Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity photo_camera Fotky map Cyklotrasy
matomacher matomacher • 9. júla 2023 o 13:15 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikeW05D11 | Garmin TT training plan

Back to the TT training plan

W01D02 | Garmin TT training plan
Day two of TT training plan

Intervals:
5 min PWR Zone 1
5 min PWR Zone 2
5 min PWR Zone 4
2 min PWR Zone 1
30 sec PWR Zone 5
2 min PWR Zone 1
5 sec PR Zone 7
3 min PWR Zone 1
3 min PWR Zone 5
2x (15 min PWR Zone 4 + 3 min PWR Zone 1)
5 min PWR Zone 1
+ plus finishing up to 40 k

Zobraziť mapu Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
40,1 km
schedule Čas
01:23:41
landscape Nastúpané
149 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 28,7 km/h 51,2 km/h
Výkon 176 W 591 W
Kadencia 81 rpm -
Tepová frekvencia 152 bpm 169 bpm
Energetický výdaj 1 003 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 37 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

matomacher matomacher • Predvčerom o 11:19
thumb_up0thumb_down

directions_walk Lunch Walk

trending_up 5,0 km
schedule 00:45:48
landscape 31 m
matomacher matomacher • Včera o 8:29
thumb_up0thumb_down

directions_walk Morning Walk

trending_up 0,6 km
schedule 00:06:35
landscape 15 m
matomacher matomacher • Včera o 17:11
thumb_up0thumb_down

directions_walk Afternoon Walk

trending_up 1,1 km
schedule 00:12:32
landscape 10 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Jantarova Uphill Jantarova Uphill open_in_new
0,40 km  1.8 %
 01:04
22,5 km/h
22,5 km/h 233 W 131 bpm 00:43
33,5 km/h
Jantárová cesta - Mýtny domček Jantárová cesta - Mýtny domček open_in_new
0,82 km  0.5 %
 01:59
24,8 km/h
24,8 km/h 166 W 130 bpm 00:39
75,8 km/h
betonka medzi mostami betonka medzi mostami open_in_new
1,81 km  -0.1 %
 03:34
30,4 km/h
30,4 km/h 201 W 143 bpm 02:31
43,1 km/h
lafranconi-berg lafranconi-berg open_in_new
2,78 km  -0.2 %
 05:30
30,4 km/h
30,4 km/h 186 W 152 bpm 03:51
43,4 km/h
Lafranconi - Road 61 (smer viedenska cesta) Lafranconi - Road 61 (smer viedenska cesta) open_in_new
1,70 km  -0.2 %
 03:09
32,4 km/h
32,4 km/h 213 W 156 bpm 02:20
43,8 km/h
Fleeing the border Fleeing the border open_in_new
1,74 km  -0.1 %
 03:16
31,9 km/h
31,9 km/h 194 W 151 bpm 02:16
46,0 km/h
Berg-Edelstal Berg-Edelstal open_in_new
4,02 km  0.8 %
 10:34
22,8 km/h
22,8 km/h 189 W 156 bpm 07:14
33,3 km/h
Berg town climb Berg town climb open_in_new
1,32 km  2.4 %
 03:46
21,0 km/h
21,0 km/h 219 W 159 bpm 02:25
32,8 km/h
Berg climb part 1 straight Berg climb part 1 straight open_in_new
0,70 km  2.6 %
 01:53
22,3 km/h
22,3 km/h 228 W 157 bpm 01:08
37,1 km/h
Od jarku po vrchol Od jarku po vrchol open_in_new
1,25 km  2 %
 04:19
17,4 km/h
17,4 km/h 175 W 153 bpm 02:11
34,5 km/h
Na Edelstal Na Edelstal open_in_new
0,27 km  6.6 %
 02:18
7,1 km/h
7,1 km/h 135 W 154 bpm 00:27
36,1 km/h
Down to Edelstal Down to Edelstal open_in_new
2,31 km  -1.2 %
 05:17
26,2 km/h
26,2 km/h 138 W 152 bpm 03:07
44,4 km/h
Downhill to Edelstal Downhill to Edelstal open_in_new
0,94 km  -3 %
 01:25
39,6 km/h
39,6 km/h 167 W 158 bpm 01:05
51,8 km/h
Fast and Furious Fast and Furious open_in_new
2,56 km  -1.1 %
 03:44
41,2 km/h
41,2 km/h 199 W 159 bpm 02:25
63,6 km/h
K1 - Flurgasse K1 - Flurgasse open_in_new
0,82 km  0 %
 01:39
29,9 km/h
29,9 km/h 202 W 150 bpm 01:09
42,9 km/h
koľaje koľaje open_in_new
3,27 km  0 %
 05:28
35,9 km/h
35,9 km/h 195 W 164 bpm 04:15
46,2 km/h
Straight Straight open_in_new
1,55 km  0 %
 02:23
38,9 km/h
38,9 km/h 203 W 165 bpm 01:51
50,1 km/h
Shitstorm Shitstorm open_in_new
0,52 km  0.3 %
 01:13
25,6 km/h
25,6 km/h 191 W 161 bpm 00:42
44,6 km/h
E58 Full E58 Full open_in_new
0,32 km  0.7 %
 00:46
25,2 km/h
25,2 km/h 234 W 160 bpm 00:25
46,4 km/h
E58+E75 E58+E75 open_in_new
1,17 km  0.1 %
 02:22
29,7 km/h
29,7 km/h 194 W 159 bpm 01:35
44,4 km/h
37 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up