Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Výživa

Výživa

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 313
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '25: 3 807 km

Hja, aj lokomotívy kedysi dávno lepšie jazdili, keď dobre zakúrili, lebo mali dosť pary...

08.02.2013 - 21:04:09

Enriko111

Mesto: Sereď
Založený: 7. 1. 2013
Príspevky: 181
Bicykle: Bianchi Via Nirone 7 2013 | Milenium Miles

A čo nejaké riedené nápoje? Človek sa snaží jesť podľa týchto kritérií, ale nie stále to ide. Zato ak by som si vždy po tréningu dal nejaký nápoj na to určený, nemal by som tým nič pokaziť, nie? Viete poradiť?

14.02.2013 - 15:02:42

corsair

Založený: 28. 4. 2012
Príspevky: 5 909
Bicykle: Horský ocelák | Velamos Lady 26 | Favorit | Eska Progres | Maxbajk
Odjazdené '25: 8 851 km

Ja som zas vzdy rano dal jedno kacium rozpustene vo vode, 30km na bicykli nalacno potom 4rozky a na obed vydatne jedlo, 1,5-2h po obede zas 30km (1h) a veceru nejaku lahku tiez. Nic velmi speci. No a spanok ako kedy ale 4-6hod, kazdy pracovny den od marca do polovice decembra. Vaha bola ustalena. V zime ako nic nerobim sa mi vaha dviha

14.02.2013 - 18:41:55

JoKo

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 313
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '25: 3 807 km

A čo nejaké riedené nápoje?

Ja si pri pauze, samozrejme, keď sa dá, dám vínny strik, po rakúsky a chorvátsky špricer - 2 deci sódy alebo vody, deci vína. Lepšie ako pivo (mám po ňom ťažké nohy) alebo kofola (zalepená huba alebo po odšvindlovanej blbá chuť po umelom sladidle). V poslednej dobe si zvykám na radler. Osvieži, zavodní, nemám po ňom ťažké nohy.

No ale najlepší riedený nápoj je Fernet Stock riedený Fernetom Stockom. Odskúšaný pomer je 1:1. Ale po pár takýchto riedených nápojoch sa radšej bicyklu aj autu vyhýbam.

14.02.2013 - 21:22:20

maxipayne

Založený: 23. 5. 2008
Príspevky: 994

moj jedálny lístok v nedelu
o 8.00 hod
1 bebe keks,malý banán, kavu +všetko čo k tomu patrí , vodu
trenažer 2hodky + 2 litre vody
BCCA
1/2 bebe keks,
káva +voda
o 14.oo hod polievka
o 15.00
..maso so zeleninou
kava+voda
o 18.00
struky + tvrdý syr

večer bebe keksy+kava+voda

a pred spaním jeden strepsil

20.02.2013 - 18:15:36

salutant

Mesto:
Založený: 14. 11. 2012
Príspevky: 324
Bike: Lapierre X-Control 210

bebe som zo stravy vylucil pred par rokmi.
staci si pozriet zlozenie:
múka+ cukor+ rastlinný tuk+ kopec Éčiek

27.02.2013 - 13:16:30

janocube

Mesto: Čadca
Založený: 3. 3. 2013
Príspevky: 248
Bike: cube ltd sl 2012 black anodized

Už dlho tu nikto nebol.Čo tak preštudovať si Vlado Zlatoš blog,prípadne Paleo centrum?Tiež som jedol vločky,strava každé 3 hodiny,5-6 porcií denne.Fungovalo to,schudol som 10 kg.Asi mesiac,čo som prešiel na paleo a zatiaľ žasnem.Je to oveľa lepšie,lepšie sa cítim,mám viac energie,nepociťujem hlad...Treba skúsiť.

14.01.2014 - 08:49:12

capulo

Mesto: BA, LC
Založený: 18. 1. 2012
Príspevky: 6 989
Bicykle: Kellys Axis 2006 | Kellys ARC 5.0 2012

kamos mal pred rokom dako 130kg a teraz ma 90, cca 3 kilo mesacne dava dole. Je vsetko co dovtedy, rezne kacku hocico

, akurat ze uz sa nepreziera s nami ked sa ideme obzrat. Jedina velka zmena je ze zacal chodit, behat a bajkovat. Takze kaslat na diety, treba sa rozhybat

14.01.2014 - 09:16:32

janocube

Mesto: Čadca
Založený: 3. 3. 2013
Príspevky: 248
Bike: cube ltd sl 2012 black anodized

Niekde som čítal,že paleo nie je diéta,ale životný štýl.

14.01.2014 - 09:23:13

dotm

Mesto: Lužianky
Založený: 6. 10. 2006
Príspevky: 6 143
Bicykle: Neriadená strela | Pyšná princezná | Dievča pre všetko | Cestný gannondale
Odjazdené '25: 1 900 km

paleo strava je zjednodušene napodobenina stravy lovca-zberača z paleolitu
edit: ale ano, ide aj o štýl života, nedá sa vytrhnúť strava zo života, čiže ideálne to bude, keď človek aj bude fungovať podobným štýlom života, ako ten lovec zberač

14.01.2014 - 09:33:19

janocube

Mesto: Čadca
Založený: 3. 3. 2013
Príspevky: 248
Bike: cube ltd sl 2012 black anodized

Keď nelovil,tak zberal,alebo pozbieral,čo ulovil?

14.01.2014 - 09:44:22

dotm

Mesto: Lužianky
Založený: 6. 10. 2006
Príspevky: 6 143
Bicykle: Neriadená strela | Pyšná princezná | Dievča pre všetko | Cestný gannondale
Odjazdené '25: 1 900 km

podľa mňa hlavne zberal (plody), mäso určite nedominovalo a keď, tak určite z divo žijúcich zvierat

14.01.2014 - 09:45:56

janocube

Mesto: Čadca
Založený: 3. 3. 2013
Príspevky: 248
Bike: cube ltd sl 2012 black anodized

dotm pozri si stránku Paleo centrum,aké sú odporúčané paleo potraviny.

14.01.2014 - 09:49:12

volodaj

nevraviac o tom, že mal asi dosť dní, keď nič nenazbieral ani neulovil...

14.01.2014 - 10:00:27

dotm

Mesto: Lužianky
Založený: 6. 10. 2006
Príspevky: 6 143
Bicykle: Neriadená strela | Pyšná princezná | Dievča pre všetko | Cestný gannondale
Odjazdené '25: 1 900 km

už som to čítal...by ma zaujímalo, kde zobral paleolitický človek bravčové a hovädzie mäso...

14.01.2014 - 10:32:25

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Výživa

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a regenerácia / Energia)