Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Chudneme, priberáme, udržiavame... # komunita # skúsenosti # poradenstvo # rady # diskusia # zdravie # výživa

+119

+121

🔥

exot • 9. 3. 2018 o 14:13

🔥

+119

+121

Prelistoval som pekných pár strán fóra a tému týkajúcu výhradne chudnutia/ priberania som nenašiel. Low carb téma si osobne myslím, že nie je len o telesnej hmotnosti. Tak by sme sa prípadne tu mohli vykecávať, ako sa nám (ne)darí, povzbudiť a byť na seba dobrí, však exot!
Za seba poviem, že pár týždňov sa trocha snažím, ale výsledky zatiaľ nie veľmi oslňujúce. Aspoň som sa ako tak pod stovku zo 103 dostal. Ale, trpezlivosť ruže prináša, vonku je pekne, idem zabehať

4 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (1 133)

Počet na stranu:

1133 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 3 4 5 6 7 … 57

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

izmask • 9. 5. 2018 o 15:48

K tej tyčinke Mars. Ona má energetickú hodnotu polovice obeda. Dokonca v závislosti od toho ako často človek je, aj viac

0 0

dotm • 9. 5. 2018 o 15:56

ak je denná energetická potreba cca 2430 Cal...tyčinka mars má 216 Cal, vychádza to dobre?

0 0

izmask • 9. 5. 2018 o 16:04

U mňa áno, jem 6x denne

0 0

iron.hide • 9. 5. 2018 o 21:36

Hosť napísal:

V ramci udrziavania vahy obed po vyjazde

ja som dnes bol na cine all you can eat, tiez v ramci zachovania vahy

a rozmyslam ze zajtra znovu

1 0

Jaroh • 9. 5. 2018 o 22:09

dotm napísal:

...matematika a fyzika nie je metabolizmus...

Ak sa bavíme o chudnutí, tak sa bavíme o príjme a výdaji energie - a to je matika.

1 0

petersa • 10. 5. 2018 o 8:15

dotm napísal:

veď to...pochopenie písaného textu...matematika a fyzika nie je metabolizmus...
neviem ako je to možné ale 60% + energie mám z tukov a schudol som 14 kg

Je to možné uplne perfektne a sucasne naprosto logické. Schudol si ale nie preto, že si "vyradil" sacharidy ako také, ale že tvoj energetický príjem bol nižší ako výdaj. A je práve jednoduchsie pre cloveka, ktorý chce schudnut, vyradit potraviny, ktoré maju kopec kalorii ale nezásytie (práve cukry a sacharidy) ako potraviny hutné, bohaté na bielkoviny a tuky. Je však nutné povedat, že rovnako by si schudol, aj keby si bol celý den na "cukroch" (samozrejme nie len, aby ma niekdo nechytal za slovícko), len pripustme si, že napr. "10palaciniek=10piv=cca. 2000kcal" by asi bežnému "týpkovy" za den nestačilo.

Ale ak to niekdo dá (príklad len na dramatický efekt, nebrat uplne vážne!), rovnako schudne a nie pre metabolizmus (na ktorý si každý jeden príde sám), ale kvoli matike (prijem/výdaj).
Ja sam mám rád sladké (koláče, zákusky, palacinky a vlastne všetko sladké okrem vod), dávam ich na dennej báze, neomezujem sa, kalorie v zásade nepočítam už, mám to ako tak v oku s presnostou na 500-1000kcal hore dole (cca. 0,1kg) a aj tak som schudol od zimy asi 5kg a to len zvýšeným výdajom energie a evidentne podceneným príjmom kalorií.

