Kategórie
Bike-techZa každú radu, pomoc.. vopred neskutočne ďakujem.
posledný komentár: 12. 7. 2025 o 14:30
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, limetková
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, powder blue
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, fialová
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
-11% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, oranžová
10,19 €
-11%
MOC 11,99 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, červená
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, čierna
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
Na ruhej strane ja mam skusenost, ze starsi skusenejsi ortopedi sa celkom vyznaju. Mozno to fakt nie je nic vazne, ale tym, ze to stale namahas, tak sa to nestiha zhojit.
Vsetko su len dohady, musi ti pomoct tvoj ortoped. Skus sa ho spytat, ze ci ta nemoze poslat na MR (mozno by som simuloval natrnuty meniskus, aj ked to by chcelo nejaky uraz a vodu v kolene
mozes skusit vypustit tie intervaly resp narazove zosliapnutia pedalov , rozbiehat sa plynulesie vypustit vybusnost ...
http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-spevnit-svaly-kolena.html neviem čo je na tomto pravda, ale písali tam že pri bolesti kolena by si na to nemal pozerať a lepšie ho je zaťažovať ako mu dopriať oddych..
Ach štve ma táto smutná situácia na Slovensku čo sa zdravotníctva týka. Aj šľachu som si asi vyliečil sám keď som do seba dával 30tabliet wobenzimu denne, a nie vďaka ultrazvukovej liečbe
tak zacni oddychovat
- zlá flexibilita kvadricepsu - pomáha pravidelný strečing
- zlé nastavenie kufrov - nastaviť kufre do neutrálnej polohy
- nízko sedlo - upraviť
- sedlo príliš vpredu - upraviť
- pri pedálovaní sa nadmerne podieľajú kvadricepsy - jazdiť s vyššou kadenciou
- dlhšie uplatňovaná nízka kadencia pedálovania - jazdiť s vyššou kadenciou
- príliš dlhé kľuky - používať kratšie kľuky správnej dĺžky
Vyber si... No a ja pridávam, že to môže byť aj pôsobenie chlade na kolená.
Tiež si myslím, že by si mal začať s nastavením posedu.
Dnes som si vyrobil takýto návlek: je troška teplý a dnes na trenažéry ma koleno myslím bolelo zhruba o 20% menej, čiže vďaka za rady je to prechladnutý a nie ako mi povedal doktor poškodené menisky to by ma potom bolelo aj pri chôdzi, čo nebolí. Takže budem to držať hlavne aj počas treningov v teple