+2
janciborovsky •
18. 10. 2008 o 14:10
🥶
+2
+2
Cez leto vela jazdim na cestnom biku a kedze poloha na nom nie je zrovna najprirodzenejsia aj ked koncom leta som mal pocit ze v nej travim viac casu ako v polohe vystretej 
, niekedy zvlast po dlhsich jazdach ma zvykne bolievat chrbat. Tak ci niekto nepozna nejake posilnovacie cviky na chrbat (teraz cez zimu by som na tom popracoval) aby potom na biku v tej zohnutej polohe nezacal tak skoro boliet. Diky moc
Zobraziť celý text
, niekedy zvlast po dlhsich jazdach ma zvykne bolievat chrbat. Tak ci niekto nepozna nejake posilnovacie cviky na chrbat (teraz cez zimu by som na tom popracoval) aby potom na biku v tej zohnutej polohe nezacal tak skoro boliet. Diky moc
Diskusia (2)
2 príspevky
mysho
•
18. 10. 2008 o 18:26
neviem, ci to vyriesi problem, no z tych cvikov na chrbat napr.: mrtvy tah, hrazda, horna kladka, hyperextenzie, pritah v predklone
0
0
more_horiz
Simona-bike
•
19. 10. 2008 o 0:28
Ahoj. Skús Pilatesa.. 
0
0
more_horiz
2 príspevky
Podobné témy
arrow_outward
