+9
+11
Nightwolf •
1. 6. 2016 o 11:54
🥶
+9
+11
+9
+11
Ahojte,
v bicyklovaní som nováčik, mám svoj prvý bicykel.
Začal som jazdiť približne mesiac dozadu a zatial mám odjazdených približne 600km.
Ako prvý bike som si kúpil Specialized Rockhopper 2016, 19 rám 29 kolesá.
Od prvých dní ako jazdím mám problém s trpnutím rúk, vačšinou mi trpne len lavá ruka, niekedy aj pravá, odporučili mi gelové rukavice, tak som kúpil značku enduro. No nepomohlo.
Tak isto ak idem náhodou dlhšiu trasu, ako napr. včera, viac menej len rovinka, nenáročná trasa , dokopy cca 50km, no vo vačšine ma cca po 25 až 30 km začne bolieť, resp. páliť medzi lopatkami, skôr viac k pravej strane. Včera ako som končil trasu tak bolesť medzi lopatkami už bola značne neznesitelná.
Nohy vládzu ale musel som dávať dlhšie pauzy aby som sa vystrel a zmenil polohu na státie.
Neviete niekto v čom by mohol byť problém? prípadne ako odstrániť pálenie a bolesti medzi lopatkami a ako odstrániť trpnutie rúk?
Mám 185 cm a 105kg.
Ďakujem za pomoc.
Zobraziť celý text
v bicyklovaní som nováčik, mám svoj prvý bicykel.
Začal som jazdiť približne mesiac dozadu a zatial mám odjazdených približne 600km.
Ako prvý bike som si kúpil Specialized Rockhopper 2016, 19 rám 29 kolesá.
Od prvých dní ako jazdím mám problém s trpnutím rúk, vačšinou mi trpne len lavá ruka, niekedy aj pravá, odporučili mi gelové rukavice, tak som kúpil značku enduro. No nepomohlo.
Tak isto ak idem náhodou dlhšiu trasu, ako napr. včera, viac menej len rovinka, nenáročná trasa , dokopy cca 50km, no vo vačšine ma cca po 25 až 30 km začne bolieť, resp. páliť medzi lopatkami, skôr viac k pravej strane. Včera ako som končil trasu tak bolesť medzi lopatkami už bola značne neznesitelná.
Nohy vládzu ale musel som dávať dlhšie pauzy aby som sa vystrel a zmenil polohu na státie.
Neviete niekto v čom by mohol byť problém? prípadne ako odstrániť pálenie a bolesti medzi lopatkami a ako odstrániť trpnutie rúk?
Mám 185 cm a 105kg.
Ďakujem za pomoc.
Diskusia (17)
17 príspevkov
17 príspevkov
Podobné témy
arrow_outward
a čo znamená zle nastavený posed? ako zmením jeho nastavenie na dobrý posed?
som nováčik a sedadlo som nenastavoval od kúpy nijak, len som si ho dvihol na úroveň tak , aby som mal pri spodnom položení pedálu vystretú nohu
Dôležitý je aj správny posed a častejšie menenie pozície tela. (Choď častejšie do pedálov) Rohy by mohli tiež pomôcť.
Skontroluj aj či nesedíš strnule.
U mňa platí, že čím je terén komplikovanejší, tým menej mi tŕpnu ruky. (častá zmena pozície)
Na cesťáku,, kde je šliapanie monotónnejšie, moc dlho nevydržím. Urobím pauzu a rozkývem (uvoľním) chrbát a makám ďalej.
a čo znamená zle nastavený posed? ako zmením jeho nastavenie na dobrý posed?
som nováčik a sedadlo som nenastavoval od kúpy nijak, len som si ho dvihol na úroveň tak , aby som mal pri spodnom položení pedálu vystretú nohu
skontroluj ci mas sedlo v rovine, ci ti nepada do predu vtedy mas vahu na rukach a moze sa ti toto diat
Alebo cakat, kym si telo zvykne. A samozrejme neist dlho strnulo v jednej polohe ako uz bolo spomenute.
mrzí ma že sa pýtam jak neandertálec, ale priznávam že s bicyklovaním som začal mesiac dozadu a pri kúpe bicykla som vedel holé nič o tom čo by mi v konečnom dôsledku mohlo byť vhodné.
Trpne mi hlavne lavá ruka, pravá hodne menej.
Chrbát ma bolí extrémne v pravej časti lopatky, je to pálivá bolesť ktorá sa uvolní keď zosadnem z bicykla.
...pitie kávy v príčinnej súvislosti s trpnutim rúk aj nôh ? To sú mi novinky ...
No a este pridám radu zo života : pozitívny a skrátený predstavec , rajdy lastovičky a častejšia zmena polohy pri šľapania a tempa/ kadencne/ a ak máš dlhší bike na svoju výšku daj sedlo dopredu trosku...