Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

uplny zaciatocnik # cestná cyklistika # tréning # začiatočníci # skúsenosti # poradenstvo # diskusia

+29

+31

🥶

Matoslav • 6. 8. 2012 o 13:22

🥶

+29

+31

Zdravicko ludia,
kedze som kvoli inym konickom, priatelke a nedostatku kamaratov v mojom veku bez postpuberty predal po rokoch motorku tak som si zakupil bicykel.
Cestnu meridu za 530 euracov.
A velmi ma bavi, mam ju 4 dni a zatial som najazdil 250 km.
Vsetko po rovine.
Otazka na Vas skusenych bajkerof:
V pohode idem 23 km/hod a bavi ma to (40 - 60 km uplne v pohode).
Viem ze je to na cestak srandovna rychlost (predbiehaju ma trekingove bajky a kamarat s cestakom si mysli ze cuvam).
Mam sa snazit slapat 26-30 s vyplazenym jazykom aby som aj trochu pri bcyklovani sportoval?
Alebo mam este nejaky tyzden ficat tych mojich 40 - 60 km denne pri 23km/hod kde si to uzivam?
Chcem pri tom aj sportovat ale aby ma to neprestalo bavit. Je naozaj 23 tak srandovna rychlost?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (175)

Počet na stranu:

175 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 … 9

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

PetoNZ • 6. 8. 2012 o 13:25

tak ja na cesťáku šlapem do tých 30km/H a to mám 113kg / 193cm takže by si mohol trochu po čase pridať.

0 0

Matoslav Autor • 6. 8. 2012 o 13:29

Dik, no to mi vravi aj kamarat bajker

co vravi - rehoce sa mi! Vcera som slapal za jednym typkom na trekingovom 28km/h asi 8 km a mal som jazyk v rozete soro zapleteny. Budem sa to snazit postupne zrychlovat:)

0 0

krokodil.luka • 6. 8. 2012 o 14:19

treba len jazdiť a pôjde to

0 0

JOLI • 6. 8. 2012 o 14:20

Možno by si si mal najprv určiť ako sa ti šliape lepšie. Či ťažký prevod s menej otáčkami za minútu, teda silovejšie, alebo ľahší prevod s väčšími otáčkami, teda kadenčne. Čo ti lepšie sadne to začni zlepšovať napr. postupným zvyšovaním rýchlosti. Veľa sa hovorí, že práve to kadenčné šliapanie je lepšie a ak si navyknutý ocení sa to hlavne v kopcoch.

0 0

Matoslav Autor • 6. 8. 2012 o 14:25

Dik ludia, No zrejme sa mi lahsie slape na lahsom prevode - teda pokial to po 250 km co mam najazdene mozem posudit.

0 0

jurot • 6. 8. 2012 o 15:16

mám otázku ako mám zlepšovať kadenčné šliapanie?

0 0

capulo • 6. 8. 2012 o 15:26

nic si z toho nerob, ked som ja po x rokoch znovu sadol na bajk, tak prvy rok kazda priemerka nad 20 bol uspech pre mna

)) aj to musel vhodne fukat vietor

, takze kludne jazdi aj pomaly, alebo sa sem tam za dakoho rychlejsieho zakvac a mas to ako intervalovy trening

0 0

yojo • 6. 8. 2012 o 15:34

jurot http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/253/96/

0 0

martin-cico • 6. 8. 2012 o 15:48

ked si teraz stym len zacal tak to nema vyznam zbytocne presilovat ja na tvojom mieste by som skusal nejake sportove vykony ku koncu trasy ktoru mas naplanovanu aby si sa zbytocne zo zaciatku neunavil a neprestalo ta to bavit a casom budes zrychlovat a zvacsovat svoje trasy... kadencne slapanie je (poviem ti to tak ako to chapem ja cize jednoducho) ked slapes lahsi prevod ale rychlejsie cize sa tak rychlo neunavis a uzijes si jazdenie viac

0 0

capulo • 6. 8. 2012 o 16:17

ja ked slapem kadencne tak sa rychlejsie zadycham a nestiham s dychom ak idem na hrane, a ked slapem silovo tak dychanie v pohode akurat otazievaju nohy

, ta niekedy furt preradujem na casovke horedole a nie a nie najst vhodnu polohu

0 0

canopus • 6. 8. 2012 o 21:13

ja ked slapem kadencne tak sa rychlejsie zadycham a nestiham s dychom ak idem na hrane, a ked slapem silovo tak dychanie v pohode akurat otazievaju nohy

, ta niekedy furt preradujem na casovke horedole a nie a nie najst vhodnu polohu

este par rokov a ten dych sa ti upravi

0 0

Smajdalf • 6. 8. 2012 o 21:49

po čase to určite príde...Ja mám priemerku 27-29 ked idem v pohode....Ale to zase trénujem len 10mesiacov ...A na zaciatku som bol ako ty...

