Chudneme, priberáme, udržiavame... | Tréning, výživa, zdravie

+119

+121

🔥

exot • 9. 3. 2018 o 14:13

🔥

+119

+121

Prelistoval som pekných pár strán fóra a tému týkajúcu výhradne chudnutia/ priberania som nenašiel. Low carb téma si osobne myslím, že nie je len o telesnej hmotnosti. Tak by sme sa prípadne tu mohli vykecávať, ako sa nám (ne)darí, povzbudiť a byť na seba dobrí, však exot!
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať

4 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (1 133)

Počet na stranu:

1133 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 35 36 37 38 39 … 57

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

corsair • 23. 2. 2024 o 18:56

Vyskočilo na mňa niečo na FB... 8ročný rozdiel... 105vs73
Kvalita fotografií sa nezmenila 🤣

18 0

Hack3r • 23. 2. 2024 o 19:09

Cim si dosiahol to 32 kilove schudnutie? Menej a zdravsie si jedol plus tie megatury na biku? Ci? Dik

0 0

corsair • 23. 2. 2024 o 19:53

Všetko.
Ešte predtým som mal 59kg... Do asi 23-24r...
Na hentaký pampúch som sa vyžral v Bratislave, to bola len 1pizza denne a 2l cocacoly a 1lmlieka a nejaké banány. Tá pizza hlavne. Chcel som si vyskúšať aké je to byť tučný.
Potom som trochu častejšie začal jazdiť na bajku, trochu častejšie cvičiť atď... Váha sa mi pohybuje, to nieje presne 32kg rozdiel... Teraz skúšam aké je cvičiť a mať svalnatú postavu.

Došiel som k poznaniu, že na postave veľmi nezáleží.

6 0

Hack3r • 23. 2. 2024 o 21:18

Ja mam 186cm a okolo 90 a chcel by som 80. Mam ale slabu volu a vzdy ked som mal 85 uz som nizsie nesiel a po case zas 90.

1 0

corsair • 23. 2. 2024 o 21:51

Tu na fóre je jedna téma, hmotnosti cestných/MTB komponentov... Mne to príde ako chváliť sa, že cvičím s čím ďalej ľahšími závažiami...
Na tú výšku je tá váha v norme, myslím...
Ja mám podľa posledného merania 176cm, to bolo pred X a možno aj pred 1X alebo 2X rokmi... možno som narástol a možno opak, keďže cvičím aj cviky, kde váha ide cez chrbticu...

2 0

scarinko • 23. 2. 2024 o 21:56

Ja zas idem od polky januara kaloricke tabulky lebo ja sa lubim vzdy spustit koncom roka. Jar 2023 som mal tusim 83 pred odchodom do HR.
1.1. sa vzdy vazim a tu hla zas 88. Kedze kazdy rok je tam vela ( rok pred tym tusim 95) tak sa snazim do jari zhodit aby bola nejaka konkurencieschopnost a hlavne som sa zas zmestil do cyklohandier ktore su drahe ?
Lebo dres stoji 40 a tricko 5 eur ?
Tento rok som to zobral dost striktne cez kaloricke tabulky a pisem si uplne vsetko do gramu. Vysledok je k 20.2. stav 82.5kg
Ja ked sa nekontrolujem tak by som stale zral. Hlavne po biku. Uvidime do kedy to pojde dobre a ako to bude vyzerat ale este par kil by mohlo ist dole. Hlavne to brucho.

3 0

PeterK2 • 23. 2. 2024 o 22:04

Scarinko a ako si kontrolujes to "ja by som stale zral". V poslednej dobe som aj ja akosi stale hladny a nie je to prijemne. Sice s priberanim problem nemam, ale asi nie je dobre vkuse do seba nieco hadzat.

0 0

scarinko • 23. 2. 2024 o 22:07

Akoze teraz? Teraz to mam v apke a musim splnat cisla aby som sa vosiel a nemal hlad tak musis vyberat veci ktore maju malo kcal na 100g a vysoky sytiaci efekt. Hlavne sa snazim dodrziavat bielkoviny aby som neprichadzal o svaly ktore sa lubia stracat pri chudnuti a tiez dost zasycuju.

