Proteínové nápoje | Tréning, výživa, zdravie

+10

+12

🥶

bikerace_sk • 25. 1. 2014 o 9:03

🥶

+10

+12

Zaujima ma ako funguju rozne proteinove napoje. Napr. jazdil som na bicykli teda svaly na nohach dostali zabrat a po vykone si dam takyto napoj (teraz v zime ked jazdim trenazer, je to spravidla sucasne aj predspanim)

Ale co svaly ktore neboli v ten den nejako aktivne napr. horne partie? Moze byt taketo pouzitie proteinov nejakym sposobom nevhodne?

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (19)

Počet na stranu:

19 príspevkov

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Anonym • 25. 1. 2014 o 9:10

Dávnejšie som užíval niečo takéto http://sacharidy-gainery.heureka.sk/universal-gain-fast-3100-6800-g/specifikace/#section vždy pred jazdou som si to vymiešal s jogurtom a po jazde s mliekom... Neviem, žiadny extra účinok to na mňa nemalo, len to som mal o osemnásť rokov menej

0 0

triki • 25. 1. 2014 o 10:42

toto sú prášky pre kulturistov.

0 0

andrej25 • 25. 1. 2014 o 10:49

to je obycajna nahrada stravy - bielkoviny, sacharidy, tuky. to iste da cloveku aj rezen s krumplami

bezprostredne po treningu nevhodne

0 0

triki • 25. 1. 2014 o 10:54

toto je na budovanie svalov a žiadne prášky ti stravu nenahradia.

0 0

bikerace_sk Autor • 25. 1. 2014 o 11:51

chapem, ze su urcene najma na tvorbu svalov. pytam sa preto, lebo po castejsich treningoch mam pocit ze mam "pavucie nohy". co sa tyka stravy tak tam by bola vhodna asi konzumacia nizkotucneho tvarohu ktory by mal mat dostatok bielkovin?

0 0

triki • 25. 1. 2014 o 22:19

nízkotučné hlúposti nejedz veď to je samá voda.
Ak už na regeneráciu tak BCAA aminokyseliny ako doplnok po tréningu.

2 0

maxipayne • 5. 2. 2014 o 22:36

toto je na budovanie svalov a žiadne prášky ti stravu nenahradia.

to zase až tak pravdu nemáš....
prášky stravu nenahradia to je pravda...ale je rozdiel vypiť rozštiepené aminokyseliny skoro po treningu alebo zožrať 150gramov masa ktore straviš po 5 hodinách

1 0

Tomas11 • 5. 2. 2014 o 23:12

Veríte týmto všelijakým práškovým srandám?

Ja som si v poslednej sezóne občas po náročných pretekoch a niekedy aj po náročných výjazdoch (ak som sa zničil deň-dva pred pretekmi) skúšal dať regeneračný nápoj, (Penco After Activity) ktorý by mal urýchľovať regeneráciu. No nejaký výrazný efekt, snáď okrem placebo efektu som nezaznamenal...

0 0

andrej25 • 6. 2. 2014 o 8:03

a comu veris?

0 0

Tomas11 • 6. 2. 2014 o 9:29

Čomu sa už dá dnes veriť?

0 0

matvej11 • 6. 2. 2014 o 10:57

slanine!!!
ta ma nakopne pri kazdom tazsom vykone cim tlstejsia tym lepsie

EDIT: ale vlastne tu sa pise o regeneracii tak potom som nic nenapisal...

0 0

ReHMn • 6. 2. 2014 o 15:04

Zato ja sa chystam napisat, len potrebujem este cas. Neda sa vsetko vybavit dvomi vetami. A pracovat musim tiez...

0 0

28Marosko28 • 7. 2. 2014 o 11:24

proteinové nápoje s obsahom bcaa aminokyselinami po tréningu podla mna slúžia na regeneráciju poškodených svalových vlákien treningom už či sa jedná o objemový alebo vytrvalostný alebo aký trening myslím že je to jedno áno dá sa to nahradiť aj normálnou stravou ale tu sa jedná o rýchlu vstrebatelnosť po treningu

tak že podla užívaním človek nič nepokazí

1 0

PINY • 18. 3. 2024 o 8:14

Oživím tému

Našla som zaujímavý článok ohľadom proteínov a je v ňom aj link na pravidelné recenzie.
Možno niekomu pomôže pri výbere.

https://www.aktuality.sk/clanok/qFS6FYy/mate-pocit-ze-vas-protein-nezabera-mozno-ste-sa-stali-obetou-amino-spikingu-otazky-a-odpovede/

3 0

funkatron • 18. 3. 2024 o 10:05

Mňa by skôr zaujímalo, ako človek posúdi, že mu protein zaberá

Proteínový prášok je len doplnok výživy, ktorý sám o sebe nemá ako zaberať.
Vždy bude chyba buď v tréningu, regenerácii alebo celkovo v strave...

0 2

scarinko • 18. 3. 2024 o 10:07

ja ti neviem, ale ja celkom poznam den po tom ci som si dal po nejakom vacsom zahule proteinak/regener/bcaa alebo som si nedal nic

0 0

funkatron • 18. 3. 2024 o 10:16

to bude teda zasluha regeneru/sachrov, resp celkovo co si jedol pocas/po treningu tych 20g bielkovin z protein shaku nemas sancu posudit...takisto nemas sancu posudit, ze by si sa citil nejak lepsie vdaka "kvalitnejsiemu" alebo menej "kvalitnemu" proteinu...
proste s bielkovinami to nie je take, ze jeden si nedas a uz sa citis na prd a druhy den si das a zrazu je vsetko ovela lepsie...bielkovin mas dohodobo bud dostatok, alebo ich mas dlhodobo nedostatok, a az vtedy vies posudit nejaky rozdiel...
a clovek musi mat fakt zlu stravu, aby nemal aspon ten 1,5g bielkovin na kg telesnej hmotnosti denne, co to je uplne postacujuce...

edit: no a BCAA - kedze neobsahuju kompletne spektrum aminokyselin, su to vyhodene peniaze ...ked uz, radsej si kup nejake EAA

0 0

scarinko • 18. 3. 2024 o 10:19

no tak to neviem co ty jes ale ja mam teraz nastavenych okolo 1,4-1,5g a to sa zo stravy fakt neda dostat bez doplnkov. resp asi nie som dost masozravy typ lebo kedze si vsetko pisem do kalorickych tabuliek tak skoro kazdy den musim davat protein aby som splnil normu

0 0

fixska • 18. 3. 2024 o 10:23

Podľa mňa bol zmysel článku v tom, že treba čítať zloženie, len bol zybtočne zaobalený všeobecnými informáciami. To, že si treba dávať pozor na to, čo tam výrobca pchá je dôležité (teda ako pre koho) aj pri iných potravinách, nielen pri proteínoch v prášku. lenže mnohí ľudia si kúpia nejaký produkt a ani si o tom nenaštudujú aspoň zákadné informácie, na čo toje, kedy to užívať, prečo a ktoré, ako sa to delí aký je pôvod bielkovín, ako sú spracované, čo ostatné by mal produkt obsahovať a čo nie a prečo