+19
+21
Ronzon22 •
24. 5. 2012 o 23:58
🥶
+19
+21
+19
+21
Zdravím, chcem sa poradiť ohľadom výživových doplnkov dávnejšie som si kúpil BCAA a cítim že mi to pomáha dosť výrazne pri vytrvalostnom tréningu... (cítim v nohách že nie su také zničené ako predtým) potreboval by som poradiť čo kúpiť ďalej, jedná sa mi o nárast sily, vytrvalosti ale aj výbušnosti (pretekám), aby som z toho nepribral uvažoval som nad gainerom ale z toho sa podľa toho čo som čítal dosť priberie na hmotnosti. Z tej potrebujem troška zhodiť (186cm/72kg) Ak by ste vedeli poradiť pomocou akých látok/výživových doplnkou (poprípade zo zaujímavosti aj dopingového charakteru, ale zohnateľné,, nie že by som to chcel brať iba zo zaujímavosti)
takže :
na zlepšenie sily :
vytrvalosti:
výbušnosti:
(rýchlosti:)
zlepšenie regenerácie:
v poslednom dôsledku zníženie váhy:
Vopred vďaka za ochotu
Zobraziť celý text
takže :
na zlepšenie sily :
vytrvalosti:
výbušnosti:
(rýchlosti:)
zlepšenie regenerácie:
v poslednom dôsledku zníženie váhy:
Vopred vďaka za ochotu
Diskusia (39)
39 príspevkov
39 príspevkov
Podobné témy
arrow_outward
Začal som s:
proteínom –asi základ najlepšie výsledky efektivity
Kreatin –no to us také výrazné nebolo možno fakt pri šprintoch alebo drepoch
L-carnitin- podľa mňa totálne placebo
BCAA- zlepšenie regenerácie pocitovo
HMB- ako opäť čisté placebo
po 2rokov postupne nastal úpadok zdravia a začal som hľadať inú cestu ako sa odraziť od dna no tento krát som vsadil na opačnú kartu a to prírodnú
čerstvé džúsy, Goji, Smoothy, Zelený čaj , Banániky a vegetariánstvo – čistá energia
Aký mate názor na vitarianstvo a odnože v sporte ???
http://www.youtube.com/watch?v=mgEgMuJijd8
Skúsim ešte raz sformulovať moju otázku
Myslite si že po športovom výkone dokáže telo lepšie zregenerovať po konzumácií Srvátkového proteínu atd. alebo po surovom ovocí a zelenine ???
Ako to vyzera dnes , po 10 rokoch ?
To funguje na biku nie v posilovni.zniŽuje tvorbu kyseelinky v svaloch.hlavne pri intenzite.
Kreatim je hlupy zavodnovač pre hranolov, ktory chcu mat velke bambule na paprčkach?pred dievčatami
na cicine? hej
ale už nerastiem
Kreatim je hlupy zavodnovač pre hranolov, ktory chcu mat velke bambule na paprčkach?pred dievčatami
Bavit sa o bcaa je to iste ako o tukoch bielkovinach .. V prvom rade ide o zaťaženie . Dĺžka , intenzita , ako často . Lenže ak jazdis 1h 3 X v týždni je zbytočne dávať akýkoľvek suplement. Pretoze v strave sú komplexne živiny a v prirodzenej forme .Všetko podľa náročnosti . A pri rozumnej strave založenej na kvalite ,suplementy sú zbytočne pokiaľ objem tréningu a zaťaženie nie sú veľké a dlhodobé . A to sa týka možno 5% . Detto použitie vo fitku . Ľudia uveria tým reklamným rečiam v podpisoch aké sú dôležité pomaly že bez nich sa nezlepšia .