0 0

fixska • 23. 2. 2024 o 22:21

Mne to tiež veľmi pomáha keď mám prehľad o tom koľko zjem, mám pocit, že to lepšie regulujem a hlavne večer kuknem na sumár a vravím si, že idem spať aby aom si ešte nedala dákych zbytočných 300 kcal 😄 Pozn. jedno pivo🧐

4 0

scarinko • 23. 2. 2024 o 22:39

V poslednej dobe skor vynechavam ranajky. Bud mi staci kava alebo mam robotu. V podstate mam odsledovane ze ked som zamestnany niecim (praca, maily, servis biku etc) necitim hlad lebo som nemam na to cas. Ale ked lezim pred telkou tak sa vlastne nudim a hlava len vymysla co by take zozrala.

1 0

Sesulak • 23. 2. 2024 o 23:18

Ja mam dnes momentalne +1200kcal oproti tomu co by som mal mat

0 0

scarinko • 23. 2. 2024 o 23:39

Ja som bol dnes na kare ale kolecko mam zelene, tesne. 115%.
Tuky ale v prdeli lebo ved rizky 🙂
Ale neberiem to tragicky. Nevazil som to, len odhadoval. Keby som tam vytiahol vahu tak mi asi zavolaju cvokara 😄

0 0

corsair • 24. 2. 2024 o 4:37

Čím zložitejšie tým účinnejšie 🤣 minimálne to ľudí viac baví

0 0

Hack3r • 24. 2. 2024 o 13:43

corsair napísal:

Ano vahu mam celkom ok,len keby som bol zdravy. Len mam problem s platnickami a ked mam 93 uz citim aj kolena. Ja len kvoli tomu chcem schudnut, nepovazujem sa za tucneho 🙂 mam uz odskusane ze ked obmedzim sladke a nejem po 18tej kila ide dole na tych 85, potom uz to ide tazko az vobec 😁

0 0

fixska • 24. 2. 2024 o 14:02

Ja som sa na vrchole svojej lenivosti dostala na 73 kg, pričom bezne som mala hmotnosť tak okolo 60, max 65 kg a odkedy cvičím v posilke tak síce mám stále 73 kg ale tvarovo som sa zmenšila a zmestím sa zas do oblečenia, ktoré som na 3 roky odložila lebo mi bolo malé, čiže ani čisto tie kilá nie sú úplne ideálny ukazovateľ. Chápem však, že kĺbom je jedno aké zloženie má hmota ak nesú 73 kg, pre ne je hmotnosť hmotnosť 🤷 každý chudne s iným cieľom

5 0

darebak • 24. 2. 2024 o 16:21

..tym klbom urcite neni jedno ci mas "vyzratych" 73kg alebo vysportovanych 73kg.

5 0

funkatron • 24. 2. 2024 o 17:14

je uplne ine mat vysportovanych 73kg a vyzratych 73kg, lebo k tym vysportovanym kilam sa clovek musi dopracovat silovym treningom a k benefitom siloveho treningu patri aj hustejsie kosti a silnejsie upony = stabilnejsie klby.
Vysledkom tohto je aj vacsia odolnost voci zraneniam ako zlomeniny a podobne…

10 0

Hack3r • 24. 2. 2024 o 18:54

to je jasne, bol som vcera u fyzioterapeuta a povedal mi co a ako a dal mi cviky, hlavne na core. lebo to mam slabucke, toto ked spevnim tak sa soevni aj chrbat aj kolena nebudu trpiet lebo mam aj zle drzanie panvy

0 0

corsair • 24. 2. 2024 o 21:08

Mám kolegu, ktorý na mňa pozerá stále a stále plače, že len priberá a nedá sa chodiť von, lebo prší, zima je, teplo je, fúka, moc je unavený a pod .. Má takú istú prácu ako ja... Všetko je otázka priorít