zdravim vas vsetkych prispievajucich, volam sa erik, mam 22 rokov a som z bratislavy. doteraz som jazdil mtb, ale chcel by som presedlat na cestak, viete mi odporucit nejaky do cca 1000-1200 eur ? a ak nahodou poznate nejake linky na weby, kde sa daju nastudovat nejake zaklady, technika jazdy na cestaku a proste nejake zaujimavosti vhodne pre zaciatocnika, hodte mi ju sem, prosim, dakujem velmi pekne.
1. ako casto mat takyto trening ? je dobre si to delit a davat jeden den vytrvalost po hradzi a dalsi kopce ?
V tvojom veku furt. V mojom len keď sa mi chce a je pekne.
2. v priemere aspon kolko kilakov jazdite cez den, pochvalte sa, komu sa chce
Ak fúka dobrý vietor, tak zvyčajne na Oprátku, tak pokecať s kamošmi, dať si radlera alebo kofolu a domov. Ak sa mi nechce zastaviť, tak do Vojky alebo Dunakility. Ak fúka zo západu tak hainburské kolečko (BA-Wolfstahl-Hainburg-Prellenkirchen-Edelstahl-Berg-BA), dá sa natiahnuť na Carnuntum-Rohrau. Ak fúka od severu, tak Záhorie (Devín-DNV-Stupava a ďalej podľa chuti) alebo Baba. Ak mám chuť na kopce, tak Kocmunda (buď od Patrónky, alebo z Rače, dá sa natiahnuť cez Kačín, alebo ešte cez Neštich do Jura a či cez Košiariská do Lozorna), len je tam miestami dosť rozbitá cesta. Takže, ak som sám, tak 40-60, max. 80, ak sme partia (a neodtrhnú ma cestou tam...), tak aj cez 100.
3. ako sa dostanem do tej kadencie cca 90 ot./min ? dobrym computerom ? a tep ?
Zvyčajne tréningom. Dlhodobým. Slabším pomôže dokúpiť si snímač kadencie k dobrému computeru, lepším urobiť si tabuľku v Exceli, kde si spočítaš rýchlosť pri 90-95 otáčkach na všetkých používaných prevodoch. Túto tabuľku sa buď naučíš, alebo si urobíš ťahák na riadidlá. No a na hrádzi sa budeš snažiť pri danom prevode otáčky tak, aby si udržoval optimálnu rýchlosť. Hľadaj - už som to tu niekoľkokrát rozoberal.
Keď budeš mať dostatočne natrénovanú vytrvalosť, tak pri 90-95 otáčkach budeš mať najnižší pulz. To je medicínsky dokázané už dávno. Samozrejme, pokiaľ patríš medzi väčšinu normálnych. Pod nenormálnymi myslím tých, čo sa vymykajú priemeru. A tých 90-95 sťahov svalstva za minútu je podľa dochtorov optimálne.
4. este by ste mi mohli napisat, ake su nejake zavratne rozdiely medzi jednotlivymi typmi radenia zn. shimano, ako je tiagra, ultegra, 105 a tak. a napriklad rozdiely medzi shimano, campagnolo, sram. preco jedni maju racej to, druhi to ? toto ma dost zaujima.
Neviem. Ale možno Shimano na nižších sadách má ešte stále 9-kolečko a Campa na najvyšších má už 11 pastorkov. Shimano na najvyššej sade skúša elektronické radenie.
Ale viem, že na taliansky rám sa nehodí sada Shimano... Preto mám Campu.
objemy - dlhšie trvajúci tréning/viac kilometrov v nižšej intenzite, to by si mal jazdiť do marca/apríla, žiadne kopce, žiadne špurty, len naberať vytrvalosť
Minuly rok som vyriesil podobnu dilemu. Nebavilo ma stracat cas so starym MTB s ktorym som aj tak jazdil prevazne po ceste a kupil som cestny. Povodne som chcel cross nakolko som bol zaujaty voci baranom, ale nakoniec som sa nechal prehovorit a dnes vlastnim http://www.ghost-bikes.sk/detail/171/Race-6500-C a max. spokojnost. Na posed som si zvykol velmi rychlo a celkovo mozem povedat, ze sa na bike da velmi rychlo zbavit.