) neboj nič ono to učite príde len musíš počkať..A je lepsie nevyplazovať jazyk ako grcať počas cesty

).....Uvidíš po čase to bude lepsie

0 0

janosik • 7. 8. 2012 o 19:15

hmm grckat to som uz niekde pocul

ono to asi naozaj musi prist s casom , spoznaj sam seba na bicykli a uvidis , chodievaj sam aspon jeden rok ked zistis ze kondicka ide hore a kopce co si predtym ledva isiel davas mozes skusit aj sparingov ale musia mat podobnu kondiciu ako ty lebo ja som vhupol mudzi busicov (tak ich proste volam) a cely rok som stagnoval resp som si bikovanie neuzival lebo som mal stale vyplazeny jazyk alebo mi doslo ....teraz po dvoch sezonach pozvolneho pridavania zataze sa citim aj na zavodenie

0 0

Kromus • 10. 8. 2012 o 0:41

http://www.americanroadcycling.org/thebook/WattsSpeed.aspx?frm=bkmrkImg2OrgFirthMalcomChart#02/11/08

Celkom zaujimave citanie Watty vs Rychlost

Pri 23 km/h vydavas cca 75 watov a pri 30tke uz skoro dvojnasobne.

Pred mesiacom som zacal aktivnejsie bicyklovat, po rovine davam tych 30 za predpokladu ze nefuka protivietor. Mozno by som dal aj viac ale kompakt a 25-11 mi viac nepusti (retaz sa uz moc krizi), musim prehodit vpredu na velke a kedze som kadencny jazdec tak to silovo nedam. Preto som si teraz objednal 26-13 a pokusim sa utiahnut 30+ na velkom po rovinach.

A ver tomu ze to casom pride, zacinal som na 30 km za den, teraz davam 60-70 (aj kopce, nielen rovina) a potom este aj vladzem chodit

0 0

krokodil.luka • 10. 8. 2012 o 11:42

tak tomuto nerozumiem veď já mám to čo ty 50/34 a vzadu 12/25 a jazdím v pohode po rovinkách veľký prevodník 50 a vzadu hádžem 21,19,17,15 podla toho či idem mierne do kopca z kopca úplná rovina vietor bezvetrie a prevod 50-19 je kadenčne 30km/h okolo 90 keď idem 33 dokonca 100 alebo 50/21 je 30kmh 100kadencia, tak aké kadencie jazdíš ty? 120?

0 0

ice29 • 10. 8. 2012 o 12:21

Tiez nerozumiem aky problem s prevodmi a krizenim retaze

okrem spaniela nie je problem radit hocico na 2x10 (a aj ten spaniel chce nechce dakedy musi vydrzat

)

0 0

Kromus • 10. 8. 2012 o 19:00

Zadna kazeta 11 12 13 14 15 17 19 21 23 25, ak mam vpredu 34 tak dam max na 15, 14 a menej uz sucha o presmykac a krizi sa retaz. To iste pri 50 vpredu mozem dat max 17 (a aj to uz je dost krizena ideal pre retaz je 15 ale to je mi vela) pretoze na 19 a vyssie rovnako krizi retaz a sucha presmykac. Preto nahadzujem 13 14 15 16 17 18 19 21 23 26 (z kopca ist 80+ nepotrebujem

) takze miesto 15 ziskam 17 a 17 ziskam 18 pre 50tku.
Ono ide mi hlavne o to aby som nemenil retaz kazdych 1.5 - 2K kilometrov kedze by sa tym krizenim viac opotrebovavala.

krokodil.luka: ano mat 50-19 by bolo naidealnejsie. Ono rozmyslam som tiez nahodit 53-39 vpredu a 23-29 vzadu s tym ze by som jazdil len na 39 vpredu po rovine ale to je zas moc experimentovania.

0 0

janosik • 10. 8. 2012 o 19:37

no tak skuskme ist nato matematicky : obvod kolesa na cestaku je cca 2020mm co je 2,02m a to znamena jednu otacku kolesa , na vyratanie celkovej hodnoty otoceni musime vediet aj gear ratio cize pomer predneho a zadneho ozubeneho kolesa co jest povedzme 50/25=2 cize ked otocim klukami 360stupnov tj jednu otacku zadne ozubene koleso sa mi otoci 2x tj aj koleso sa mi otoci 2x cize 2*2,02=4,04m bodka.
teraz si zoberme projektovanu rychlost 30km/h=30000m/h tj 30000/4,04=7426 otoceni klukami o 360stupnov za hodinu aaaale otacky mame ratane za 1minutu takze hodinu sme uz podelili 60timi (minutami) este tak ucinme s celkovymi otackami 7426/60=124 otacok za minutu zaokruhlene bodka. dobre som to vyratal ??

0 0

capulo • 10. 8. 2012 o 23:21

boze vy tu ratate

, sak ked nepouzivas velku pilu tak co ti brani dostelovat si prehadzovacku abo presmykac tak aby ti to nesuchalo na tych ktore chces pouzivat? ostatne mozes kaslat

, ci?

0 0

janosik • 10. 8. 2012 o 23:24

uz som sa zlakol ze ja , ono jazdim spaniela skoro vzdy aj v kopci a jedine co sa stalo je ze to trosku viacej suchoce ....(mam kompakt 50/34 a kazety 11/27 a 11/23)