Chudneme, priberáme, udržiavame... | Tréning, výživa, zdravie

+119

+121

🔥

exot • 9. 3. 2018 o 14:13

🔥

+119

+121

Prelistoval som pekných pár strán fóra a tému týkajúcu výhradne chudnutia/ priberania som nenašiel. Low carb téma si osobne myslím, že nie je len o telesnej hmotnosti. Tak by sme sa prípadne tu mohli vykecávať, ako sa nám (ne)darí, povzbudiť a byť na seba dobrí, však exot!
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať

4 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (1 133)

Počet na stranu:

1133 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 4 5 … 57

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Canyo • 8. 5. 2018 o 19:11

40r., 182cm/79kg, 2 deti, sedava robota, bike 2-3x za tyzden.
Odkedy som eliminoval alkohol na cca 1 pivo tyzdenne, nemam problem byt pod 80kg. Predtym o 3-4 kilka viac.
Skuste vypustit alkohol na mesiac a uvidite ako vam to zabere. Ak nezabere.....budte radi ?

2 0

Stuler • 8. 5. 2018 o 19:24

To mám riskovať mesiac bez piva pri nezarucenom výsledku? To teda nie 😁

8 0

Canyo • 8. 5. 2018 o 19:29

Veru, v zime sa to dalo vydrzat, ale teraz zacinam trpiet aj ja 😀

0 0

Anonym • 8. 5. 2018 o 19:41

Od začiatku roka nepijem okrem 1 výnimky (narodenie synovca) vôbec a nejaký extra pokles hmotnosti sa neprejavil. A to som chľastal aj na pomery bežných Slovákov dosť

0 0

Canyo • 8. 5. 2018 o 19:50

Nenahradil si ten chlast sladkostami a pod?

0 0

Anonym • 8. 5. 2018 o 20:02

Myslím, že ani nie. Zjem maximálne nejakú Milu / Linu v práci tak ako aj predtým. Väčšinou ani to nie, nikdy som sladkostiam moc neholdoval. Uvidíme ale časom, teraz je viac pohybu ako bolo v zime, tak snáď sa to ešte len prejaví.

edit: Ale keď tak uvažujem, tak po výjazdoch si zase dám miesto piva kofolu, neako pivo alebo radler. Tak možno aj to to robí.

0 0

Kristina • 8. 5. 2018 o 20:44

1 Mila + 3dcl kofoly = niekoľko lyžičiek čistého cukru

https://gazduj.etrend.sk/clanky-gazduj/obsah-cukru-horalky-margot-foto.html

6 0

Jaiub • 8. 5. 2018 o 20:57

Ked sme pri tom, zobral som na skusku nutrend isodrinx, v jednej davke je 32g sach, z toho 30g cukru. Pijem to 3-4x za tyzden na vyjazde, moze to mat nejaky negativny vplyv na vahu ked som doteraz nic take nebral?? Uvedomil som si to az doma po par dnoch, nabuduce kupim nieco bez tolkeho cukru, napr mam vyhliadnute ote hydro tablety.

0 0

petersa • 8. 5. 2018 o 21:02

Napisem to len raz: ak niekdo pribera, tak len preto, lebo je v kalorickom prebytku. A je jedno, z akého zdroja kalorie pochádzaju!

3 0

petersa • 8. 5. 2018 o 21:05

Kristina napísala:

1 Mila + 3dcl kofoly = niekoľko lyžičiek čistého cukru

https://gazduj.etrend.sk/clanky-gazduj/obsah-cukru-horalky-margot-foto.html

Teraz som mal po dlhej dobe na výjazde 2 dni po sebe 0,5l capovanej kofoly. Neviem pochopit, preco som ju tak dlho ignoroval, ked je tak dobrá. Ja vul

1 0

Anonym • 8. 5. 2018 o 21:34

V ramci udrziavania vahy obed po vyjazde

0 0

Kristina • 8. 5. 2018 o 21:43

petersa napísal:

Napisem to len raz: ak niekdo pribera, tak len preto, lebo je v kalorickom prebytku. A je jedno, z akého zdroja kalorie pochádzaju!

Dovolím si oponovať. IMHO nie je jedno či kalórie niekto príjme z rýchlych cukrov alebo napr.z vareného vajíčka. Inak by športovcom bolo jedno čo jedia

1 0

petersa • 8. 5. 2018 o 22:08

V pohode. Mimochodom, preco stále použivaš to "IMHO", to to nemožes povedat normalne?

Ale k veci, samozrejme to jedno neni, ale z iných dovodov. Zase netreba demonizovat sacharidy či cukry. Ja sa ich "ládujem na kvantá" (pravda nepijem sladké) a svoju hmotnost som si teda tiez neudržal (zo 70kg na vianoce na 64kg dnes)

Takže matematika funguje ako vždy a o tom hovorim.

0 0

Kristina • 8. 5. 2018 o 22:39

Rozdiel v jednoduchosti napísania IMHO vs. "podľa môjho názoru" je taký veľký ako príjem kalórií z kokakoly alebo z kuracieho mäsa. Pochopíš keď budeš mať nad 40

0 0

dotm • 9. 5. 2018 o 5:58

metabolizmus nie je matematika...preto sa ním zaoberajú lekári a nie matematici

3 0

zihadlo 5 • 9. 5. 2018 o 7:25

Jaiub napísal:

Pri výjazde to spalis. To nerieš
Najhorsie je sladké večer pri tv. To všetko ukladá

1 0

petersa • 9. 5. 2018 o 8:04

Kristina napísala:

Rozdiel v jednoduchosti napísania IMHO vs. "podľa môjho názoru" je taký veľký ako príjem kalórií z kokakoly alebo z kuracieho mäsa. Pochopíš keď budeš mať nad 40

Tazko sa diskutuje, ked ja hovorim o "A" a ty o "B". V podstate s tebou suhlasim, ale zase netreba sa obávat cukrov a sacharidov, z nich sa ako takých nepriberá. Samozrejme, ak niekto vypije liter koly dajme tomu pred spaním, tak to neni ideál. Ale rovnako neni ideál, ked si dá 5 vajec alebo balík orechov. Preto hovorím, že je v zásade jedno aký zdroj.

Inak to tvoje "IMHO" mi dost trhá uši, ale tak ok. Na dámu v rokoch "IMHO" zvláštne vyjadrovanie

0 0

petersa • 9. 5. 2018 o 8:11

zihadlo 5 napísal:

Pri výjazde to spalis. To nerieš
Najhorsie je sladké večer pri tv. To všetko ukladá

Neni to uplne pravda viz moj prípad. Ja si pravidelne dam vecer sladké (banán, cokoládu aj koblihu), ale aj slané (čipsy apod.) a som zo 70 na 64kg. A vieš prečo? Lebo som za celý den v deficite (matematika). Ak samozrejme niekdo je už v prebytku (opat matematika), tak je jedno, či zje "večer u TV" tabulku čokolády, koblihu, balík čipsov alebo pár vajíček. Ani jedno neni ideál.

To je moj sukromný názor na základe vlastnej skusenosti, aby bolo jasné.

2 0

astro • 9. 5. 2018 o 8:32

64kg.....také malé pivo

1 0

Dzuch-Ban • 9. 5. 2018 o 8:34

a preto si myslim, ze volodaj robi chybu, ze prestal pit alkohol... radsej vypustim pecivo, sladke, ale aby som odriekal nieco, co ma najviac vitaminov, lieci vsetky mozne choroby a dokoca vie ucinkovat ako EPO, nepochopim