Určite choď. Ja som sa na rehabilitácie po operácií bederného kĺbu vysral, myslel som si že to rozcvičím len doma a doteraz to ľutujem. Už nikdy sa mi nevrátila plná hybnosť kĺbu.
marina_militare mam za sebou 3 operacie kolena a rekonvalescenciu pretiahnutu v 3 rokoch..jednoznacne je potrebna rehabiitacia (elektro, makke masazne techniky, taping, cvicenie etc.). Cim skor zacnes koncatinu dostavat do povodnej hybnosti (treba vediet ako), naberat spat svalovy tonus a odnaucat motoriku od kompenzacii ako napr. pretazovanie zdravej nohy/napadanie na jednu stranu, tym lepsia bude regeneracia a vysledny efekt operacie. Pokial mas uz vyhojene jazvy a su nejak zasadnejsie velke/tuhe, rovnako ovplyvnuju hynost, bolestivost a regeneraciu - je ich potrebne jemne rozmasirovat a osetrovat obzvlast na miestach kde mas malo "masa", tam ma jazva tendenciu viac pracovat a vytvarat zrasty cez ine funkcne tkaniva. Ak si 6 tyzdnov po uraze, mas uz v kosti vytvorene relativne pevne zrasty a postupna zataz je na mieste. Z mojej skusenosti po zlomenine holennej kosti a kolena bolelo po 8tyzdnoch uplne vsetko a rovnako cely dalsi rok az do momentu ked mi vybrali vsetok kovosrot z nohy boleli aj veci na ktore som nebol zvyknuty. Jednoznacne to nezanedbaj a investuj do kvalitnych rehabiek - mozem odporucti Tomasa Malarika, Fyzioklinik v BA. Presiel som si statne rehabky (Novamed, Ortotech) a v odbornosti pristupu a personalu so dost zasadne rozdiely ktore mozu znamenat hladky navrat k bajkovaniu alebo trable na dalsich par rokov.
-Na jazvu Dermatix, Aloe Vera gel -Na opuchy (co je prirodzeny efekt pri hojeni) mast kostihoj/nechtik
-Na preventivne osetrenie po zatazi gel Ortho 3000
-Na regeneraciu/hojenie je ideal enzymaticka liecba - skus zatial Wobenzim
-Na kosti/vaziva/chrupky mam odskusane tablety Ortho 3000
Profici jedine rehabilitacia. Doktori velmi casto davaju take hlody, ze zivot, netreba, atd. Lebo by sa museli namahat , poistovna im da cierne body,atd. Druhe vec, aka rehabilitacia a u koho ... sliwec dobre pise. Co sa tyka bolesti, asi zalezi aka a kde. Pamatam si, co som cital o tom, ako sa vratil k bajku jeden slovensky profik, zabudol som meno, ale paamtnici si mozno budu pamatat tu aferu zo zatvorenou nevyraznou rampou na maratone Merida v Banskej Bystrici roku pana tusim 2005.
marina_militare mam za sebou 3 operacie kolena a rekonvalescenciu pretiahnutu v 3 rokoch..jednoznacne je potrebna rehabiitacia (elektro, makke masazne techniky, taping, cvicenie etc.). Cim skor zacnes koncatinu dostavat do povodnej hybnosti (treba vediet ako), naberat spat svalovy tonus a odnaucat motoriku od kompenzacii ako napr. pretazovanie zdravej nohy/napadanie na jednu stranu, tym lepsia bude regeneracia a vysledny efekt operacie. Pokial mas uz vyhojene jazvy a su nejak zasadnejsie velke/tuhe, rovnako ovplyvnuju hynost, bolestivost a regeneraciu - je ich potrebne jemne rozmasirovat a osetrovat obzvlast na miestach kde mas malo "masa", tam ma jazva tendenciu viac pracovat a vytvarat zrasty cez ine funkcne tkaniva. Ak si 6 tyzdnov po uraze, mas uz v kosti vytvorene relativne pevne zrasty a postupna zataz je na mieste. Z mojej skusenosti po zlomenine holennej kosti a kolena bolelo po 8tyzdnoch uplne vsetko a rovnako cely dalsi rok az do momentu ked mi vybrali vsetok kovosrot z nohy boleli aj veci na ktore som nebol zvyknuty. Jednoznacne to nezanedbaj a investuj do kvalitnych rehabiek - mozem odporucti Tomasa Malarika, Fyzioklinik v BA. Presiel som si statne rehabky (Novamed, Ortotech) a v odbornosti pristupu a personalu so dost zasadne rozdiely ktore mozu znamenat hladky navrat k bajkovaniu alebo trable na dalsich par rokov.
