Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Pády na biku

Pády na biku

Mesto:
Založený: 22. 3. 2010
Príspevky: 1 625
Bike: Canyon Nerve AM Custom

asi najviac pasujúca téma tak sa spýtam sem- má niekto skúsenosť s dobrými cvičeniami na rozhýbanie a posilnenie klúčnej kosti po zrastení? mám asi tak 2 a pol mesiaca od zlomieniny a doktor potvrdil že je to zrastené no stále mám tak 90 percent pohyblivosti a ruka s ramenom pobolieva...tak by som chcel vedieť či niekto nemá nejaké extra cviky alebo len začať klasické posilkové s malými váhami...

18.11.2012 - 14:28:05

janosik

Mesto:
Založený: 20. 12. 2007
Príspevky: 4 043

a nechodil si na rehabilitaciu kde by ti aj nejake cviky ukazali ?

18.11.2012 - 15:16:30

Yourself

Mesto:
Založený: 22. 3. 2010
Príspevky: 1 625
Bike: Canyon Nerve AM Custom

nie,viacerí doktori ktorí mi to liečili ( aj súkromní aj v nemocnici) mi povedali že to zvládnem rozhýbať bez rehabky...

18.11.2012 - 16:58:35

astro

Založený: 21. 4. 2011
Príspevky: 10 580
Bicykle: RED - Bianchi Methanol FS 2018, custom | Off WHITE - Ghost SL AMR 6.9 LC, model 2018 | BLACK - Superior XP979 2015 custom | Off - Trek Fuel EX 9.8 2012 custom | Off - CTM Caliber New 2010
Odjazdené '25: 261 km

Yourself plávať

18.11.2012 - 17:02:12

andrej25

Mesto: Poniky
Založený: 2. 3. 2010
Príspevky: 6 166
Bicykle: Dema | Epic EVO Expert | Haibike Tension XT | Giant TCX2 | kellys majestic

rehabku ziadaj!
ked nic insie aspon ti ukazu ako na to
rozhybat to rozhybes = svalstvo je atrofovane, cize radsej ako posilku zvol nejake strecingove cvicenia

18.11.2012 - 17:15:44

Yourself

Mesto:
Založený: 22. 3. 2010
Príspevky: 1 625
Bike: Canyon Nerve AM Custom

astro,plávať som už začal, trénerka mi dala nejaké variácie znaka a podobne takže skúšam a celkom ide

problém so strečovaním bude ten že mi teras idú vyberať znamienka na chrbte takže budem musieť byť trochu stuhnutý...má rehabka účinok aj keď si ju dám trochu neskôr?

18.11.2012 - 17:58:40

Hosť

pripajam sa k andrejovi ....rehabku absolvuj! Urcite ma ucinok a dobry fyzioterapeut spravi zazraky.
To co mne dorobil na rehabke, to ziadnym cvicenim nespravis, ver mi. Su to borci, som nechapal, coho bola moja ruka schopna pri cviceniach. Je to absolutne bezbolestne a rychle sa dostavuju vysledky. Ja som mal 25% pohyblivost, pretoze som mal mesiac fixaciu a nevedel som potom udrzat pribor.

Naposledy upravil Hosť dňa 19.11.2012 - 22:55:07, celkovo upravené 2 krát.

18.11.2012 - 19:07:36

janosik

Mesto:
Založený: 20. 12. 2007
Príspevky: 4 043

cim neskor zacnes tym neskor skoncis , takze ak mas na nu narok ,co po operacii snad davaju niektorym aj nasilu, tak by nemal byt problem aj dodatocne vybavit ....

19.11.2012 - 17:25:53

walec

Mesto: Trnava
Založený: 20. 8. 2008
Príspevky: 1 274
Bicykle: starTrek 6300 D 2008 custom | ROCK MACHINE Blizz CRB 70-29
Odjazdené '25: 3 398 km

Yourself Som nieco mesiaca po operacii klucnej kosti, este mam droty. Nechali mi to prilis dlho v zavese (mesiac) a ruka je totalne neohybna. Doktor mi nariadil domacu rehabilitaciu a poradil nejake cviky. Napr. sa zohnes do praveho uhla v stoji a snazis sa ruku vystriet. Dalsi cvik je zastat si k stene, upazit ruku a prstami sa dostat co najvyssie. Pre mna je to momentalne namahave, ale uz dam ruku o cosi vyssie. Normalna rehabilitacia by ale bola lepsia.