1 0

Kristina • 10. 5. 2018 o 8:36

Zabúdaš na jednu maličkosť. Ľudské telo nefunguje ako kalkulačka. 10 sladkých palaciniek si inak uloží a telo bude inak tráviť ako miešané vajíčka alebo kuracie prsia. Takže ak zješ keksík Mila (2.370kj) tak by si na nej mal vydržať teoreticky pol dňa a na druhú polovicu dňa by ti mala stačiť druhá tyčinka Mars (1.850kj), Myslíš, že je to to isté ako praženica z 2 ks vajíčok (cca 890kj) ráno, na obed ryba a na večeru tuniakový zeleninový šalát?

http://www.naschudnutie.sk/tabulka-hodnota/nutricne-a-energeticke-hodnoty-sladkosti/

0 0

vlastoch • 10. 5. 2018 o 8:43

Kristina ale ved toto co pises tu nikto nerozporuje ... debata je o uplne niecom inom, skus citat s porozumenim

1 0

Ramon1 • 10. 5. 2018 o 17:57

Petersa dookola tu vypisuješ tie svoje somariny o “ matematike “ , ale tak to naozaj nefunguje . Ver tomu , je to dogma . Ty nie si absolútne “ smerodajná figúrka “ lebo podľa toho čo tu píšeš, si ektomorf vychrtlik, proste suchár od prírody ... môžeš jesť aj mamuta na posedenie a jedine čo by sa ti stalo by bolo , že by si sa hojne a kvalitne vysral na druhý deň . Zatiaľ čo väčšina ľudí pri ekvivalentnom energetickom prijme a vydaji by už uložila minimálne zadné stehno alebo kus z chobota do “ zásoby “ . Nejak tomu nechceš rozumieť a všetko čo sa povie “ proti tvojmu presvedčeniu “ zahodis s pokludom anglického matematika ... bo matika nepustí . Ja som mezomorf , svaly naberiem kde chcem na počkanie , no keby som zozral toľko koláčov ako ty tuk by som mal aj v skrote ... tiež sa musím ovládať a “sladkosti “ si odopierať . Prosim berte tento môj vstup ako vstup laika , a verte že nie je kaloria ako kaloria .

Práveže Kristina tu číta s porozumením ... a páľte už do rite s tým debilnym spojenim “ čítať s porozumením “ . Je to ďaleko horšie ako IMHO , IMO ,

10 0

rasto • 10. 5. 2018 o 20:42

Mozeme pouzivat slovo priekazne -:)

0 0

petersa • 11. 5. 2018 o 8:47

Ramon: vyprosím si osobné utoky. Ak nevies diskutovat slusne, tak radsej bud ticho. Asi som naiva, ale myslel som si, že lekári maju nejaku uroven slusnosti , ale evidentne formálne vzdelanie nezaručuje osobnostné kvality. Skoda

4 0

uid • 11. 5. 2018 o 8:53

petersa napísal:

... ale myslel som si, že lekári maju nejaku uroven slusnosti , ale evidentne formálne vzdelanie nezaručuje osobnostné kvality. ..

Tento bol dobry. Zasmial som sa, az som spalil zopar kalorii

1 0

Ramon1 • 11. 5. 2018 o 9:36

petersa napísal:

.

A čo urazilo tvoju utlocitnu osôbku ? Pomenovanie ako ektomorf , vychrtlik či niečo ine ? Hĺbkovú psychoanalýzu mojej osoby prosim ponechaj k tomu patrične vzdelaným ... apropo psychotesty mám na pilota kozmickej lode

. A ak neunesieš objektívny názor tak nediskutuj a nedávaj tu múdra , ktoré priam nabádajú k konfrontačnej diskusii .

2 0

Jaroh • 11. 5. 2018 o 9:42

Ramon, faktom je, že si svoje tvrdenia nijako nepodložil, takže to o tých múdrach platí aj o tebe.

1 0

iron.hide • 11. 5. 2018 o 9:42

ad "psychotesty mám na pilota kozmickej lode" - podla tvojich prispevkov to obcas moc tak nevyzera. Ale chapem, asi sem chodis ventilovat, co je pri takej praci potrebne. Ja som to tak tiez robil, ale potom som sa tu akurat len hadal. V poslednom case idem preto radsej na bajk. Bez bajku by som uz davno niekoho od nervov zahlusil.

11 0

Ramon1 • 11. 5. 2018 o 10:06

, ak by si vedel čo viem a čítal to , čo tu čítam buď by ta ***** alebo by si sa hlasno rehlil ...