-Na jazvu Dermatix, Aloe Vera gel -Na opuchy (co je prirodzeny efekt pri hojeni) mast kostihoj/nechtik
-Na preventivne osetrenie po zatazi gel Ortho 3000
-Na regeneraciu/hojenie je ideal enzymaticka liecba - skus zatial Wobenzim
-Na kosti/vaziva/chrupky mam odskusane tablety Ortho 3000
diki., mna neoperovali, cize nemam chytene tkanivo., wobenzim sypem od prveho dna urazu, opuch mam minimalny.. hybnost clenka tak 80% druhy den po odlozeni ortezy... moj doktor mi povedal ze teraz 3 tyzdne proste cvicit, plavat, bicyklovat len bez plnej zataze na nohu.. vraj rehabilitaciu nevidi vobec ako potrebnu, ale z toho co tu vsetci pisete to mozno skusitm. jedine co som sa pytal je ci na to tlacit len po hranicu bolesti alebo aj za hranicu bolesti... dik este raz.
marina_militare kukal som RTG snimok co si sem postol. Nesrobovali ti to, len cisto fixacia nohy? Minimalne by som si zobral kontrolny RGT snimok po 6tyzdnoch a skonzultoval to s nejakym ortopedom. Pokial je tvoj lekar traumatolog, vidi celu tvoju nohu/uraz mozno kus inac ako ortoped - to iste plati o rehabilitacii. Na tvojom mieste by som na to isiel zlahka nakolko mas oslabene svaly a tym padom vaziva nachylne na uraz. 10dni teraz pravidelne cvicenie skor frekvencne urcite nie silove - rotoped rozne flexie clenku zamerane na mobilitu. Pri rehabkach plati ze bez ziskania celeho rozsahu pohybu nie je mozne spravne vykonavat silove cvicenia a teda korektnu regeneraciu svalstva. 10 dni cvic v 10min intervaloch kazdu polhodku a nechod za hranicu bolesti.
marina_militare kukal som RTG snimok co si sem postol. Nesrobovali ti to, len cisto fixacia nohy? Minimalne by som si zobral kontrolny RGT snimok po 6tyzdnoch a skonzultoval to s nejakym ortopedom. Pokial je tvoj lekar traumatolog, vidi celu tvoju nohu/uraz mozno kus inac ako ortoped - to iste plati o rehabilitacii. Na tvojom mieste by som na to isiel zlahka nakolko mas oslabene svaly a tym padom vaziva nachylne na uraz. 10dni teraz pravidelne cvicenie skor frekvencne urcite nie silove - rotoped rozne flexie clenku zamerane na mobilitu. Pri rehabkach plati ze bez ziskania celeho rozsahu pohybu nie je mozne spravne vykonavat silove cvicenia a teda korektnu regeneraciu svalstva. 10 dni cvic v 10min intervaloch kazdu polhodku a nechod za hranicu bolesti.
ahoj,
nie, nesrobovali, kontrolne snimky sa robili niekolko krat. naposledy 3 dni dozadu a vraj je to este lepsie ako ocakaval. ortoped to nevidel. len na traume, ale lekarovi 100% doverujem. cele je to zo dna na den lepsie a lepsie. viem v pohode krutit clenkom.. 3 dni po orteze. v podstate bez bolesti. skusim cvicit plus bike a bazen. ty si lekar? btw?
marina_militare nie som lekar, ale uz som si toho odserkal s lekarmi celkom dost (rameno, koleno, zapastie, clenok, krcna) holt sportom k trvalej invalidite! Mna prax naucila ze sa nikdy nemam spoliehat na nazor jedneho lekara, ale pokial mu doverujes je to na tebe. Hlavne nic neunahli a stale cvic. Fajn je aj masazna lopticka GYMY, pripadne BLACKROLL lopticka, priadne akakolvek lopticka pod nohu ked sedis z PC aby si s nou stale hybal po chodidle v roznych polohach.
tak nanestastie pridam i ja do tejto temy
v nedelu (9.8.)sme mali plan pohodovy vyjazd, to bolo vtedy tak horuco, po 10 km lesom zacina zjazd starou lesnou asfaltkou k priehradnemu muru ruzina, zo zaciatku sme sli pomaly asi v polovici sme si to uz pustili, tiahla zakruta a vybehlo auto zo spodu, tachac mi ukazal max. 50, takze asi som siel vtedy touto rychlostou, musel som ist na maximalne brzdy, aby som sa vyhol autu, smyk a zatiahlo ma na kraj, kde uz bol strk a neustal som to.
zrypal som sa na bok, nevyzeralo to nejako vazne, len trosku odrete koleno, bok, veci nepotrhane, bike len jemna osmicka na zadnom a potrhane sedadlo. najhorsie bolo, ze som sa nemohol postavit, len sediet. nakoniec ma este nalozili partaci na bike a este 2 km sme zisli k studnicke na hlavnu cestu. tam uz som vedel, ze to nerozbikujem, tak som volal domov. otec ma hned bral na RTG, ze pre istotu.
nakoniec som cakal na voziku na chodbe na urgente 2 hodiny, kym ma zobrali dnu, urobili RTG a uz to zacalo, diagnoza zlomenina krcka stehnovej kosti a uz lietali so mnou hore dole. prijali ma o 2 poobede a o 6 vecer som bol uz na operacke. mam 4 sruby, platnu, 8 tyzdnov prisne bez zataze nohy len o barlach, po 8 tyzdnoch kontrola a ak to bude ok, tak dalsi mesiac francuzske barle a postupna zataz nohy, plna zataz najskor o 3 mesiace.
