hovno 100+ na biku. celý den makat s lopatou pri baráku a o 21:00 ako malé bábo. síce ráno o 4:30 už vyspinkaný ale čo aspn viac stihnem
a to som šlahol aj 0,5 l coly okolo osmej večer
...len u mna je sem tam problem plna hlava rozmyslsania aj ked zaspavam...
Tam hladaj najpravdepodobnejsiu pricinu. Cize sa musis naucit vycistit si hlavu pred spankom (su na to rozne meditacne techniky). Ako mensiu pomocku mozes skusit medovkovy caj, ten celkovo ukludnuje a lahsie sa zaspava. Mozes tiez pohladat na nete clanky ohladom spravneho spania (napr. na http://www.psychologie.cz toho bolo, myslim, dost popisane). V kazdom pripade naucit sa spravne spat je beh na dlhu trat takze to nepojde hned .
tak,tak medovkovy caj - najdostupnejsie ,najednoduchejsie riesenie ...alebo si skus dat par lyziciek ,medu ci uz samotne alebo do caju...ak to nezaberie potom sa az poobzerat dalej...
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
to ja by som bral. ked pridem z prace ma hned bere na gavalec
nepi kavu ani caje(len ovocne), nejedz cokoladu a neber hypoteku.
a to som šlahol aj 0,5 l coly okolo osmej večer
Tam hladaj najpravdepodobnejsiu pricinu. Cize sa musis naucit vycistit si hlavu pred spankom (su na to rozne meditacne techniky). Ako mensiu pomocku mozes skusit medovkovy caj, ten celkovo ukludnuje a lahsie sa zaspava. Mozes tiez pohladat na nete clanky ohladom spravneho spania (napr. na http://www.psychologie.cz toho bolo, myslim, dost popisane). V kazdom pripade naucit sa spravne spat je beh na dlhu trat takze to nepojde hned