj daju novorocne predsavzatie typu "menej papat, viac sa hybat". 
Este info pre tych, co skratku BMI nepoznaju: BMI je skratka od Body Mass Index (volny preklad by mohol byt nieco ako "index telesnosti") a urcuje, ci mate podvahu, normalnu vahu, nadvahu abo urcity stupen obezity.
Na linku nizsie vam okrem automatickeho vypocitania BMI po zadani vahy a vysky aj prehladne graficky zobrazi, v ktorej zone sa nachadzate (podvaha, normalna vaha, nadvaha, obezita...):
http://www.eufic.org/article/sk/rid/eufic-bmi-calculator/
A pre tych, co si to chcu spocitat rucne, je tu vzorec:
BMI = hmotnosť v kg / výška v metroch na druhú
P.S. Ak mate menej ako 20 rokov, vas vysledok nebude relevantny, nakolko ste este vo vyvine. Ak aj tak chcete hlasovat, tak pls. v casti "vek do 20 rokov". Dik.
Zobraziť celý text
Este info pre tych, co skratku BMI nepoznaju: BMI je skratka od Body Mass Index (volny preklad by mohol byt nieco ako "index telesnosti") a urcuje, ci mate podvahu, normalnu vahu, nadvahu abo urcity stupen obezity.
Na linku nizsie vam okrem automatickeho vypocitania BMI po zadani vahy a vysky aj prehladne graficky zobrazi, v ktorej zone sa nachadzate (podvaha, normalna vaha, nadvaha, obezita...):
http://www.eufic.org/article/sk/rid/eufic-bmi-calculator/
A pre tych, co si to chcu spocitat rucne, je tu vzorec:
BMI = hmotnosť v kg / výška v metroch na druhú
P.S. Ak mate menej ako 20 rokov, vas vysledok nebude relevantny, nakolko ste este vo vyvine. Ak aj tak chcete hlasovat, tak pls. v casti "vek do 20 rokov". Dik.
Diskusia (59)
59 príspevkov
59 príspevkov
Podobné témy
posledný komentár: 30. 8. 2016 o 12:06
arrow_outward
hmotnost: 72
vyska: 176
vek: <20 rokov
vsetci nie
Osobne si myslím že BMI je len taká somarina.Aspoň toto internetové.Pokiaľ nieje zmerané percento tuku vody a svalovej hmoty je to neobjektívne.
Muž
48 rokov
173 centimetrov
73 kg
obvod pása 95 centimetrov
Ľahká fyzická aktivita
BMI: 24.3
Čo to znamená: Máte primerané BMI. Nie je vhodné pokúšať sa o redukčnú diétu. Ak trváte na miernom znížení váhy, obmedzte sladkosti a pridajte štipku pohybu. Škrtenie stravy a diétovanie by vám skôr ublížilo, ako pomohlo schudnúť.
Odhad tuku v tele je 21%
Čo to znamená: U muža je normálne množstvo tuku v tele 10 až 25 percent.
Ideálna hmotnosť by mala byť okolo 69 kg
Oobvod pása by ideálne mal byť okolo 72 cm
Podľa ideálnej váhy mate nadváhu 4 kg.
Podľa opaska máte nadváhu najmenej 5 kg.
Pravda by teda mohla byť niekde okolo čísla 5 kg.
Úplná presnosť tohoto výpočtu nie je možná. Záleží aj na telesnej konštrukcii
Muž
48 rokov
173 centimetrov
73 kg
obvod pása 95 centimetrov
Ľahká fyzická aktivita
BMI: 24.3
Čo to znamená: Máte primerané BMI. Nie je vhodné pokúšať sa o redukčnú diétu. Ak trváte na miernom znížení váhy, obmedzte sladkosti a pridajte štipku pohybu. Škrtenie stravy a diétovanie by vám skôr ublížilo, ako pomohlo schudnúť.
Odhad tuku v tele je 21%
Čo to znamená: U muža je normálne množstvo tuku v tele 10 až 25 percent.
