Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » PiEsKoViSkO

PiEsKoViSkO

Mesto:
Založený: 11. 7. 2014
Príspevky: 206
Bicykle: Cube Nuroad C62 EX 2023 | MERIDA MATTS TFS 550
Odjazdené '25: 4 016 km

Ty máš zase midrák z ľudí ktorí si len užívajú cyklistiku

. Ozaj ideš riešiť kto má a kto nemá deti v prvom rade je to iba ich vec. A po druhé teba je do toho veľký prd kto kde a ako bicykluje

15.11.2023 - 09:54:00

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 8. 2016
Príspevky: 24 843
Bicykle: Joker | Obrik | Ibis
Odjazdené '25: 13 339 km

vobec nie, ani jedno z toho co si tu vyplodil

15.11.2023 - 09:56:41

Gusto0

Mesto: Bánovce nad Bebravou
Založený: 25. 4. 2016
Príspevky: 11 240
Bike: RRR740

Sesulak ked sa oni ukladaju spat, tak ja prave slapem na Inovec

15.11.2023 - 10:13:18

petrik

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 5. 2009
Príspevky: 4 064

lapaloma napísal:

a zase spánok sa trochu preceňuje a tých 6 hodín je viac než dosť, takže zase nejako extrémne skoro spať ísť nemusíš

pan je spankovy odbornik nice.

15.11.2023 - 10:21:40

lapaloma

Založený: 21. 9. 2006
Príspevky: 15 473
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '25: 1 732 km

ja tvrdím, že som na spánok odborník? milujem keď niekto frkne urážku len tak bez dôvodu .... to kvôli takým šašom ako si ty aby človek buď vôbec nepísal názor alebo aby tam písal niečo v tom zmysle, že je to len a len jeho názor atď

15.11.2023 - 12:38:34

petrik

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 5. 2009
Príspevky: 4 064

tak prosim zdel nam odkial mas 6 hodin je viac nez dost na spanok. z ktoreho vyskumu, knihy, alebo kde si to vycital. a nehovor mi ze vlastna skusenost.

a myslim si ze mas dost rokov nato aj dost rokov na fore aby si šašov nazyval inych uzivatelov. ale v poriadku. druhy raz k vam budem reagovat s uctou ujo.

a vyzvem vas aby ste nam objasnili svoje zivotne skusenosti s 6h spankom. neviem ci keby som to napisal takto tak ci by ste tiez nemal pindy.

15.11.2023 - 12:53:01

ivast

Mesto: Istropolis
Založený: 22. 5. 2017
Príspevky: 5 149

tamten ujo z cukrarne co som linkoval na predchadzajucej strane potvrduje lapalkove konstatovanie, ked hovori ze fyziologicka potreba je individualna a 6h spada do bezneho ramca, ktory sa navyse meni s vekom jedinca ...

15.11.2023 - 13:20:53

Minikin

Mesto: Bardejov / Košice
Založený: 14. 1. 2008
Príspevky: 4 497
Bike: Scott Genius 20 (2009)

petrik napísal:

tak prosim zdel nam odkial mas 6 hodin je viac nez dost na spanok. z ktoreho vyskumu, knihy, alebo kde si to vycital. a nehovor mi ze vlastna skusenost.

Ved sa tak nepaprc, nikto netvrdi ze si menejcenny ked ti 6 hodin nestaci. Niektorym to staci a ver, ze ak by si nemal na vyber stacilo by aj tebe a kvalita tvojho zivota by radikalne neklesla.

https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/kolko-hodin-ste-mali-denne-spat-podla-veku-tabulka-vam-prezradi-spite-dostatocne-dlho

Príloha:

spanok.jpg 45.07 KiB 0

15.11.2023 - 14:27:29

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 8. 2016
Príspevky: 24 843
Bicykle: Joker | Obrik | Ibis
Odjazdené '25: 13 339 km

a co takto stav fyzickeho vycerpania?
ci akoze 6h staci ci si si valal cely den vajca na gauci alebo si presiel 250km na biku?
hmmm nemyslim si

15.11.2023 - 14:35:58

ennio

Založený: 7. 9. 2011
Príspevky: 8 084
Bicykle: Canyon Ultimate cf sl 9.0 | Kellys Hacker 90 | Romanov Trek | CTM Caliber 3.0 2014 | CTM Delta Disc New 2010
Odjazdené '25: 4 027 km

https://www.forbes.sk/neurogenetik-osem-hodin-spanku-denne-je-len-priemer-ak-mate-zle-obdobie-stacit-to-nebude/

15.11.2023 - 14:55:59

misoR

Mesto: Prešov/Bratislava
Založený: 7. 8. 2008
Príspevky: 6 246
Bicykle: Marin Nicasio 2 | Canyon Spectral 125 CF7
Odjazdené '25: 1 401 km

Ku všetkému potrebujete presný návod? Veď jasné, že tých 6 hodín nestačí, keď vyvíjaš vyššiu fyzickú námahu...

Ja cez týždeň spím 6-7 hodín, ale cez víkend 8-9 a to najmä keď sa fyzicky namáham, keďže cez týždeň sedím na riti za kompom v práci a mám menej času na iné aktivity.
U každého je to individuálne. Frajerka ide skôr spať ako ja a vstáva neskôr ako ja a ešte aj tak kopukrat vstane a fňuká, že sa nevyspala a ja som v pohode.

15.11.2023 - 16:41:39

Ixnay

Mesto: Bratislava
Založený: 11. 1. 2021
Príspevky: 1 182
Bicykle: Marin Gestalt 2.5 2022 | Orbea Occam M10 2021 | Marin San Quentin 3 2024 | Marin Alpine Trail XR 2024
Odjazdené '25: 10 673 km

aj samotna kvalita spanku hra velku rolu. Spankove apnoe, bolavy chrbat, pripadne hlucnost susedov dokazu poriadne znizit kvalitu hodin stravenych v posteli.

15.11.2023 - 16:45:33

iron.hide

Mesto: Bratislava
Založený: 8. 1. 2011
Príspevky: 20 197
Bicykle: Orbea Oiz 29 H30 2020 | Specialized Epic Expert Carbon | Merida Theorema 909

este nieco k tejto diskusii - ja pri rannom vstavani

treba zvuk

15.11.2023 - 21:22:17

corsair

Založený: 28. 4. 2012
Príspevky: 5 872
Bicykle: Horský ocelák | Velamos Lady 26 | Favorit | Eska Progres | Maxbajk
Odjazdené '25: 6 609 km

Potreba spánku sa prispôsobuje ročnej dobe, V lete 4h a v zime 16h

15.11.2023 - 22:53:30

3jalo3

Založený: 18. 4. 2022
Príspevky: 992

Dobrý spánok a výdatné raňajky majú u mňa najvyššiu prioritu. To prvé občas nefunguje, najmä v horúcich letách (tento rok pohoda) a počas splnu, to druhé neodrbávam nikdy (mimo ranného odberu krvi). Tak ako bike potrebuje pravidelný servis, tak aj telo potrebuje regenerovať a "opravovať samé seba". Spánok je na to ideálny prostriedok.

16.11.2023 - 07:24:41

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » PiEsKoViSkO

Výber z produktov

Prejsť do shopu