Obsah fóra » Bike-tech » Cestné a gravel bicykle » nastavenie bicykla

nastavenie bicykla

Caute chcem sa spytat ako nastavit spravny posed na cestnom bicykli pretoze pri dlhsej jazde ma bolia krize. Respektive ci to nemoze byt koli tomu ze mam maly ram. Mam 182cm a bicykel merida race lite 900 velkost M/L. Tuto velkost mi odporucili aj v obchode aj podla tabulky na stranke merida by mi mal sediet.

26.02.2014 - 18:02:22

filini

Mesto: Bratislava
Založený: 18. 8. 2011
Príspevky: 549
Bicykle: MERIDA RACE LITE 905-COM | Specialized Hardrock Comp Disc

cvicit brucho, chrbat, vzpriamovace ... za mesiac uvidis obrovsky rozdiel

27.02.2014 - 07:34:46

lukovac

Myslis nejake konkretne cviky na spevnenie alebo ako? pretoze prave koli tomu ze ma zacali trapit krize som v posilke z planu vysadil brucho

27.02.2014 - 22:35:39

filini

Mesto: Bratislava
Založený: 18. 8. 2011
Príspevky: 549
Bicykle: MERIDA RACE LITE 905-COM | Specialized Hardrock Comp Disc

vela ludi si to neuvedomuje, ale v pozicii na biku ti hornu cast tela drzia znacnou mierou brusne svaly ... nemal by si byt vyslovene zaveseny rukami
ak ta bolia velmi, zacal by som pozvolna a uz sto krat opakovanym canopusovim plavanim

28.02.2014 - 10:03:24

reserve

Mesto:
Založený: 8. 7. 2013
Príspevky: 127

Na youtube je veľa videí, toto som našiel náhodne http://youtu.be/Nh0leyXz840

28.02.2014 - 11:04:27

Momo001

Mesto:
Založený: 5. 3. 2013
Príspevky: 166
Bicykle: Cube Agree C:62 Pro | CTM Koyuk 2.0

kobra47 Jazdil si už v minulosti na cestnom? Ja som to mal podobne, nikdy som na cestnom nejazdil a keď som začal, tak ma 2 mesiace boleli kríže, krk, chrbát až si telo zvyklo, takže možno to je len nezvykom. A o tej veľkosti ja mám tiež cez 180 cm, jazdím na Meride s veľkosťou M/L

28.02.2014 - 18:14:33

marek154

Založený: 18. 2. 2014
Príspevky: 12

Hyperextenzie su dobre na spodny chrbat

mne osobne staci tri serie po 20 opakovani a chvilu neviem chodit. Na bicykli je ale zmena citelna.

28.02.2014 - 18:24:51

lukovac

Je to moj prvy cestny, predtym som jazdil dlhe roky na horskom takze mozno preto ten nezvyk. Bal som sa toho ci to nieje velkostou ramu ale asi to fakt bude tymi svalmi.

28.02.2014 - 21:18:41

filini

Mesto: Bratislava
Založený: 18. 8. 2011
Príspevky: 549
Bicykle: MERIDA RACE LITE 905-COM | Specialized Hardrock Comp Disc

Mám rovnakú skúsenosť. Riešil som furt posed, steloval.... pritom stačí jazdiť a cvicit core

28.02.2014 - 22:40:21

peter1

Mesto:
Založený: 24. 3. 2011
Príspevky: 614
Bike: Trek Madone 4.7 (stavba)

Otazka: ako velmi sa dodrzuje predozadna poloha sedla ( nastavena ppdla znameho navodu) ? Pripadne kvoli akym problemom ju potom menite.

13.08.2014 - 21:54:12

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Bike-tech » Cestné a gravel bicykle » nastavenie bicykla