Ideálna hmotnosť by mala byť okolo 69 kg
Oobvod pása by ideálne mal byť okolo 72 cm
Podľa ideálnej váhy mate nadváhu 4 kg.
Podľa opaska máte nadváhu najmenej 5 kg.
Pravda by teda mohla byť niekde okolo čísla 5 kg.
Úplná presnosť tohoto výpočtu nie je možná. Záleží aj na telesnej konštrukcii
Dobrý rozbor
moje je 30
A u mňa to nieje svalovinou
moje je 30
A u mňa to nieje svalovinou
"Nepridávajte si záťaž, aj keď by sa vám zdalo, že ešte môžete. Intenzívnejšie cvičenie by už nebolo pre chudnutie efektívne. Nezačnite cvičiť hneď 45 minútovou hodinou. Prvé cvičenie stačí 5 až 10 ninút a potom si postupne pridávajte dĺžku tréningu asi po 5 minút. Pri takom cvičení nebudete mať ťažkosti so svalovicou = cvičíte tak, ako to má byť."
Tak neviem. Mam si dat tych 5-10 minut pred alebo po 3-4 hodinovej ture?
Jeeee paráda.Niesomna tom až tak strašne
Muž
28 rokov
184 centimetrov
98 kg
obvod pása 104 centimetrov
Stredná fyzická aktivita
BMI: 28.9
Čo to znamená: Bude vhodné, ak veĺmi mierne upravíte svoje návyky. Mierna redukčná diéta by vám mohla pomôcť, ale chudnite len veľmi pozvoľna. Nie viac, ako 2 kilá za mesiac. Mali by ste začas celkom systematicky jesť a to v piatich dávkach denne.
Odhad tuku v tele je 21%
Čo to znamená: U muža je normálne množstvo tuku v tele 10 až 25 percent.
Ideálna hmotnosť by mala byť okolo 79 kg
Oobvod pása by ideálne mal byť okolo 77 cm
Podľa ideálnej váhy mate nadváhu 19 kg.
Podľa opaska máte nadváhu najmenej 14 kg.
Pravda by teda mohla byť niekde okolo čísla 17 kg.
Úplná presnosť tohoto výpočtu nie je možná. Záleží aj na telesnej konštrukcii.
Čo sa z týchto čísel dá zhruba povedať?
Ohrozujete svoje zdravie srdcocievnymi ochoreniami, cukrovkou, rakovinou. Chudnutie je pre vás nielen súrne, ale hlavne dôležité! Opasok vám odkazuje: Riskujete svoje zdravie.
Tipy pre vaše stravovanie:
Normálne, bez chudnutia by ste mali denne mali zjesť 13775 kJ, zložených z 70 gramov bielkovín, 554 gramov sacharidov a 91 gramov tukov. Pri tomto príjme by ste si mali dlhodobo udržiavať svoju hmotnosť a zdravie bez zmien.
Vašu miernu nadváhu odstráňte tak, že znížite svoj denný príjem energie.
Odporúčaný príjem energie pri chudnutí: denne zjedzte 10331 kJ, zložených z 75 gramov bielkovín, 348 gramov sacharidov a 81 gramov tukov. Množstvo energie a jej zloženie sa bude meniť, keď budete chudnúť.
Odporúčanie pre cvičenie
Cvičte 3 krát týždenne asi 45 minút pri záťaži 134 úderov srdca za minútu. Svoju tepovú frekvenciu si počas cvičenia stále kontrolujte športtesterom a udržiavajte ju čo najpresnejšie. Toto zaťaženie je pre vás bezpečné a budete pri ňom chudnúť.
Nepridávajte si záťaž, aj keď by sa vám zdalo, že ešte môžete. Intenzívnejšie cvičenie by už nebolo pre chudnutie efektívne. Nezačnite cvičiť hneď 45 minútovou hodinou. Prvé cvičenie stačí 5 až 10 ninút a potom si postupne pridávajte dĺžku tréningu asi po 5 minút. Pri takom cvičení nebudete mať ťažkosti so svalovicou = cvičíte tak, ako to má byť.