Lokalizácia
home Feed event Kalendár monitoring Aktivity photo_camera Fotky map Cyklotrasy
Fl1p Fl1p • 21. septembra 2025 o 9:47 Bicykel lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

directions_bikeMTB

Bratislava MTB maratón recon
Stúpanie z Pezinka v tempe
Konské hlavy na 34z mňam dpč
◼ 21, September Training status ◼
😅 Slightly overtrained (885)
🌳 Fitness 69, Fatigue 108, Balance -39
◼ Ride Summary ◼
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
🚵 Medio Fondo
📊 RP 217, Int 0.76, Vol 264
✨ Recovery time 46 hour
◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 627w (65%)
⚡ 1min 376w (59%)
⚡ 2min 356w (77%)
⚡ 5min 302w (87%)
⚡ 10min 275w (82%)
⚡ 20min 265w (90%)
⚡ 40min 218w (81%)
⚡ 1hour 195w (72%)
⚡ 2hour 177w (69%)
⚡ 4hour 164w (112%) 🏆 PR
◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 16% (-17%)
🔵 2zone 30% (-7%)
🟢 3zone 26% (+12%)
🟡 4zone 16% (+9%)
🟠 5zone 8% (+3%)
🔴 6zone 4%
⭕ 7zone 1%
◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 6%
💙 2zone 21%
💚 3zone 44%
💛 4zone 22%
🧡 5zone 6%
◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 8.2
⌛ AWC duration 25m 28s
🏋 AWC energy 73.6kJ
🔋 Maximum discharge 29.8%
◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 2789
🧀 Fat 48.2%
🍞 Carb 51.8%
⏲ Fat loss 144.5g

🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Zobraziť mapu Bicykel lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
83,5 km
schedule Čas
04:33:52
landscape Nastúpané
1 879 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 18,3 km/h 48,9 km/h
Výkon 170 W 701 W
Kadencia 95 rpm -
Tepová frekvencia 151 bpm 190 bpm
Energetický výdaj 3 145 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 23 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

Fl1p Fl1p • 13. októbra 2025 o 7:36
thumb_up0thumb_down

rowing Yoga - Morning Yoga

trending_up 0,0 km
schedule 00:12:47
landscape 0 m
Fl1p Fl1p • 11. októbra 2025 o 9:08
thumb_up0thumb_down

rowing Yoga - Morning Yoga

trending_up 0,0 km
schedule 00:08:09
landscape 0 m
Fl1p Fl1p • 11. októbra 2025 o 17:17
thumb_up0thumb_down

directions_bike Afternoon Ride

trending_up 4,4 km
schedule 00:32:46
landscape 11 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Bojnická Žabí majer Bojnická Žabí majer open_in_new
1,26 km  -0.1 %
 02:49
26,9 km/h
26,9 km/h 174 W 144 bpm 01:33
49,0 km/h
Zabi majer offroad - smer Raca Zabi majer offroad - smer Raca open_in_new
0,67 km  0.3 %
 01:42
23,5 km/h
23,5 km/h 179 W 147 bpm 01:22
29,3 km/h
Knižkova Dolina 3791 Climb Knižkova Dolina 3791 Climb open_in_new
0,98 km  8.3 %
 03:45
15,6 km/h
15,6 km/h 220 W 150 bpm 02:27
23,9 km/h
raca - okolo amfiku raca - okolo amfiku open_in_new
1,54 km  7.9 %
 06:11
15,0 km/h
15,0 km/h 229 W 155 bpm 04:17
21,6 km/h
MTB Maraton Amfiteater-Biely kriz MTB Maraton Amfiteater-Biely kriz open_in_new
7,35 km  4.3 %
 31:54
13,8 km/h
13,8 km/h 200 W 151 bpm 27:01
16,3 km/h
BA MTB Marathon 1st Climb Full BA MTB Marathon 1st Climb Full open_in_new
4,15 km  6.2 %
 19:52
12,5 km/h
12,5 km/h 209 W 155 bpm 12:58
19,2 km/h
CK cez les od Zvoncekovej CK cez les od Zvoncekovej open_in_new
1,25 km  7.3 %
 06:34
11,4 km/h
11,4 km/h 178 W 156 bpm 04:27
16,9 km/h
Himligarka-Senkarka Himligarka-Senkarka open_in_new
1,59 km  -0.5 %
 04:35
20,9 km/h
20,9 km/h 158 W 143 bpm 03:04
31,2 km/h
Šenkárka Down Šenkárka Down open_in_new
1,26 km  -2.5 %
 02:46
27,3 km/h
27,3 km/h 114 W 137 bpm 01:59
38,1 km/h
biely kriz2 biely kriz2 open_in_new
0,45 km  6.3 %
 02:17
11,9 km/h
11,9 km/h 238 W 153 bpm 01:28
18,5 km/h
od-Bieleho-kriza-na-Javornik od-Bieleho-kriza-na-Javornik open_in_new
0,92 km  4.7 %
 04:11
13,2 km/h
13,2 km/h 209 W 152 bpm 02:25
22,9 km/h
jurske jazero-asfaltka jurske jazero-asfaltka open_in_new
0,97 km  -1.3 %
 03:51
15,2 km/h
15,2 km/h 88 W 137 bpm 01:45
33,4 km/h
Objazd asfaltu cez Dusicky Objazd asfaltu cez Dusicky open_in_new
2,83 km  -0.7 %
 07:47
21,8 km/h
21,8 km/h 162 W 142 bpm 05:31
30,8 km/h
BA MTB- zjazd pod VJ BA MTB- zjazd pod VJ open_in_new
0,96 km  -5.1 %
 02:05
27,6 km/h
27,6 km/h 66 W 128 bpm 01:24
41,0 km/h
šenkárska skratka šenkárska skratka open_in_new
1,30 km  -0.6 %
 03:35
21,8 km/h
21,8 km/h 153 W 143 bpm 02:39
29,5 km/h
Zl. studnicka - Esicka Zl. studnicka - Esicka open_in_new
3,94 km  1.1 %
 11:51
19,9 km/h
19,9 km/h 193 W 147 bpm 08:52
26,6 km/h
Medvedie - cesta na TKK Medvedie - cesta na TKK open_in_new
1,21 km  -0.3 %
 03:50
18,9 km/h
18,9 km/h 168 W 139 bpm 02:14
32,5 km/h
Turcek-Senkarka Turcek-Senkarka open_in_new
1,30 km  3.1 %
 08:43
9,0 km/h
9,0 km/h 116 W 136 bpm 03:50
20,4 km/h
Zjazd Kolárske Zjazd Kolárske open_in_new
2,11 km  -7 %
 04:20
29,2 km/h
29,2 km/h 19 W 123 bpm 02:52
44,1 km/h
Karpaton trail Karpaton trail open_in_new
2,04 km  -3.5 %
 04:59
24,6 km/h
24,6 km/h 105 W 133 bpm 03:26
35,7 km/h
53 segmentov
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up