vcera ma konecne pustili po 17 dnoch z nemocnice domov. takze pre mna bike do konca roka urcite nehrozi, lebo si momentalne nedokazem sam obut ani ponozku
najhorsie bolo po operacii, ked v izbe v nemocnici bolo 33 stupnov, bez klimy, lezal som v bolestiach vo vlastnej stave, pomahali len injekcie od bolesti, aj to len na par hodin...najhorsi tyzden, aky som zazil
na 4 krat som to cital, poriadna smola :/...ale tak uz to bude snad len lepsie a lepsie, aj ked nechcem si predstavit ako sa potom ta konstrukcia vybera..ak sa teda vybera tak uspesne uzdravenie prajem a potom pekne v januari zacat novu sezonu
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
-Na jazvu Dermatix, Aloe Vera gel -Na opuchy (co je prirodzeny efekt pri hojeni) mast kostihoj/nechtik
-Na preventivne osetrenie po zatazi gel Ortho 3000
-Na regeneraciu/hojenie je ideal enzymaticka liecba - skus zatial Wobenzim
-Na kosti/vaziva/chrupky mam odskusane tablety Ortho 3000
-Na jazvu Dermatix, Aloe Vera gel -Na opuchy (co je prirodzeny efekt pri hojeni) mast kostihoj/nechtik
-Na preventivne osetrenie po zatazi gel Ortho 3000
-Na regeneraciu/hojenie je ideal enzymaticka liecba - skus zatial Wobenzim
-Na kosti/vaziva/chrupky mam odskusane tablety Ortho 3000
diki., mna neoperovali, cize nemam chytene tkanivo., wobenzim sypem od prveho dna urazu, opuch mam minimalny.. hybnost clenka tak 80% druhy den po odlozeni ortezy... moj doktor mi povedal ze teraz 3 tyzdne proste cvicit, plavat, bicyklovat len bez plnej zataze na nohu.. vraj rehabilitaciu nevidi vobec ako potrebnu, ale z toho co tu vsetci pisete to mozno skusitm. jedine co som sa pytal je ci na to tlacit len po hranicu bolesti alebo aj za hranicu bolesti... dik este raz.
Ano, on
ahoj,
nie, nesrobovali, kontrolne snimky sa robili niekolko krat. naposledy 3 dni dozadu a vraj je to este lepsie ako ocakaval. ortoped to nevidel. len na traume, ale lekarovi 100% doverujem. cele je to zo dna na den lepsie a lepsie. viem v pohode krutit clenkom.. 3 dni po orteze. v podstate bez bolesti. skusim cvicit plus bike a bazen. ty si lekar? btw?
v nedelu (9.8.)sme mali plan pohodovy vyjazd, to bolo vtedy tak horuco, po 10 km lesom zacina zjazd starou lesnou asfaltkou k priehradnemu muru ruzina, zo zaciatku sme sli pomaly asi v polovici sme si to uz pustili, tiahla zakruta a vybehlo auto zo spodu, tachac mi ukazal max. 50, takze asi som siel vtedy touto rychlostou, musel som ist na maximalne brzdy, aby som sa vyhol autu, smyk a zatiahlo ma na kraj, kde uz bol strk a neustal som to.
zrypal som sa na bok, nevyzeralo to nejako vazne, len trosku odrete koleno, bok, veci nepotrhane, bike len jemna osmicka na zadnom a potrhane sedadlo. najhorsie bolo, ze som sa nemohol postavit, len sediet. nakoniec ma este nalozili partaci na bike a este 2 km sme zisli k studnicke na hlavnu cestu. tam uz som vedel, ze to nerozbikujem, tak som volal domov. otec ma hned bral na RTG, ze pre istotu.
nakoniec som cakal na voziku na chodbe na urgente 2 hodiny, kym ma zobrali dnu, urobili RTG a uz to zacalo, diagnoza zlomenina krcka stehnovej kosti a uz lietali so mnou hore dole. prijali ma o 2 poobede a o 6 vecer som bol uz na operacke. mam 4 sruby, platnu, 8 tyzdnov prisne bez zataze nohy len o barlach, po 8 tyzdnoch kontrola a ak to bude ok, tak dalsi mesiac francuzske barle a postupna zataz nohy, plna zataz najskor o 3 mesiace.
vcera ma konecne pustili po 17 dnoch z nemocnice domov. takze pre mna bike do konca roka urcite nehrozi, lebo si momentalne nedokazem sam obut ani ponozku
najhorsie bolo po operacii, ked v izbe v nemocnici bolo 33 stupnov, bez klimy, lezal som v bolestiach vo vlastnej stave, pomahali len injekcie od bolesti, aj to len na par hodin...najhorsi tyzden, aky som zazil
tak vela trpezlivosti pri liecbe a skore uzdravenie
ten sofer aspon zastal ?
neriesim, kto bol na vine ...