Lokalizácia
home Feed forum Fórum event Kalendár monitoring Aktivity photo_camera Fotky map Cyklotrasy
TonkoManko TonkoManko • 5. januára 2022 o 18:59 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - Zwift - 12wk Winter plan (advanced) Week 7 Cadence Into Over-Unders

Zobraziť mapu Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
30,3 km
schedule Čas
01:01:03
landscape Nastúpané
326 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 29,8 km/h 73,7 km/h
Výkon 173 W 406 W
Kadencia 78 rpm -
Tepová frekvencia 151 bpm 189 bpm
Energetický výdaj 604 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

TonkoManko TonkoManko • Predvčerom o 18:20
thumb_up0thumb_down

pedal_bike ROUVY - IRONMAN 70.3 Gulf Coast

trending_up 67,4 km
schedule 02:00:37
landscape 169 m
TonkoManko TonkoManko • 11. decembra 2025 o 19:06
thumb_up0thumb_down

pedal_bike ROUVY - Czech Tour 2025 | Stage 3 | Ostrava

trending_up 38,0 km
schedule 01:08:45
landscape 215 m
TonkoManko TonkoManko • 9. decembra 2025 o 19:15
thumb_up0thumb_down

pedal_bike ROUVY - Threshold Rollercoaster | Block 3: Half-Distance Triathlon

trending_up 33,7 km
schedule 00:59:59
landscape 211 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Northumberland Ave Climb (Zwift Insider verified) Northumberland Ave Climb (Zwift Insider verified) open_in_new
0,35 km  4.1 %
 01:00
21,2 km/h
21,2 km/h 174 W 140 bpm 00:21
60,5 km/h
Whitehall Rd (Zwift Insider verified) Whitehall Rd (Zwift Insider verified) open_in_new
0,68 km  1.4 %
 01:31
26,9 km/h
26,9 km/h 173 W 144 bpm 00:39
62,8 km/h
Classique Final 1km (Zwift Insider verified) Classique Final 1km (Zwift Insider verified) open_in_new
0,96 km  -0.8 %
 01:26
40,3 km/h
40,3 km/h 199 W 146 bpm 00:51
67,9 km/h
The Mall Sprint Forward (Zwift Insider verified) The Mall Sprint Forward (Zwift Insider verified) open_in_new
0,19 km  -1.4 %
 00:13
51,4 km/h
51,4 km/h 239 W 152 bpm 00:09
74,2 km/h
Leith Hill Full Climb (Zwift Insider verified) Leith Hill Full Climb (Zwift Insider verified) open_in_new
6,03 km  4 %
 21:52
16,6 km/h
16,6 km/h 192 W 162 bpm 06:53
52,6 km/h
Leith Hill KOM (Zwift Insider verified) Leith Hill KOM (Zwift Insider verified) open_in_new
1,95 km  6.9 %
 09:07
12,9 km/h
12,9 km/h 222 W 168 bpm 02:35
45,4 km/h
Up Leith, Down Keith (Zwift Insider verified) Up Leith, Down Keith (Zwift Insider verified) open_in_new
6,16 km  -1.4 %
 14:16
25,9 km/h
25,9 km/h 175 W 162 bpm 05:50
63,3 km/h
Keith Hill Descent (Zwift Insider verified) Keith Hill Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
4,20 km  -5.2 %
 05:10
48,8 km/h
48,8 km/h 90 W 152 bpm 03:15
77,6 km/h
8 segmentov
keyboard_arrow_up