Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Unava a palenie v stehnach

Unava a palenie v stehnach

Mesto:
Založený: 7. 3. 2008
Príspevky: 287

Asi pred 5 rokmi som jazdil na bicykli iba rekreacne ale potom som mal pauzu az doteraz ( to znemena ze som pocas 5 rokou bol na bicykli 5 razi). Pred mesiacom som si kupil konecne bajk na XC a jazdim s kamosmi rozne turi po horach . No sere ma jedna vec, ked prejdem urcitu vzdialenost zacnem mat unavu a co je este horsie citim v stehnach palenie co je na nevydzranie. Najviac som to pocitil 5.4.2008 na 40 Km cyklo ture. Hned ma napadlo , ze nemam kondicku , ale ked som bol doma a rozmyslal som tak ma hned napadlo, ze som za cely ten vylet vypil asi 0,5 L vodi co je brutal malo ....Moze to byt aj ztoho?
Alebo proste mam fakt mizernu kondicku...Dik za odpovede

06.04.2008 - 17:57:13

triki

Mesto: hlavné mesto
Založený: 13. 3. 2006
Príspevky: 14 824

denne by si mal vypit asi tri litre tekutin pri sporte este viac.A asi aj kondicia nie je nic moc.

06.04.2008 - 18:14:32

etnicc

Mesto: Ilava
Založený: 13. 7. 2007
Príspevky: 140

skuk KREATIN ,HROZNOVY CUKOR ked tak + BCAA , to ti doda sily :evil:

Ale hlavne co najviac tekutin treba pit

06.04.2008 - 18:19:13

jankokvasko

Mesto: Trenčianske Teplice
Založený: 28. 7. 2007
Príspevky: 3 551

Tu je riesenie na moj banalny problem - Svalové krče

06.04.2008 - 18:22:45

svejk

Mesto:
Založený: 21. 5. 2007
Príspevky: 880
Bicykle: Haibike Heet SL 2011 | moja rikša
Odjazdené '25: 325 km

musis jest vela cukrou, a pit, lebo ja raz ked som bol na ture tak mi prislo ako keby na odpadnutie nebol som schopny vyslapat ani najmensi kopcek az nakonec som si musel sadnut. bol som vtedy aj s fotrom, ten tam na to vytahol nejaky odborny nazov, ale ten uz nevim. potom som si dal dve horalky a riadne sa napil a vsetko bolo ok. odvtedy vlacim zo sebou dve flase.

06.04.2008 - 19:33:26