Výživa | Tréning, výživa, zdravie

+166

+168

🔥

Ronzon22 • 29. 10. 2012 o 15:31

🔥

+166

+168

Zdravím, hľadám odborníka na výživu. Niekoho kto by mi vedel troška poradiť ako správne a čo jesť. + poradil zo suplementami. Písal som už pár bývalým pretekárom, ale nik mi neodpísal. Nepozná tu niekto niekoho zo Slovenska? poprípade Česka ?

Za akúkoľvek pomoc by som bol veľmi vďačný

ďakujem

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (725)

Počet na stranu:

725 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 4 … 37

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Maron • 4. 2. 2013 o 18:52

Tak tie grepy... pokiaľ ich nemáš z vlastnej záhrady tak to nieje najlepšie riešenie

..hrozno, citrusy a jablká z obchodu obsahujú najviac pesticídov... pokiaľ nie sú takzvané "bio" alebo zo záhradky

0 0

Drive • 7. 2. 2013 o 6:05

V pohode jedálničiek dávaš telu čo si pýta . To že zje viac v objeme neznamená že zje toho viac ako ty čo sa tyka kalórii .

0 0

triki • 7. 2. 2013 o 16:20

tá voda je dobrá na očistu organizmu,citrusy v zime ochladzujú organizmus nie je to moc vhodné.

0 0

maxipayne • 7. 2. 2013 o 17:46

grap je jedno z mala zasaditého ovocia
a bio? daš si 100km po ceste medzi výfukmi áut tak máš celé bio na háku

0 0

Maron • 7. 2. 2013 o 22:55

Aj preto jazdím viac v hore.. a zásadité, tak pokiaľ ješ veľa kyslých potravín tak potrebuješ aj tie viac zásadité ale pokiaľ sa snažíš jesť takmer neutrálne potraviny alebo vyrovnávaš kyslosť zeleninou, tak sa to dá udržať niekde v strede ale aj tak málo ľudí dbá na rovnomernosť, mnoho ani nevie o čom tu teraz píšeme. Neuvedomujú si, že prekyslenie spôsobuje mnoho ich zdravotných problémov a utekajú s tým hneď k doktorovi a pri tom by stačilo upraviť jedálniček.
A ešte k tomu ovociu, medzi zásadité patrí aj melón, jablko či mango ale v podstate takmer každá zelenina a ovocie sú plus proti prekysleniu, preto je dobré ich používať ku každému jedlu. A treba piť čistú vodu a aj spánok to ovplyvní.. a je ta ešte mnoho faktorov ako sú alkohol a cigarety ale to je už ťažko niekomu zakazovať, kto je na tom závislí aj keď hádam na tomto fóre takých ľudí veľa nieje, keďže je to športové fórum

0 0

maxipayne • 8. 2. 2013 o 8:24

alkohol to nie ale toho tabaku sa zbaviť neviem...hmm

0 0

Maron • 8. 2. 2013 o 15:12

To je sranda, taký paradox, síce neviem ako často trénuješ ale keď sa dokážeš zmôcť na 100km na bicykli musíš mať dostatočnú vôľu prestať fajčiť.. poznám ľudí, ktorí celý deň presedia pred tv a keď ich volám von povie, že nemajú čas ..

je to smiešne, ale tých chápem, že nič nedokážu..

1 0

Breer • 8. 2. 2013 o 16:58

ja grepy radšej jem

, a namiesto večere si dám radšej fľašu vína, či pár pohárikov whisky či inej alkoholickej dobroty..zapálim fajku,alebo cigaru a relaxujem pri knihe či pozerám nejaký film...niesu to zlozvyky, ale relax, tak ako potápanie, beh na lyžiach alebo cyklistika, ktorým sa tiež venujem vo veľkej miere, celoročne a prestať s tým nechcem...

btw: pre moralistov, nemienim to zmeniť...som spokojný

Maron, prečo by mal niekto niečo meniť, keď mu to vyhovuje a robí mu to dobre...treba to rešpektovať

0 0

Maron • 8. 2. 2013 o 17:51

Ja nechcem aby niekto niečo menil, ten, ktorý o tom nehovorí, že to zmeniť chce, je to každého vec, nikoho neodsudzujem a ani mi to nevadí.. Len milujem keď niekto stále dookola omieľa, že chce začať športovať, prestať fajčiť... a podobne ale stále sa k tomu nemá..
Tak ty relaxuješ tak ako relaxuješ a keď sa cítiš fajn, prečo nie

0 0

JoKo • 8. 2. 2013 o 21:04

Hja, aj lokomotívy kedysi dávno lepšie jazdili, keď dobre zakúrili, lebo mali dosť pary...

