Bolesť krku | Tréning, výživa, zdravie

🥶

Anonym • 3. 6. 2015 o 15:08

🥶

Zdravím mám menší problém pri tréningu ma cca po 50km začne bolieť krk v čom môže byť problém? Posed mám myslím nastavený správne môže mať vplyv na bolesť krku aj sedlo kedže som pred cca týždňom kúpil nové sedlo ktoré mi moc nesadí. Vďaka za pomoc

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (14)

Počet na stranu:

14 príspevkov

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

Jezus • 3. 6. 2015 o 15:13

Prilis velky predklon (rajdy prilis nizko), silt na prilbe (musis viac zaklanat hlavu aby si videl dopredu), tazka prilba, slabe krcne svalstvo...

0 0

Anonym • 3. 6. 2015 o 15:21

Šilt na prilbe nemám,neviem či to bude v rajdách po zrezaní vidlice čo bolo niekedy v marci som tieto problémy nemal ta bolesť začala po tom čo som viac ako 2.týždne nebol cesťáku aj keď prvá jazda po 2.týždňoch bola bez boleseti až potom keď som vymenil sedlo tak to začalo, je to možné že to bude slabým krčným svalstvom lebo musím sa priznať že vôbec sa nevenujem posilovaniu tejto časti tela

0 0

Jezus • 3. 6. 2015 o 15:42

Mozno staci zacat jazdit pravidelnejsie a svaly si zvyknu a prestanu boliet.

0 0

Anonym • 3. 6. 2015 o 16:09

Aj to je možné teraz mám už po maturite takže každý deň mám čas na jazdenie uvidím ako na tom budem cca po mesiaci diky Jezus za pomoc

0 0

Jezus • 3. 6. 2015 o 16:19

Ale zacni kratsimi trasami 1 az 2 hodiny, nech si tie svaly zvykaju postupne. Nie ze hned zacnes jazdit 5 hodin 5x tyzdenne a pretazis ich.

A inak toto je problem hlavne pri rovinatych trasach kde desiatky minut nemenis poziciu. Skus zaradit obcas nejake stupanie, chod obcas nejaky usek zo sedla, alebo si po dlhsej jazde po rovine sprav pauzu a daj niekde kofolu.

0 0

Anonym • 3. 6. 2015 o 17:03

Po tej 2.týždňovej pauze som bol jazdiť už 5x a dal som si už 2x stovečku a stále si proste krk nevie zvyknúť chrbát ma nebolí len ten krk ma trápi.Väčšinou si dám aj pauzu na benzinke po cca 50-60km ale potom zas začne krk bolieť.Je to pravda že na rovinatej trase je to horšie ale aj pri kopcovitej trase to bolí dnes na rovinke po prejdení kopca to bolo strašné.

0 0

andreee • 4. 6. 2015 o 13:52

Možno nájdeš niektoré odpovede tu. Ja mám problémy s krížami dlhodobo a podobná terapia zamerná samozrejme na kríže mi pomáha natoľko,že som už 5 mesiacov nemusel brať silné analgetiká. A tak dlho som za posledné 3 roky bez oblbovákov nebol. Na škodu by asi nebolo vyhľadať fyzioterapeuta.
http://www.martinus.sk/?uItem=180406

0 0

Lost • 18. 12. 2019 o 20:39

obnovím tému... môj otec šiel ešte počas letných mesiacov na biku z domu až Lúrd (2000+km na "ťažko" na 45kg biku, trvalo mu to asi mesiac), čím si totálne odpálil krčné svalstvo

po 5 mesiacoch má stále problémy, krk stuhnutý, krčné svaly ako keby úplne vypnuté, miestami má problémy vôbec udržať hlavu, ísť na bicykli viac ako kilometer nehrozí... bol u viacerých fyzioterapeutov/lekárov, čo veľmi nepomohlo, viacerí naňho pozerali jak na debila, čo im to hovorí

teraz čaká na výsledky z magnetickej rezonancie, posledné týždne rehabilitácie/obstreky/rebox, ale progres takmer žiadny... nemal niekto podobné problémy? resp. kontakt na nejakého športového lekára, kt. má skúsenosti s niečím podobným?

0 0

ennio • 19. 12. 2019 o 20:22

mozno by mohol skusit silovy trening krku, v zavere je aj odkaz na video s cvikmi
http://www.coretraining.cz/2016/11/dulezitost-posilovani-vic-nez-protahovani-pro-vasi-krcni-pater-a-jeji-problemy/

alebo tohto ste nahodou neskusali?
http://fyziorh.sk

1 0

Anonym • 19. 12. 2019 o 21:08

malo sviecok zapalil...

2 0

Lost • 20. 12. 2019 o 9:52

ennio dík, pozriem
katko čakal som, kto sa toho chytí

pôvodne chcel ísť len do Rakúska kus popri Dunaji a naspäť, nakoniec prešiel celé AUT/CH až do FR a keď už tam bol, potiahol až do Lúrd

0 0

Anonym • 20. 12. 2019 o 9:54

no moj znamy takto teraz bezal stafetovy beh z KE do Lurd...ze beh pre chudobnych...Lurdy teda s chudobou maju spolocne pramalo...

1 0

Lost • 20. 12. 2019 o 10:05

jasné, je to biznis... btw. pár dní pred odjazdom sme zistili, že má pri pätke prasknutý rám (12ročný hliníkový trekingový bike od Treku), takže na rýchlo sme prehádzali komponenty na môjho Aspera... síce si prehodil rajdy/sedlo zo svojho a zhruba nastavil posed, pri danom objeme kilometrov to mohlo mať výrazný vplyv

0 0

ennio • 22. 12. 2019 o 20:46

Lost
este dalsi clanok
http://www.coretraining.cz/2013/08/bolest-a-diagnostika-v-oblasti-krcni-patere-a-napravna-strategie/

mohol by pomoct penovy valec a cvicenie podla obrazku c. 3
inak asi velmi vhodna pomocka pre kazdeho cyklistu, najma ak ide o kombinaciu cyklista/kancelarska krysa (+zavislost od cumenia do mobilu)