+15
+17
Tomas001 •
10. 10. 2007 o 13:58
🥶
+15
+17
+15
+17
nazdar minule som si tu vsimol napisane aka je priemerna frekvencia slapania,kolko otacok za minutu len za boha to nemozem najst ak viete kde to bolo pls poslite
Zobraziť celý text
Diskusia (48)
Podobné témy
arrow_outward
"A kolik je tedy ideální kadence?
Na to se nedá odpovědět naprosto jednoznačně. Záleží na tom, o jak dlouhou trať se jedná. Na ultra maratónské tratě je to údajně mezi 80 – 90 otáčkami za minutu, běžný silniční závod se jezdí mezi 85 – 110 otáčkami – záleží na profilu, na balíku ale i třeba na větru, časovky od 95 do 120 a stíhačka na dráze až 150. Obecně platí čím kratší trať, tím vyšší kadence. Hodně ale záleží na vlastnostech konkrétního závodníka. Silové typy mají větší silovou vytrvalost a preferují kadence nižší, u kadenčních typů je to naopak. Rozdíl může být na průměru až 15 otáček na stejném závodě."
Slapat frekvencne by sa malo preto, ze pri vyssej frekvencii sa menej unavia svaly, ale zasa sa viacej zadychas. Takze treba najst nejaky rovnovazny bod, kedy vies dupat, ale aj dychat -> je to individualne.
Ja napriklad 120 slapat neviem, ani keby to bolo na 100 metroch
Napriek vsetkemu, ti moze aj tak vyhovovat viacej silove slapanie ako frekvencne..
Pôjdeš ustálenou rýchlosťou a pozrieš sa, aký máš prevod. Rýchlosť máš napríklad 32 km/hod a prevod 44x11, t. j. na prevodníku 44 zubov a na kazete 11. Obvod kolesa máš 200 cm, t. j. 2 metre.
Vypočítaš prevodový pomer 44 / 11 = 4, to znamená, že na jednu otáčku kľukami (napr. pravá kľuka z hornej úvrat sa otočí naspäť do hornej úvrate) sa kazetové kolečko otočí 4 krát a aj koleso sa otočí 4x.
Ďalej to znamená, že na jedno otočenie kľukami prejdeš 8 metrov (prevodový pomer x obvod kolesa = 4 x 200 = 800 cm = 8 m).
Ak vydelíš rýchlosť vzdialenosťou prejdenou na jedno otočenie dostaneš koľkokrát pri danej rýchlosti otočíš kľukami za hodinu (32 kmh = 32 000 m za hod. / 8 = 4 000 otáčok za hodinu).
No a keď toto číslo vydelíš 60-timi, dostaneš koľko krát otočíš kľukami za minútu, čize otáčky alebo frekvenciu (4 000 / 60 = 66,6 otáčok za minútu).
No a keď si šikovný, tak si na to urobíš excelovskú tabuľku.
A tých plus-mínus 90 otáčok je vraj naozaj optimálnych - najmenej zaťažuješ srdce, ideš v aeróbnom pásme a nevyrábaš laktát. Samozrejme, musíš mať aj natrénované.
ma vyznam pre mna na cestak kupovat senzor kadencie? Uz co-to na biku odtocene mam, takze viem, zhruba pri akej kadencii sa mi optimalne slape a viem ju drzat aj bez toho, aby som sa pozeral na ciselko. Navyse mam pulzmeter, cim sa primarne mozem riadit pri treningu. Ma potom vobec vyznam sa nejak riadit kadenciou?
Pochybujem, že po informácii o kadencii sa budeš snažiť meniť štýl šlapania. To je ako s údajom o výške.
Zdar!
Trpia kolena. Tuto sezonu mam s nimi dost problemy.
Inak momentalne je frekvencne slapanie preferovany styl, ale to Ty Giro urcite vies. Kazdopadne kazdy ma svoj styl a kto ho nema, ten si ho najde resp. mal by si najst.
Zdar!
Ja mam S625x /aj beham/ a od vtedy ako som si dokupil senzor rychlosti tak mi to nejako blbne. Niekedy sa mi ako keby prehodia signaly, takze impulzy z rychlomeru polar vyhodnocuje ako moje tepy a hned mam 223 tepov... Robi mi to hlavne ked idem rychlejsie cca 40-50 km/h. Neviem si predstavit ako by mi to uz muselo blbnut keby som tam mal este aj senzor kadencie. Ma niekto podobny problem?
A pripadne musiš mať ako všetci normalny ľudia (ktori si chcu merat kadenciu slapania) v 21. storoci na tachometri meranie kadencie + senzor na klukach.
JoKo - zaspali sme dobu? bez urazky samozrejme - pripomenul si mi mojho otca pre ktoreho je kazda technicka vymozenost uplnou hlupostou lebo "on si to vie vypocitat na papieri"..
Powertap od firmy cycleops...
Ale urcite nie nejaky polar a hac.