Jazdil som 53-39, kazeta 12-25. Priznám sa, 12-tku som založil raz alebo dvakrát - v zjazde. V skupine mi postačoval prevod maximálne 53x15. Ak sa priložilo viac, tak ma buď odtrhli lebo som to neutočil alebo na 53x14 som nevládal a odtrhli ma tiež.
Nejde len o ten maximálny prevod, ale o skladbu kazety. Ja mám oveľa radšej 11-23, pretože sú tam jemnejšie rozostupy ako pri 12-25, skôr si nájdem vhodný prevod, dlhšie sa dá ísť na malej, sú tam prevody ktoré na 12-25 nie sú. Ale možno som len príliš upišťaný
Neviem. Ale možno Shimano na nižších sadách má ešte stále 9-kolečko a Campa na najvyšších má už 11 pastorkov. Shimano na najvyššej sade skúša elektronické radenie.
Ale viem, že na taliansky rám sa nehodí sada Shimano... Preto mám Campu.
shimano campa sram je skor o sympatii k znacke. kazdy ma svoje plus a minus.
Uroven sady je hlavne o peniazoch a potom ti z toho vyplynie zivotnost a vaha. ked je vsetko nove tak skoro ani nepoznas rozdiel ak nie si skuseny.
Skor si myslim ze vlastnosti cestaku udava najme ram potom dlho nic potom kolesa a potom ostatne. A samozrejme urcite vyvazenie. keby si mal na spickovom rame tiagru, tak preteky vyhras lebo vsetky ostatni by odpadli od hrozy;)
Ešte z môjho pohľadu jedna výhoda kompaktu - keď som mal 53-ku, tak pri krátkych stúpaniach (tak 200-300 m, trochu väčší nadjazd) som išiel z 53-ky na 39-nu a okamžite o jeden pastorok nižšie. Teraz pri 50-ke dám len o jeden pastorok vyššie. Čiže v niektorých prípadoch trochu rýchlejšia zmena prevodov.
Keby si chcel zoskakovať pred každým priecestím, to by si sa narobil!... Treba ich na začiatku pár prejsť pomaly, kolmo na koľaj - pozor, električkové sú niekedy zradnejšie ako vlakové, ľúbia sa šmyknúť. Mám odskúšané - stálo ma to deformované koleno a veeeeľa asfaltu v dlani.
...napadla ma krásna pohodová akcia ako stvorená na cesťák - medzinárodný pelotón Cesta priateľstva. Väčšinou obsahuje dve až štyri priecestia. Minulý rok mal pelotón cez 2400 účastníkov. Pointa: NEDÁ SA ZOSKOČIŤ.
Ešte z môjho pohľadu jedna výhoda kompaktu - keď som mal 53-ku, tak pri krátkych stúpaniach (tak 200-300 m, trochu väčší nadjazd) som išiel z 53-ky na 39-nu a okamžite o jeden pastorok nižšie. Teraz pri 50-ke dám len o jeden pastorok vyššie. Čiže v niektorých prípadoch trochu rýchlejšia zmena prevodov.
Do 200-300m stúpania hádam nebudeš riešiť malú, to prejdeš ani nevieš ako
tak tak, obvod kolesa ja +- rovnaký, to čo MTB koleso (26) stráca na veľkosti ráfika to dobehne na výške plášťa, takže v reále je potom ten priemer vlastne porovnateľný s priemerom cestného kolesa
Áno, jasné, že je to porovnateľné a aj ja to teraz vidím ináč, ako keď som sa snažila zžiť s oboma mašinami. Ale pridaj k priemeru kola aj iný počet zubov v píle - a to bol onen "rozladený rytmus". Ale už som kočka a nemám problém pobehať s oboma krásavcami, aj keby som ich menila každý kilometer.
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
V tvojom veku furt. V mojom len keď sa mi chce a je pekne.
