Ak to tu bolo niekde pisane tak pardon ale nechce sa mi listovat tych 300 stran. 
isiel som podla kadencie lebo som sa zacal drzat 90 otacok/min takze priemer 91 otacok, a tep 148. takto budem teraz jazdit a postupne predlzovat cas jazdy lebo som dolamany po zime. v kopci na skalku nad vahom to kratke stupanie som neudrzal otacky 90 na najlahsiom prevode 
bude to tazke..
za tyzden som odbehol 50 km, zajtra na bike, nedelu na bike, pondelok behat 10 km. vazne ma to chytilo skoda ze som prespal tie 4 mesiace cez zimu a vlastne cele tie roky
odmeraj predstavec a daj o 2cm typujem to na 110mm, dvihni vyssie rajdy podlozkou.. a s tym makanim 2 dni jazdi alebo behaj a den-2 pokoj...aby sa telo zregenerovalo... ja to robim 1 jazda, den pokoj a potom 2 dni jazda, 2dni pokoj.. na zaciatku staci 2 dni aktivity tyzdenne,kym chyis kondicku, potom postupne 3-4dni v tyzdni ale nezabudaj poriadne regenerovat, lebo telo zhumlujez za mesiac !
zajtra idem s kolegom uz ma taha na dubravu ten 14%kopec blazon. tam sa aspon presvedcim ze potrebujem zmenit prevody na compact prevodniky
arrow_outward
Produkty pre outdoor nadšencov
