Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Spinning

Spinning

Mesto:
Založený: 20. 7. 2011
Príspevky: 113
Bike: GT Zaskar Carbon Expert 2009

jj, bez toho to nejde.

U mna je beh skor zalezitost dychania a komplexnejsieho zatazenie aj inych svalovych skupin ako tych, ktore su potrebne na bikovanie.

Takže dobrá kombinácia behu a spinningu moze byt?

30.12.2011 - 15:26:42

stax

A ake údaje mám mať na tepáku, aby to bolo čo najucinejsie?

podľa teba poctivá lekcia ale naozaj poctiva aj z vyjazdenim a strecingom dosť na jednodňový tréning? Plus na druhý deň behanie a na tretí den posilovna

zatazovy test u sportoveho lekara - a potom podla vysledkov sledovat cisielko na tepaku(aj ked sportovy lekar mozno bude problem, bez tepaku jazdit tak aby si to udychal nosom pripadne nadych nosom vydych ustami) .

nejde o to vyplazit sa zo spinningu zbity jak pes aby si mal pocit ze trenujes... ak mas pravidelne aktivity podla mna rozumna hodina spiningu staci na 1 den.

30.12.2011 - 15:39:18

janosik

Mesto:
Založený: 20. 12. 2007
Príspevky: 4 043

2 chalan25rZv : ty si vojak ? (ked afganistan)

30.12.2011 - 17:38:44

tmax

Mesto: Longitál
Založený: 21. 11. 2007
Príspevky: 10 987
Bicykle: Elo | Stamp - rakeťák | Koňa Junit - singlspíííd

Mňa práveže behanie veľmi nebaví, práve to sa u mňa rovná smrti

O tom silno pochybujem.

30.12.2011 - 17:58:06

romanx

Mesto: Bratislava
Založený: 17. 5. 2009
Príspevky: 8 909
Bicykle: Ibis Ripley LS | RB CRR 290 | Trek Top Fuel Gen.4 2025 | Santa Cruz Blur XC

ked nie Talibanci, tak beh

30.12.2011 - 19:58:52

janosik

Mesto:
Založený: 20. 12. 2007
Príspevky: 4 043

tu je to pomenovane velmi presne co sa stane ak budes tlacit iba na pilu a pojdes na anaerobnu zlozku treningu , sice vygraduejs "formu" na kratku dobu ale potom sa rychlo pretrenujes a pojdes uz iba dole s vykonom .... http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/43/57/

30.12.2011 - 21:18:54

stax

ale to pri kazdej aktivite kde si nekontrolujes tepy. zly dovod preco vraviet ze spin/indoor nie je dobry.

30.12.2011 - 22:29:55

janosik

Mesto:
Založený: 20. 12. 2007
Príspevky: 4 043

ano mas pravdu plati to pre vsetky sporty kde sa to vezme za zly koniec ale spinning je priam idelany na vysoku intenzitu cize je predurceny na ine obdobie v roku nez je zimna priprava ....

30.12.2011 - 23:28:47

stax

tak to sem pastnem 3ti krat

da. ale na to potrebujes 2 veci
1 tepak a zony
2. schopneho instruktora ktory tam nie je na to aby z teba 50minut striekal laktat / moznost ignorovat instruktora

a tak isto paste z previous

nejde o to vyplazit sa zo spinningu zbity jak pes aby si mal pocit ze trenujes...

mozno pre teba bude velkym prekvapenim ze hodina sa da odjazdit aj na nizkej intenzite...

Naposledy upravil stax dňa 30.12.2011 - 23:36:54, celkovo upravené 1 krát.

30.12.2011 - 23:30:27

janosik

Mesto:
Založený: 20. 12. 2007
Príspevky: 4 043

njn taky spinning som este nezazil

vzdy som mal uterak ,jak ked ho vyberiem z pracky

(z toho vyplyva zly instruktor , inak tepy mi lietali od 165 po 186 max ) ked klesli pod 150 musel som si pridat zataz ....

30.12.2011 - 23:33:19

stax

jo treba chodit k bikerom instruktorom a nie k majstrom teoretikom ktori sa tesia kolko maju certifikatov a ake vsetky skolenia zvladli. ale to je ina tema

30.12.2011 - 23:38:58

chalan25rZv

Mesto:
Založený: 20. 7. 2011
Príspevky: 113
Bike: GT Zaskar Carbon Expert 2009

2 chalan25rZv : ty si vojak ? (ked afganistan)

áno

31.12.2011 - 04:26:49

chalan25rZv

Mesto:
Založený: 20. 7. 2011
Príspevky: 113
Bike: GT Zaskar Carbon Expert 2009

ked nie Talibanci, tak beh

Veru, obidvom sa snažím vyhýbať

Ale nie, tomu behu sa venujem, aj ked so zatatými zubami

31.12.2011 - 04:28:50

walec

Mesto: Trnava
Založený: 20. 8. 2008
Príspevky: 1 274
Bicykle: starTrek 6300 D 2008 custom | ROCK MACHINE Blizz CRB 70-29
Odjazdené '25: 3 530 km

Vedeli by ste mi poradiť pri výbere spinningového bicykla? Na zmene máme spinningový bicykel iba jeden a je nás viac cyklistov, čo trénujeme, ak nie vždy sa mi tam podarí dostať. Tréning som si stiahol z Garmin Connect a trénujem podľa toho. Trénujem samozrejme podľa tepáka a podľa zón. Niektoré tréningy zvládnem aj vonku pri transporte k Malým Karpatom. Napr. hodinku v zóne 2. Aspoň sa zohreje pred kopcami. Ale intervalové tréningy sa aplikujú vonku ťažšie aj keď netvrdím, že sa to nedá. Rozpočet je do 800 EUR. Do úvahy prichádza niečo taketo: https://www.insportline.sk/33822/cyklotrenazer-insportline-drakkaris?gclid=CjwKCAiAyc2BBhAaEiwA44-wW6GzYxE1GeJSSNiFuAb1eBNvq30hfwqsGBaaGFxdusm6IX7BFjrzwRoC3p4QAvD_BwE Popr. keby ste vedeli poradiť aj niečo iné. Používala by to aj manželka. Trenažér typu tacx a pod. nechcem. Vopred ďakujem za rady.

04.03.2021 - 19:20:52

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Spinning