Ak fúka dobrý vietor, tak zvyčajne na Oprátku, tak pokecať s kamošmi, dať si radlera alebo kofolu a domov. Ak sa mi nechce zastaviť, tak do Vojky alebo Dunakility. Ak fúka zo západu tak hainburské kolečko (BA-Wolfstahl-Hainburg-Prellenkirchen-Edelstahl-Berg-BA), dá sa natiahnuť na Carnuntum-Rohrau. Ak fúka od severu, tak Záhorie (Devín-DNV-Stupava a ďalej podľa chuti) alebo Baba. Ak mám chuť na kopce, tak Kocmunda (buď od Patrónky, alebo z Rače, dá sa natiahnuť cez Kačín, alebo ešte cez Neštich do Jura a či cez Košiariská do Lozorna), len je tam miestami dosť rozbitá cesta. Takže, ak som sám, tak 40-60, max. 80, ak sme partia (a neodtrhnú ma cestou tam...), tak aj cez 100.
Keď budeš mať dostatočne natrénovanú vytrvalosť, tak pri 90-95 otáčkach budeš mať najnižší pulz. To je medicínsky dokázané už dávno. Samozrejme, pokiaľ patríš medzi väčšinu normálnych. Pod nenormálnymi myslím tých, čo sa vymykajú priemeru. A tých 90-95 sťahov svalstva za minútu je podľa dochtorov optimálne.
Ale viem, že na taliansky rám sa nehodí sada Shimano... Preto mám Campu.
objemy - dlhšie trvajúci tréning/viac kilometrov v nižšej intenzite, to by si mal jazdiť do marca/apríla, žiadne kopce, žiadne špurty, len naberať vytrvalosť
Nejde len o ten maximálny prevod, ale o skladbu kazety. Ja mám oveľa radšej 11-23, pretože sú tam jemnejšie rozostupy ako pri 12-25, skôr si nájdem vhodný prevod, dlhšie sa dá ísť na malej, sú tam prevody ktoré na 12-25 nie sú. Ale možno som len príliš upišťaný
Ale viem, že na taliansky rám sa nehodí sada Shimano... Preto mám Campu.
shimano campa sram je skor o sympatii k znacke. kazdy ma svoje plus a minus.
Uroven sady je hlavne o peniazoch a potom ti z toho vyplynie zivotnost a vaha. ked je vsetko nove tak skoro ani nepoznas rozdiel ak nie si skuseny.
Skor si myslim ze vlastnosti cestaku udava najme ram potom dlho nic potom kolesa a potom ostatne. A samozrejme urcite vyvazenie. keby si mal na spickovom rame tiagru, tak preteky vyhras lebo vsetky ostatni by odpadli od hrozy;)
Ty sa smeješ - ale vieš, ako by mne boli ako začiatočníkovi bodli také "prkotiny"?
Keby si chcel zoskakovať pred každým priecestím, to by si sa narobil!...
...napadla ma krásna pohodová akcia ako stvorená na cesťák - medzinárodný pelotón Cesta priateľstva. Väčšinou obsahuje dve až štyri priecestia. Minulý rok mal pelotón cez 2400 účastníkov. Pointa: NEDÁ SA ZOSKOČIŤ.
Samozrejme
PS: certisko vravel, že je na ceste úplný začiatočník. Nevieš, ale možno práve táto "zanedbateľná maličkosť" mu bodne.
Do 200-300m stúpania hádam nebudeš riešiť malú, to prejdeš ani nevieš ako
No zase nezabúdaj, že JoKo má viac ako dvojnásobok rokov čo ty. V jeho veku možno aj ty budeš dávať na viadukte malú!
Ty sa smeješ - ale vieš, ako by mne boli ako začiatočníkovi bodli také "prkotiny"?
Ok, ja to beriem, ale ty si to napísala tak, ako keby chalan nikdy nesedel na biku a videl ho len na obrázku z časopisu.
inak trenazer/valce/stacionar ?
na zaciatok asi trenazer a potom mozno valce