Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Bolest zapasti

Bolest zapasti

Mesto: Kosice
Založený: 3. 2. 2006
Príspevky: 6 394
Bicykle: Merida AM 500 | Liberty - City bike - ukradnuta tiez :-( | Merida Finse 1222 ukradnuta :-( | Pells Crono | Crusis e-Atland
Odjazdené '25: 2 714 km

Opatrne! Nech nedopadnes ako ja. V novembri posledna tura https://www.zonerama.com/sklL/Album/3872491 uplne v pohode a potom som za par dni zrazu zhasol. Karpalny tunel, double crush syndrom na oboch stranach (najdi si googlom). Zacinalo to tiez obcasnym trpnutim prstov. Odislo mi cele telo. Injekcie do klbov, infuzie, operacie a zacinam sa zbierat. Ci sa mi podari "vratit" v to len dufam. Takze RIESIT VCAS! NEZANEDBAT!

10.03.2018 - 10:45:16

juju_pepe

Založený: 23. 4. 2017
Príspevky: 5 409
Bike: Belafonte

mne uz ale prsty netrpnu..ani pri 10 hodinovom vyjadze ,cez 100km..len tam je trochu bolest..a len na lavej ruke..taky sa citim na tom biku natiahnuty..preto sa pytam,ci podstavec nepomoze..sice uhol ruk s telom je 90st.

skusim trochu zvysit korman

11.03.2018 - 12:08:56

jurajc

pista napísal:

..paneboze Pista..daj pozor na seba..drzim.palce..

11.03.2018 - 17:50:10

pista

dakujem. tento tyzden zacnem skusat ...

11.03.2018 - 18:02:32

pa3km

Mesto: Krupina
Založený: 28. 7. 2016
Príspevky: 1 476
Bike: Ridley Fenix SLiC

Pri 10h / 100km vyjazde je podla mna normalne, ze sa ruky “ozvu”. Ja ked idem nejaky dlhy trail, tak tie ruky absorbuju dost vibracii a na konci ma zvyknu trochu boliet. Ale vzdy ma to po chvili prejde. Zo zaciatku som mal problem, ze som riaditka drzal prilis krcovito a ruky ma boleli aj z toho, ale to som sa po case odnaucil.

12.03.2018 - 17:56:12

juju_pepe

Založený: 23. 4. 2017
Príspevky: 5 409
Bike: Belafonte

mna to boli ale aj pri 5km..proste citim nekomfort v lavom zapasti a dlani..

13.03.2018 - 12:06:02

pa3km

Mesto: Krupina
Založený: 28. 7. 2016
Príspevky: 1 476
Bike: Ridley Fenix SLiC

Tak v tom pripade by som navstivil odbornika. Ako pise pista, karpalne tunely nie su sranda. Ja si kazdy den precvicujem ruky/zapastia, kedze cely den sedim pri PC - to je casto pricina takychto bolesti, ja sa snazim aspon takymto sposobom tomu predist.

13.03.2018 - 12:18:20

KinDo

Mesto: Zilina
Založený: 31. 7. 2013
Príspevky: 5 592
Bicykle: Transition Sentinel | Nukeproof Scout | CUBE AMS (ret) | CTM Caliber (ret)
Odjazdené '25: 121 km

ako ich precvicujes ?
pytam sa vazne pre chytrakov

13.03.2018 - 12:20:30

pa3km

Mesto: Krupina
Založený: 28. 7. 2016
Príspevky: 1 476
Bike: Ridley Fenix SLiC

Cvicim s posilovacim gumovym kruzkom (resp. posilovacie klieste), poriadne si ponatahujem prsty a zapastia. Takych 5 minut kazde rano na obe ruky. Ale to je na prevenciu, ak je uz problem, siel by som radsej za neurologom, toto mi on poradil.

13.03.2018 - 12:35:57

pista

UTFG http://fitness.cvicte.sk/fitness-1/karpalny-tunel-co-je-to-a-ake-cviky-pom-zu http://www.info.sk/sprava/77628/syndrom-karpalneho-tunela-ako-sa-ucinne-zbavit-bolesti/ https://www.youtube.com/watch?v=KwfSe2t2ykM ...

13.03.2018 - 12:38:22

juju_pepe

Založený: 23. 4. 2017
Príspevky: 5 409
Bike: Belafonte

karpal tunel by som mal skor na pravej ruke,kedze mym skoro furt v ruke mysku,ale to gumene koliesko strlacat skusim

13.03.2018 - 13:22:17

darebak

Mesto: Trencin
Založený: 24. 2. 2016
Príspevky: 1 750
Bicykle: cJernaCubka | cZarnaMrdka *RIP*

...ja ked som mal pred rokom mensie problemy som zkupil toto a pouzivam, momentalne som bez problemov, ale u mna to bolo zlym sedenim v praci.

13.03.2018 - 13:29:25

juju_pepe

Založený: 23. 4. 2017
Príspevky: 5 409
Bike: Belafonte

pista napísal:

https://www.youtube.com/watch?v=KwfSe2t2ykM ...

Vaclav Vocasek

13.03.2018 - 13:38:58

pista

Moja zivotna skusenost hovori, ze z ludi s "handicapom" podobne zneuzitelneho mena mozu vyrastat len extremne odolni alebo extremne zakriknuti jedinci.

Mozno podaktori si spomenu na skokana na lyziach ***** alebo sprintera ***** ... (sice ten druhy bol nemec a netusil, ze nema chodit na Ostravsku tretru)

13.03.2018 - 13:53:45