Jaroh neplatíš mi aby som ti tu niečo do hĺbky a obšírne vysvetľoval ... čas sú peniaze a svoj čas mám rozdelený pre pacientov a rodinu ... preto niektoré veci tu nevysvetľujem , buď to zoberieš alebo na to ser a chod svojou cestou . Všetky veci ak im rozumieš majú taku hĺbku , že by som Vám tu mohol vypisovať ako kkt cely deň ... ale radšej budem len za ***** čo Vám tu dá záver a je na vás ako s tým naložíte ... čus

1 0

dotm • 11. 5. 2018 o 10:07

pripadá mi to tak, že keď neprijmeš iný názor, tak vlastne nečítaš s porozumením...myslím si, že Ramon tu tie tvrdenia priebežne podložil až až

0 0

Jaroh • 11. 5. 2018 o 10:14

Dotm, nie, nepodložil nič, iba to povýšenecky vykrikuje na druhých.

Ramon, mne je dosť jedno, čo píšeš a či si niečo podložil alebo nie a ani žiadne tvoje vysvetľovania nepotrebujem, len som ťa upozornil, že to, čo vyčítaš Petersovi, robíš aj sám.

Inak, gratulujem Košičanom k takémuto doktorovi, je to vyslovene empatik

0 0

madbugie • 11. 5. 2018 o 10:29

aká pekná a sluše rozbehnutá to téma... ľudský organizmus je komplikovaný... každé telo je typologicky iné, v inom stave trávenia, štádiu života, v rôznom veku...

a síce by to malo fungovať, ako jednoduchá matematická rovnica, príjem výdaj a rozdiel, ale v reáli to tak celkom nie je... tu sa stále vychádza z teoretického stavu, že koľko by mal človek denne prijať, vydať, že trávenie a spracovanie látok funguje na 100%, že črevá sú v poriadku, že telo vie danú energiu spracovať, využiť, použiť, uložiť, vydať atď. ale nie je cukor ako cukor, nie je tuk ako tuk a ani proteín ako proteín a keď si k tomu namixujeme milion iných faktorov, a nejaký ten životný stres, tak tá rovnica zrazu stratí zmysel... lebo je tam viac premenných...

keď som bol sopliak, som mohol žrať jak nevázaný a nič, som bol chudý jak lata, jasné bol aj nejaký ten pohyb, ale keby som tak jedol dnes, tak sa do roka kotúľam... teraz po 20 rokoch sedenia za počítačom, bez pravidelnejšieho pohybu sa proste tuk naukladal do zásoby... to je tak, keď človek rád papká dobroty, ja viem... ale napr. čo ak má človek "prepnutý" organizmus do šetriaceho režimu, či už vďaka zlým stravovacím návykom, skladbe stravy a čo ja viem čoho, tomu jednoduchá matematika nepomôže, dokonca nastane opačný efekt, čím viac priškrtí kohútiky, tým sa to ešte zhorší... hlavne u žien to často býva, a potom jak sa vraví priberie aj zo vzduchu čo dýcha...

a potom príde niekto, čo za 3 mesiace schudne 10 kíl a povie, že ja som večer žrával vela čokolády a keksíkov, tak som to vysadil a paráda, samé išlo dolu... alebo že už nejem na raňajky 6 rožkov ale len 2... a čo mám robiť ja, keď si dám iba 1-2 nebudem jesť žiadny... (a ovsené vločky si strčte voľakam...

)

PS: sranda mosí byť... a sem tam aj irónia zaberá... radšej si poprajme pekný víkend a šup nejaké to švih-adlo

5 0

petersa • 11. 5. 2018 o 10:43

Vsak ja tu prezentujem len svoje vlastné skusenosti a nemusia so mnou ludia suhlasit. Nemusím mat nutne pravdu. Ale prezentujem ich slusně, nikoho neuražam, neponižujem a pod. Hned v prvej vete ma Ramon insultoval, ale ok. Ked som prestudoval prispevky tohto pána, evidentne nema k hrubým, vulgárny či iným sprostým výrazom daleko, nemá problém ludí uražát a správat sa arogantne, čo je trocha zarážajuce vzhladom nato, že je doktor.