+297
+299
Marinada •
27. 8. 2012 o 12:11
🔥
+297
+299
+297
+299
To prasklo koli tej nalepke McDrive Club. Mekac - tfuj
Zobraziť celý text
Diskusia (3 860)
Podobné témy
posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14
arrow_outward
https://www.najtelo.com/produkty/chia-kasa-brusnice-a-kesu-oriesky-65-g/
Vacsinou spaldovu a pohankovu
Ratam to spravne???...Ma sa to takto ratat??.....Kolko by som mal jest cca denne KJ, ked chcem chudnut cca 1-1,5kG týždenne a pritom bicyklovat 2 hod denne??.
Lebo ak by sa to tak malo ratat, tak je jasne, ze aby som prijal aspon tych 8800kJ..tak este musim zjest navyse 3260kJ:....Jak moc som mimo??...Vysvetlite, odbornici...Ja viem chudnut iba tak, ked nesportujem...
Mimochodom, od zaciatku februara som bol 3x chory.....Mozno nahoda, a mozno dosledok dlhodobej podvyzivy - neviem, len rozmyslam.....Fakt je ten ze nikam sportom nenapredujem uz pekne dlho...,nechudnem, priberam aj zo vzduchu a neprekypujem energiou....Cele zle.
Vacsinou spaldovu a pohankovu
Skús aj tieto z DM, majú 4 druhy, ja inak "sladké" jedlá nemusím a už vôbec nie raňajky ale táto je mega super lebo teda neni sladká a je akoby hrubozrnná:
http://www.dm-drogeriemarkt.sk/sk_homepage/dm_znacka/dm_vlastne_znacky/produkty_dmbio/dm-bio-produkty/musli_cerealie/977200/dm_bio_316739_balance_ranajkova_kasa.html
.... ale ešte k tej rýchlovke kotros, skús dve varené vajcia a cca 20 cm kubických slaninky k tomu
Ja sa nehnevám
Volá sa to síce diéta ale v skutočnosti je to systém stravovania. Keď som do toho išiel prvýkrát dal som dole 15 kg, samozrejme aj s pohybom a bolo to na dlhšie než len na tých 90 dní. Zvykol som si na systém a stravoval som sa tak po celý rok. Teraz som na tejto strave znovu. Minulý rok bol pre mňa nepríjemný po zdravotnej stránke a tiež som dosť pribral. Začal som 22.1.2017 a funguje to
no jasne ze su..sak nervy mam jak svina....A aj z toho, ze som posledne 2,5 mes furt chory....Ale podla mna bez pocitania to jednoducho nemoze fungovat...Lebo energia ti urcujte to, kolko toho zjest...Uz len zistit ze kolko tej energie prijat....
A este k tomu ze uz doberam tretie ATB v priebehu 3 mes., tak myslim, ze moj metabolizmus je z toho aj tak pekne v prdeli....
Ja som dal dole nejakych 20kg za viac ako rok. 3x do tyzdna posilka, bicykel skor ako doplnok. A znacna uprava jedalnicka. Vela krat za den jest v mensich mnozstvach. A zo zaciatku som pouzival aplikaciu co mi pocitala kalorie a hlavne pomer tuky,cukry, bielkoviny.
Teraz uz nic nepocitam, naucil som sa stravovat aj bez apky a vahu drzim stabilnu.
Teraz uz nic nepocitam, naucil som sa stravovat aj bez apky a vahu drzim stabilnu.
Ja jem vela krat za den, anargeticke tabulky mam viacmenej uz v hlave...viem kolko zjem...posilka na mna funguje...to chudnem..ta je super..ale ma nebavi...len pocas zimy tak 2x tyzdenne..Ja chcem chudnut a bikovat..Lebo bikovat tucny je dost narocne..
http://www.dm-drogeriemarkt.sk/sk_homepage/dm_znacka/dm_vlastne_znacky/produkty_dmbio/dm-bio-produkty/musli_cerealie/977200/dm_bio_316739_balance_ranajkova_kasa.html
.... ale ešte k tej rýchlovke kotros, skús dve varené vajcia a cca 20 cm kubických slaninky k tomu
Dik za info,skusim
Ani ja nemam nadvahu...pri mojom BMI som uz obezny......chodza je pre babky...ja som skusal beh:)....Bavilo ma to..akurat mi po par dnoch veeeelmi rychlo odisli clenky , koleno ( co ma vobec neprekvapilo, skor som to ocakaval, fyziku neojetrtkas-zrejme som mal velmi pozvolna, ja som to zobral klasicky hrrrr.....30-45min behanie...co uz )......Plavanie moc neviem.....sice sa neutopim, ale co neviem, ma nebavi...Ja ani v lete moc neplavam, nieto este v zime..
V istom zivotnom momente som sa rozhodol, ze budem robit veci, ktore ma bavia....Takze musim len prisposobit stravu a bicykel...A ked schudnem, pridam aj beh.....Ale ostatsne sporty prenecham ostatnym...Takze staci malickost.- schudnut.
Jedavam maso, ryby, vajcia, zeleninu ku vsetkemu na rozne sposoby, syry, vysokopercentne sunky a parky, nejake dresingy ku tomu.
Nie je to taky extrem ako tu daval Marinada (extrem aspon pre mna), ze by som nejedol 1krat do mesiaca 24hodin, alebo ze by som jedol len syr s maslom na ranajky. Ale kazdy co mu chuti a robi mu dobre.
Uplne mi vyhovuje tento styl stravovania. Vobec mi nechyba nic z hore uvedenych veci.
Za cca mesiac 4kg dole. A to som este nezacal bikovat.
Uvidim ako to bude ked budem davat dlhsie vyjazdy, ci mi nebude chybat cukor atd.