Jedlo počas výjazdu | Tréning, výživa, zdravie

+91

+93

🔥

radov2 • 22. 5. 2011 o 22:17

🔥

+91

+93

Cawte, teraz som zistil že iba s vodou sa jazdiť nedá

(110km a lížem jazykom predstavec

). A potrebujem poradiť ohladom stravovania, teraz som si kúpil podlhovasté piškóty na tiramisu majú v 100gramoch 80g sacharidov a s toho 30g cukrov (to čo znamená ? sacharidy nie su cukry ?), ale moje stravovanie by som do budúcna plánoval asi takto kupim klasické gulaté piškóty kopa sacharidov s toho skoro nula cukrov, a ktomu si dám hroznový cukor a dáky ten ionťák.

A ešte k tomu ionťáku, v živote som to nepil a ani neviem aký to má účinok a aký to bude mať účinok na mňa.
Poraďte dáky dobrý ionťák ktorý chvíľu vydrží a môžem ho piť hlavne počas treningu pred a po treningu. zatial som pozeral po týchto troch : 1,Hypofit od kompavy
2,ENERVIT G Sport
3,Iontstar Sport sirup

Skrátka potrebuje zostaviť dáky jedálniček počas treningu (hlavne aby som s toho nepribral a nedostal cukrovku

aby som vedel koľko a čoho jesť/piť), pred a po si niekedy dám trocha ionťáku ak pôjdem ďalej. Nechcem do seba rvať kopu chémie ak to nebude potreba iba mi ide o to aby som ten trening odšliapal v pohode

bez únavy

. Pretože nič na jedenie som si doteraz na treningy nebrával iba vodu.

Za všetky rady a odpovede vopred vďaka.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (505)

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

corsair • 13. 5. 2012 o 14:47

ale to su take klasicke slane tycinky ne? ci to fakt daco z piva?

)))

Nie z piva

Pasujú k pivu preto pivové

0 0

andrej25 • 13. 5. 2012 o 19:09

k pivu pasuje aj borovicka, ale nikdy by som ju nenazval pivova

0 0

janosik • 13. 5. 2012 o 19:56

co mi urobite ked poviem ze mne k pivu pasuje makovnik ?

0 0

Marvin • 13. 5. 2012 o 20:32

nooo... tak minimalne ti zakazeme vstup do temy "pivo, pivecko"

0 0

corsair • 13. 5. 2012 o 21:03

Tak proste ja to tak volam a ked si vypitam pivove tycinky vzdy som dostal to co som myslel...

0 0

capulo • 19. 5. 2012 o 23:36

dnes som sa neplanovane ocitol v paprika csarde v hegyeshalome, tam sa neda neprezrat

))) za par korun skvele velke jedlo. len potom sa ani nedivim ze sme nestihli zaciatok hokeja, tak prezraty slapat nic moc teda

0 0

tonito • 20. 5. 2012 o 8:00

Uz ste ako kulturisti,ktory si fotia jedlo z ktoreho im narastu strasne velke svaly:)

0 0

capulo • 20. 5. 2012 o 16:53

no tak dnes som si nenafotil nic, bo som nic nejedol, a to bola kua chyba, v tom vetre ist popri dunaji do vojky kua... po cca 80km ma chytil taky hladak ze som myslel ze skapem, este som musel presjt 5km proti vetru ale ani bohovi ne prekrutit pedale a ked som sa zhlboka nadychol skoro som sa zadusil od kasla, kua desna kriza

0 0

matvej11 • 20. 5. 2012 o 18:00

poznam tuto situaciu s tym vetrom velmi dobre. Raz som mal taky stav ze som od depky chcel je*nut bajk do dunaja a zavolat si taxi.

0 0

maxipayne • 20. 5. 2012 o 20:54

ja kedže chodím max 60 km tak nejem nič

0 0

Smajdalf • 20. 5. 2012 o 23:08

capulo

...Mne sa to stalo tiez....ale uz som si povedal ze radsej aj na 30km jazde si dám aspon jablcko do vrecka

0 0

capulo • 20. 5. 2012 o 23:11

no mal som jednu musli tycinku ale tu som zozral uz smerom do vojky, co nebolo zle bo smerom nazad s vetrom v chrtbe to mala byt pohoda, ale sepalil som sa tesne pred blavou kde som dal 5km s priemerkou dako 42-43 a to ma dorazilo, na lacno to zaludok nezvladol, potom som sa este musel vracat domov proti vetru a ani bohovi

. na konci uz ani kofola do mna nesla, asi 2 hlty som vypil a dost

0 0

capulo • 20. 5. 2012 o 23:23

ja som povodne myslel ze si dam len dako 60km co mi chybalo do 1000 na cestaku ale kedze sa nik neozyval ze chce ist kukat aj prvy zapas v hokeji tak som to kus potiahol bo mi rano chybalo 117km do 3000 celkovo, no a na to som uz nebol pripraveny hmhm, chyba no

0 0

Anonym • 20. 5. 2012 o 23:51

Ja som dnes rátal so stovečkou, takže na raňajky praženička zo 4 vajec tri rohlíky. Ako obyčajne v nedelu

Po cca 50 km jedna šťavnatá musli tyčinka a po asi 30km proti tomu vetru v sole som aj zabudol, že mám ešte jednu.

Na záver 2 točené a domov k nedelnému obedu.
Tesne pred dojazdom mi praskla š***** v zadnom kole-parádna osmička.Šúchalo to aj po povolení brzdy na doraz ale už sa mi nechcelo ťahať imbus z brašne tak som to oddrel.

0 0

janosik • 21. 5. 2012 o 0:44

njn mam radost ze mne staci sa najest za tanier polievky v cestovinach a na cestu ma... ved viete co ale dnes som si zobral namazany chleba zo salamou jak kedysi ked som chodieval na zakladku

celkom sa dalo a to sme isli relativne dlhu streku LM podbanske tatr.kotlina stara bela KK PP svit vychodna LM ale zajtra mam volno aby som doplnil svalove zasoby

0 0

capulo • 21. 5. 2012 o 1:10

ale dobre sa pri tom chudne, rano 90kg, vecer 86.9

, ale uz som stihol zas nabrat nazad na 89 sakra

0 0

tonito • 21. 5. 2012 o 10:17

Tak to mi je uz ine chudnutie:))

0 0

lakko • 21. 5. 2012 o 11:46

ale dobre sa pri tom chudne, rano 90kg, vecer 86.9

, ale uz som stihol zas nabrat nazad na 89 sakra

To si bol akurat "odvodneny" na nie ze by si za jeden vyjazd schudol o 3 kg. Mne to tiez bezne robi 2 kg rozdiel pred vyjazdom a po nom.

0 0

steeve83 • 3. 6. 2012 o 21:16

dneska mi akosi nešlo, na Soroške som už mlel z posledneho, domov som to uz mal chvalabohu len z kopca. Doma som zožral cele špagety čo boli nachystane na obed. Rano som si dal ranajky a hodinu pred jazdou som si dal zo 4 lyžičky ovs. vločiek s jogurtom. už davno ma nechytil taky hlad po treningu.