Vysunuté platničky (drieková oblasť) | Tréning, výživa, zdravie

+64

+66

🙂

mirecpd • 28. 12. 2017 o 8:02

🙂

+64

+66

Zdravím,
chcem sa opýtať,či má niekto podobný zdravotný problém...

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (372)

Počet na stranu:

372 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 4 … 19

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

rastoBA • 30. 12. 2017 o 19:22

mirecpd napísal:

...dobrý dokument: http://www.rtvs.sk/televizia/archiv/11883/128008#776

Super video. Neviem ako si ho nasiel..Vysvetluje vsetko!

0 0

mirecpd Autor • 30. 12. 2017 o 19:48

Našiel som to cez originál SVK stránku o tejto metóde. Už mám knižku. Dneska som ju kúpil a tak už čítam. Zatial je to fajn kniha...

0 0

Canyo • 30. 12. 2017 o 20:13

Odporucam:
https://smsystem.sk

0 0

mirecpd Autor • 30. 12. 2017 o 20:33

Aj o tomto systéme som počul iba dobré veci.

0 0

Miško friško • 30. 12. 2017 o 22:23

tu je dobry clanok, co mi dodaval nadej v najtazsich casoch
http://www.trener.wbl.sk/Hernia-disku-vyskocena-platnicka.html

cvicenie SM system mi viac uskodilo, ako pomoholo, ale ja uz som mal akutne stadium pritlaceneho nervu
na SM ku boli dobre make techniky, ktore pomahaju uvolnit stuhnute svaly v mieste vysunutej platnicky, prinasalo to chvilkovu ulavu, cvičenie s gumami odporucam az po nejakom case kludu, po akutnom stadiu, po liecbe protizapalovymi infuziami, kortikoidmi

tu je tiez dobre nazorne video, kedy sa platnicka tlaci von
https://www.facebook.com/IronBodyByArtemis/videos/1498258960186709/

0 0

FeroR • 31. 12. 2017 o 10:28

Po naprave vyskocenej platnicky mate ake skusenosti s dvihanim tazsich 30-40kg predmetov zo zeme. Nevyskakuje opatovne?

0 0

rastoBA • 31. 12. 2017 o 12:26

Nevyskakuje. Ziadne problemy. Robim dokonca zimnu pripravu v posilke, kde drepujem napr. 70 kg a bez problemov.

2 0

FeroR • 1. 1. 2018 o 18:25

mirecpd napísal:

...dobrý dokument: http://www.rtvs.sk/televizia/archiv/11883/128008#776

Ozaj dobry dokument. Dik.

2 0

Hack3r • 1. 1. 2018 o 18:54

ja mam za sebou 4x ozonoterapiu a mam to vdaka tomu zastabilizovane uz dva roky. kazdy ozon mam v slede cca 1x do roka. musim ale povedat ze musim cvicit ked ma to uz hodne boli a na bajku nedam viac ako 70km. daval som aj 100-ky ale to som cca 3x stal a precvicil chrbat a potom som siel 3 dni od bolesti skapat. takze uz robim max 60km vyjazdy na cestaku a na horskom kde to viac trasie do 30. ale viem fungovat ked si davam bacha a setrim sa. mam jednu platnicku uplne vyliatu a dalsie dve nad nou mi lezu von.

0 0

mirecpd Autor • 1. 1. 2018 o 19:03

Fuuuuha,tak to si na tom horšie ako ja...ja ak začnem jazdiť na biku,tak praveže MTB aj po ceste. Mam fulla e*****...

0 0

FeroR • 1. 1. 2018 o 19:13

Hack3r napísal:

takze uz robim max 60km vyjazdy na cestaku a na horskom kde to viac trasie do 30. ale viem fungovat ked si davam bacha a setrim sa. mam jednu platnicku uplne vyliatu a dalsie dve nad nou mi lezu von.

Som myslel, ze takyto stav iba na opraciu.
To trasenie na MTB to zhorsuje ?
Bo, mne sa dost pohorsilo po fajnom kamenistom zjazde.

0 0

Hack3r • 1. 1. 2018 o 19:15

Cez zimu ma to ale boli stale a nehrozi aby som robil zimne sporty. A bolest mi ide do lavej nohy s tym ze mi aj trpne. Mam to na operaciu a neurochirurg uz mi daval termin no zrusil som to, lebo primar z neurologie mi povedal aby som sa nedal rezat kym s tym viem zit. Poznam ludi po operacii a vacsinou sa im to este zhorsilo a par zmamych ostalo na voziku. Aj ked vacsinou boli po 50tke

0 0

Hack3r • 1. 1. 2018 o 19:16

Kazdopadne cvicenie urcite odporucam

1 0

Canyo • 1. 1. 2018 o 20:37

Odporucam cvicit mostiky aspon 1-2x za tyzden.
Tiez mam L5S1 vytecenu, ale pravidelnym cvicenim som sa vyhol operacii. (obcas mi stale trpne prave lytko)
Biky som vyberal s komfortnou geo, trasa cez 100km nie je problem par krat za rok.
Ozaj, este si treba odpozorovat ako spite. Mne napr.robi zle ked spim na lavom boku, potom mam bolesti cez den a trpnutie praveho lytka. Preto sa snazim spavat len na chrbte alebo pravom boku.

0 0

mirecpd Autor • 1. 1. 2018 o 20:53

Aj McKenzieho metóda je v podstate o zahýbani sa 8x denne...

0 0

exot • 1. 1. 2018 o 20:59

To tu čítam a hovorím si: zlatý karpálny tunel...

0 0

Hack3r • 1. 1. 2018 o 21:17

Ono ja to uz nejak nevnimam lebo ma to boli uz cca 7 rokov v kuse a zvykol som si. A cez leto ani neviem ze mi nieco je. Ale ako som pisal musim sa setrit. Su aj horsie veci

0 0

exot • 1. 1. 2018 o 21:33

Nedávno to tu bolo v téme vtipkár, možno na tom niečo bude:

0 0

FeroR • 1. 1. 2018 o 21:38

Urcite je to niekde vyssie, ako slovenske zdravotnictvo.

1 0

kvakob • 3. 1. 2018 o 21:20

mne pomohla http://www.dornova-metoda.com/ ,ale nebol som u lekara ,tak diagnozu nepoviem siel som tam nevedel som sa uplne vystriet -zohnut ,ked som odchadzal ,tak som sa postojacky obul a cirka po tyzdni este na masaz ...

ak aj nebudem cvicit, davat si pozor na dvihanie -bez paky cez kolena ,uz to tu bolo na prvej strane, rovno sediet, stat ,neprekladat nohy pri sedeni ...