0 0

Enriko111 • 14. 2. 2013 o 15:02

A čo nejaké riedené nápoje? Človek sa snaží jesť podľa týchto kritérií, ale nie stále to ide. Zato ak by som si vždy po tréningu dal nejaký nápoj na to určený, nemal by som tým nič pokaziť, nie? Viete poradiť?

0 0

corsair • 14. 2. 2013 o 18:41

Ja som zas vzdy rano dal jedno kacium rozpustene vo vode, 30km na bicykli nalacno potom 4rozky a na obed vydatne jedlo, 1,5-2h po obede zas 30km (1h) a veceru nejaku lahku tiez. Nic velmi speci. No a spanok ako kedy ale 4-6hod, kazdy pracovny den od marca do polovice decembra. Vaha bola ustalena. V zime ako nic nerobim sa mi vaha dviha

0 0

JoKo • 14. 2. 2013 o 21:22

A čo nejaké riedené nápoje?

Ja si pri pauze, samozrejme, keď sa dá, dám vínny strik, po rakúsky a chorvátsky špricer - 2 deci sódy alebo vody, deci vína. Lepšie ako pivo (mám po ňom ťažké nohy) alebo kofola (zalepená huba alebo po odšvindlovanej blbá chuť po umelom sladidle). V poslednej dobe si zvykám na radler. Osvieži, zavodní, nemám po ňom ťažké nohy.

No ale najlepší riedený nápoj je Fernet Stock riedený Fernetom Stockom. Odskúšaný pomer je 1:1. Ale po pár takýchto riedených nápojoch sa radšej bicyklu aj autu vyhýbam.

0 0

maxipayne • 20. 2. 2013 o 18:15

moj jedálny lístok v nedelu
o 8.00 hod
1 bebe keks,malý banán, kavu +všetko čo k tomu patrí , vodu
trenažer 2hodky + 2 litre vody
BCCA
1/2 bebe keks,
káva +voda
o 14.oo hod polievka
o 15.00
..maso so zeleninou
kava+voda
o 18.00
struky + tvrdý syr

večer bebe keksy+kava+voda

a pred spaním jeden strepsil

0 0

salutant • 27. 2. 2013 o 13:16

bebe som zo stravy vylucil pred par rokmi.
staci si pozriet zlozenie:
múka+ cukor+ rastlinný tuk+ kopec Éčiek

0 0

janocube • 14. 1. 2014 o 8:49

Už dlho tu nikto nebol.Čo tak preštudovať si Vlado Zlatoš blog,prípadne Paleo centrum?Tiež som jedol vločky,strava každé 3 hodiny,5-6 porcií denne.Fungovalo to,schudol som 10 kg.Asi mesiac,čo som prešiel na paleo a zatiaľ žasnem.Je to oveľa lepšie,lepšie sa cítim,mám viac energie,nepociťujem hlad...Treba skúsiť.

0 0

capulo • 14. 1. 2014 o 9:16

kamos mal pred rokom dako 130kg a teraz ma 90, cca 3 kilo mesacne dava dole. Je vsetko co dovtedy, rezne kacku hocico

, akurat ze uz sa nepreziera s nami ked sa ideme obzrat. Jedina velka zmena je ze zacal chodit, behat a bajkovat. Takze kaslat na diety, treba sa rozhybat

3 0

janocube • 14. 1. 2014 o 9:23

Niekde som čítal,že paleo nie je diéta,ale životný štýl.

0 0

dotm • 14. 1. 2014 o 9:33

paleo strava je zjednodušene napodobenina stravy lovca-zberača z paleolitu
edit: ale ano, ide aj o štýl života, nedá sa vytrhnúť strava zo života, čiže ideálne to bude, keď človek aj bude fungovať podobným štýlom života, ako ten lovec zberač