Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Cestné akcie, výjazdy » Dnešný švih

Dnešný švih

FEDERER

Mesto:
Založený: 18. 5. 2010
Príspevky: 3 428

Papriku neodporucam, naduva...Radšej rajcinu...

05.07.2016 - 20:02:58

peto-h

Mesto: NZ
Založený: 13. 8. 2014
Príspevky: 302
Bike: MRX
Odjazdené '25: 44 188 km

Ja zvládam bez jedla aj 160 km

05.07.2016 - 23:50:49

pd26

Mesto: Nitra
Založený: 18. 3. 2015
Príspevky: 54
Bicykle: Focus Izalco Race Ultegra 2018 | Focus Black Forest Lite

Do hodiny nenosim nic, pokial po hodine neprijmem cukry, tak u mna rapidne klesa vykonnost. Najviac sa mi osvedcili jednoznacne gely, nosit zemle alebo banany v drese mi pride tak trochu neprakticke, vacsina keksov zas obsahuje cokoladu, ktora sa okamzite roztopi a vznika hnusna neforemna hmota.

06.07.2016 - 01:32:52

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13. 1. 2014
Príspevky: 12 919

peto-h napísal:

Ja zvládam bez jedla aj 160 km

... áno a zabudol si napísať , že aj bez vody .

06.07.2016 - 09:34:30

iron.hide

Mesto: Bratislava
Založený: 8. 1. 2011
Príspevky: 20 229
Bicykle: Orbea Oiz 29 H30 2020 | Specialized Epic Expert Carbon | Merida Theorema 909

Hosť napísal:

120km na cesťáku? jednu horalku

tu zalezi ci je to 120 km v kopcoch, alebo na rovine. Na otocenie Gabcikova jedna horalka celkom staci, teraz v lete skor treba vela pit. No na 120 v kopcoch to nestaci.

06.07.2016 - 09:39:47

Hosť

Vcerajsi svih z Tatier do Kosic. Najkrajsi usek bol medzi Novomeskou Hutou a Prakovcami. Takmer 50km dlhy mierny zjazd je dovodom toho, ze je fotiek tak malo. Spolu 171 km a 1 790 m nastupanych.

Prílohy:

Capture.JPG 222.8 KiB Otvoriť v novom okne 0

IMG_3801.JPG 635.09 KiB Otvoriť v novom okne 1

IMG_3781.JPG 624.16 KiB Otvoriť v novom okne 0

13612261_10208852233165309_6201310466077704701_n.jpg 222.66 KiB Otvoriť v novom okne 0

Naposledy upravil Hosť dňa 06.07.2016 - 10:22:27, celkovo upravené 1 krát.

06.07.2016 - 10:11:01

018

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13. 1. 2014
Príspevky: 12 919

Nabudúce ak ma pozvete rad by som sa pripojil ... Jen trosku este potrénujem

06.07.2016 - 10:18:45

Hosť

Aj som uvazoval ze ta zavolam, ale som predpokladal, ze sa budes rodinke venovat. Nabuduce pisem.

06.07.2016 - 10:21:10

Hosť

ťažko napísať všeobecne čo a kedy jesť, keď to ovplyvňuje veľa faktorov.. ale vo všeobecnosti treba jesť skôr ako cítim hlad, lebo vtedy je už neskoro... samozrejme telo sa dá naučiť na rôzne extrémy, záleží aj za akým účelom človek robí cyklistiku, keď idem raz za týždeň stovku a potom nič tak mi môže byť celkom jedno že sa "odpálim" a budú ma bolieť nohy nasledujúcich pár dní... ten čo sa vozí systematicky s cieľom progresu asi tak rozmýšľať nebude...

06.07.2016 - 10:33:06

110mat110

Mesto: Košice-Poľov
Založený: 15. 9. 2013
Príspevky: 4 882
Bicykle: Strašidlo | RoadRunner II

Ako pise bikejoring.... Telo si zvykne. 3 dni, 3 horalky, jeden gel a na konci velka pizza. Som tu, ale rozchadzat to budem este par dni. Ja mam hlavne problem s "prepitim" pijem prilis vela vody a mam neprijemny pocit brucha plneho vody.

06.07.2016 - 10:36:04

misopetrovic

iron.hide napísal:

tu zalezi ci je to 120 km v kopcoch, alebo na rovine. Na otocenie Gabcikova jedna horalka celkom staci, teraz v lete skor treba vela pit. No na 120 v kopcoch to nestaci.

nieje to nič extrémne kopcové ale na trasu PK-smolenice-buková-pernek-baba-pernek-baba-pernek-baba-pk som bral max horalku

niekedy dokonca len vodu..

presne ako hovoríš...podstatné je dodržovať pitný režim... a hlavne nerád jazdím s plným bruchom.. takže sa najem hoďku dve rped výjazdom z ľahka...počas výjazdu maximálne nejaký takýto keksík/tyčinku...

a o žiadne odpálenie sa nejednalo...ani o nejaké pociťovanie hladu...bol to "tréningový pretek" ktorý sme s kamošmi jazdievali cez leto skoro každý víkend....a ešte som na záver vyhral "horskú prémiu" na babe

všetko je to proste o tom čo komu vyhovuje....

06.07.2016 - 10:40:24

FEDERER

Mesto:
Založený: 18. 5. 2010
Príspevky: 3 428

ja by som sa necudoval, keby si nemusel vobec jest a pit.... tu sa nepreteka. kto menej pije a konzumuje pri bicyklovani.....

06.07.2016 - 15:00:34

010

suboss

Mesto:
Založený: 9. 9. 2014
Príspevky: 60
Bicykle: Kelly´s 7000SL | Trek MADONE 2.3 2014

Včera som po dlhšej dobe zasa na výjazd vytiahol svoju starú šunku. Po menšej neplánovanej zachádzke sme nakoniec prešli pekných 91 km. Trasa: PB-Maríková-Stratenec-Portáš-Kohútka-Púchov-PB.

Prílohy:

mms_img-915857682.jpg 98.72 KiB Otvoriť v novom okne 0

06.07.2016 - 20:54:35

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 11 138
Bike: Werk MTB HT Ti

Čo sa týka dopĺňania energie tak veľa závisí na intenzite akou jazdíš. Pokiaľ jazdíš aeróbnej zóne resp. kúsok nad tak nie je problém ani 5h švih na jednu horalku alebo banán. Stačí však 3 h tréning s nástupmi do červených čísel a po 90 minútach musíš všetky cukry spáliť a bez doplnenia určite nebudeš môcť pokračovať a skončíš v škarpe s hypoglykémiou. Toto sa proste nedá oklamať. A takú hlúposť na vlastnom tele čo tu čítam, že niekto jazdí bez vody naozaj nechápem. Ani neviem k čomu je to dobré takto ničiť telo.

06.07.2016 - 22:28:15

016