Kategórie
Bike-techVysunuté platničky (drieková oblasť) # výber bicykla # skúsenosti # poradenstvo # rady # zdravie # rehabilitácia # zdravotné problémy # komfort
chcem sa opýtať,či má niekto podobný zdravotný problém...
posledný komentár: 12. 7. 2025 o 14:30
Výpredaj POC POCito VPD Air Vest detský chránič chrbtice, fluorescent orange
95,99 €
MOC 119 €
Akcia -48% ALPINA PROLAN dámska vesta s chráničom chrbta, čierna
od 74,90 €
-48%
MOC 169 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, červená
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, powder blue
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, fialová
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, čierna
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
-11% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, oranžová
10,19 €
-11%
MOC 11,99 €
-15% D3 X6.0 Xtreme vodeodolný kineziologický tejp, 50 mm, limetková
10,19 €
-15%
MOC 11,99 €
Je tam pomoc full voci HT ?
vytrvalý. Dúfam,že idem správnym smerom...
Len pokracuj, to je normalka. Tiez som to maval v zaciatkoch podrazdene. Je to normalny jav. Pri posuvani platniciek moze dochadzat ku kontaktu s nervami a tie sa potom ozyvaju..
a na prevenciu https://www.youtube.com/watch?v=DWmGArQBtFI
+ ja mam rad este na uvolnenie chrbta foam roller a tie trigger lopty
A chybu treba hladat v celkovom drzani tela, zapajat aj brucho a podobne.
Viem o com hovorim
Tak to si ma celkom potešil. Cvičím fakt takmer každé 2 hodiny. Ešte zvyknem aj navyše každý druhý deň CORE. Ani neviem,koľko to bude trvať v tejto intenzite cvičenia. Ty si za akú dobu cítil,že sa stal "zázrak" a bol si už celkom OK?
Inymy slovami, ak nemas pevnu podporu chbtice v pevnych brusnych (pozdlznych a rotacnych) svaloch, je len otazkou casu kedy platnicky vyskocia... nie je to z mojej hlavy ale plne s tym suhlasim. Odkedy ja na kolobezke symetricky zatazujem obe strany na striedacku, ako aj dopredu-dozadu, mam vyriesene problemy s chrbticou...
a na prevenciu https://www.youtube.com/watch?v=DWmGArQBtFI
+ ja mam rad este na uvolnenie chrbta foam roller a tie trigger lopty
A chybu treba hladat v celkovom drzani tela, zapajat aj brucho a podobne.
Viem o com hovorim
Vyzerá to dobre...len málo tomu rozumiem. Vytiahnem slovník...
Ale inak co si vsimam tak skoro vsade sa opakuju take zakladne cviky ktore napr aj mne dal ortoped.
S malou obmenou 2-3, zalezi podla toho kto o tom rozprava.
Aj tu je par pre neanglicky hovoriacich.
Je to asi velmi individualne, zalezi co, kde a ako mas s tymi platnickami...U mna si to uz moc nepamatam kolko to trvalo. Je to vela rokov dozadu, ale myslim, ze problemy odisli dost rychlo. Mozno par tyzdnov...