20.11.2012 - 16:43:48

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 533

Odjazdené '25: 315 km

walec:to ti nikto z traumy nepredpisal povinnu rehabku?

20.11.2012 - 17:20:03

Yourself

Mesto:
Založený: 22. 3. 2010
Príspevky: 1 625
Bike: Canyon Nerve AM Custom

walec,jj poznám to,ja som to mal síce bez operácie,ale tiež som nedokázal dvihnuť ruku ani po hruĎ,po par tyždnoch už bez problémov aj škrabem cez hlavu chrbát

mám však ešte problém dotknuť sa zlomenou rukou druhehou ramena vzadu a na vrchu a ruka je proste stvrdnutá (dnes sa mi však podarilo plávať prsia bez problémov

)

a canopus: to vieš.slovenské lekárstvo...

20.11.2012 - 18:24:25

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 8 533

Odjazdené '25: 315 km

vsak mam papulu,tak sa ohlasim,ked uz tak,mame vzdy po ruke niekoho z rodiny,priatelov,ktori to mozu vybavit za nas,hlavne ked poistka to cele podla vasich sum,ktore si platite plne hradi,ja som chodil cca 2 mesiac na rehabku s kolenom,a poviem teda,ze tam boli riadne sekery zenske,ale to je len dobre...
walec:len pekne hybaj za primarom,alebo koho mate na traume,ktory ta prijimal,nech ti pekne krasne naordinuje rehabilitaciu,mas na to pravo

20.11.2012 - 19:10:16

Yourself

Mesto:
Založený: 22. 3. 2010
Príspevky: 1 625
Bike: Canyon Nerve AM Custom

veď jasné človek si otvorí ústa ale aj tak ide furt o to aby si si vybavoval sám. Ja som si musel sám vybaviť stellu na chrbát lebo ten obväz čo mi dali na traume to sa mi dodrbalo po jednej noci a takisto som musel ísť za osobným doktorom ktorý mi naložil tejpy a kontroloval to aj ultrazvukom...nehovorim že sa neda vybaviť,da sa,ale každý ti povie že podla neho to netreba a ty si musiš vybavovať sám

20.11.2012 - 19:27:01

andrej25

Mesto: Poniky
Založený: 2. 3. 2010
Príspevky: 6 166
Bicykle: Dema | Epic EVO Expert | Haibike Tension XT | Giant TCX2 | kellys majestic

ved v prvom rade ide o tvoje zdravie, sam sa musis starat, informovat...
mne osobne najlepsie pri zraneni poradil moj poistovak

ten hned vedel kam mam ist, co ziadat, ako dlho.... jednoducho ma s tym skusenosti (ma na starosti aj par duklistov)

20.11.2012 - 19:47:21

walec

Mesto: Trnava
Založený: 20. 8. 2008
Príspevky: 1 274
Bicykle: starTrek 6300 D 2008 custom | ROCK MACHINE Blizz CRB 70-29
Odjazdené '25: 3 398 km

canopus Toto je moja prva operacia, vobec neviem, na co mam narok. Myslel som si, ze na rehabilitaciu pojdem az ked mi vyberu von droty. Zatial mam predpisanu rehabilitaciu doma a aj cvicit mam doma. Ale ked pojdem ku chirurgovi na kontrolu, opytam sa na to. Neviem, kto ma prijimal, na odd., ale to nebude problem zistit. Dik za radu.

andrej25 To sa mas, keby som poznal takeho cloveka, mozno by som uz rukou davno hybal

yourself Povodne mi to nechceli operovat, ale nakoniec sa rozhodli pre operaciu. Za tri dni cvicenia uz ruku takmer vystriem, ale iba v stoji. Ked sa v stoji zohnem do praveho uhla, tak ju rovnobezne so zemou nedam. Najviac ma vytaca ten drot, ktory sa chce predrat von

20.11.2012 - 21:10:27

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Pády na biku

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Oblečenie / Chrániče)