Trpnutie ruk | Tréning, výživa, zdravie

+54

+56

😴

mir-ko18 • 6. 7. 2013 o 11:33

😴

+54

+56

Zdravím neviete mi poradiť či niečo také existuje v okolí Bardejova, Prešova alebo Košíc?....našiel som ale len v Banskej Bystrici ...jedná sa tak v skratke o správne nastavenie posedu, predstava, kufrov na tretrách atď. s dôvodu, že mi trpne ruka pri cyklistike

snažím sa niečo takéto vyhľadať tu bližšie v okolí...ďakujem

http://www.bikepro.sk/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=122

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (132)

Počet na stranu:

132 príspevkov

Ďalšia strana

1 2 3 4 5 … 7

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

stivko76 • 23. 5. 2017 o 9:22

Dik

0 0

vagimir • 23. 5. 2017 o 18:33

Mne tŕpla ľavá ruka po cca 1,5hod. na žiletke. Posledný výjazd som išiel bez rukavíc /veď aj opáliť sa treba/ a hľa, problém nebol ani raz za cca 10h. výjazd. Takže idem skúšať nové rukavice.

0 0

Tomas84us • 4. 7. 2017 o 18:02

Mne zacali trpnut ruky ked som ma jedny rukavice 3roky a boli uz na odpis. Teraz som kupil nove a uz je to ok (kellys flow). Vynimocne mi aj v novych ale v porovnani so starymi len minimalne

0 0

JPC • 6. 8. 2017 o 19:39

Ahojte, ja mam tiez problem pri jazdeni, ze mi zacnu po cca polhodke trpnut prsty na oboch rukach. Dokonca na ukazovaku lavej ruky mam ako keby zhorseny cit. Ci mam zle nastaveny bike neviem, nema mi kto poradit. Rad by som to trpnutie nejakym sposobom odstranil, ale neviem ako. Dik za rady

0 0

zihadlo 5 • 6. 8. 2017 o 20:26

nech ta niekto odfotí z boku, ked sedíš na biku.
aké máš gripy?
ako maš nastavený sklon volantu? odfot to z boku a z predu...
nespravne naklopený volnat ti potom tlači na dlan, skruti a odkrvuje.
riešenie je upravenie posedu, zmena uhlu držania,nove komfortne gripy.

0 0

ja_michalko • 25. 4. 2021 o 10:50

Caute, momentalne riesim tento problem aj ja. Uz po cca 30min mi trpne lava ruka. Robilo to na starom biku, a robi to aj teraz na novom (plan bol, ze novy bike toto poriesi

). Uz som vymenil aj gripy za ergonomicke, skusal som jazdit bez rukavic, stale to iste. Lava ruka od zapastia mi dokaze strpnut tak, ze v nej az nemam cit. Pomaha zastavenie, zosadnutie z biku a na par minut pochodit, trochu aj napriklad pustenie riadidiel a vystretie chrbta na par metrov - ale to nieje az tak ucinne ako zosadnutie.
Napada ma este zmena sedla, ci si fakt netlacim nejaky nerv dole. Ked sa to trochu uvolni, uvazoval som o bikefittingu, nech si nastavim posed. Zatial sa to da vydrzat, ale trochu to otravuje.
Napada este niekoho nieco?

0 0

JohnnyZLiptova • 25. 4. 2021 o 10:57

Mne pomohli širšie riaditka. Kúpil som na test najlacnejšie 800mm a teraz mám carbonove 800.

0 0

ja_michalko • 25. 4. 2021 o 11:11

No tak to ja som na novom biku isiel z uzkych na siroke. Doteraz si to sem tam chytam na uzsi uchyt, ked sa da a to mam teraz "len" 72cm siroke. 80ky si neviem ani predstavit.

0 0

matko001 • 25. 4. 2021 o 13:48

Ja som bol dnes na biku na ktorom mám tento rok cez 1000km. Dal som nižšie dlhší predstavec aby som bol viac natiahnutý a zrazu mi začali tŕpnuť ruky.

Riaditká tie isté, sedlo to isté, šírka tá istá, ale mám pocit, že mi je to sedlo zrazu široké.

0 0

pRo_lama • 3. 5. 2021 o 14:42

mireq1 napísal:

Ja som mal problem ze mi trplo chodidlo na lavej nohe a u doktora mi zistili ze problem je v poskodenej platnicke na uplnom spodku chrbtice, a tlaci na nerv, a rovno sa ma aj pitala zeci mi netrpnu ruky, a ja ze obcas na bicykli, tak mi hned povedala ze by som mal vyskusat ine sedlo, lebo ze zvykne niekedy tlacit na hlavny nerv co ide v chrbtici cez sedacie kosti, po vymene sedla mi to fakt pomohlo.

Aké sedadlo ti teda pomohlo ?

0 0

juju_pepe • 3. 5. 2021 o 18:31

skuste vyssie rajdy, kratsi predstave, ine gripy, co najmaksie rukavice, zmeny poloh zapastia pocas jazdy

ja mam toto kombo a problem s bolestou a trpnutim je prec

0 1

will • 6. 5. 2021 o 14:18

matko001To trpnutie ruk moze sposobovat aj platnicka v krcnej chrbtici. S tym sa mordujem uz dlhsie. Ak mas posed, kde mas riadidla dolu a velmi zaklanas hlavu, tak moze tlacit na nejake nervy.

0 0

matko001 • 6. 5. 2021 o 14:32

Moze byt. Zatial som ale vymenil sedlo za uzsie a bez problemov.

0 0

iron.hide • 24. 5. 2021 o 10:52

nejak mi v poslednom case viac trpnu ruky, a to nielen na biku, ale aj pri dlhsom drzani mobilu, ked si nieco citam.
Neviete co by to mohlo byt?

0 0

ja_michalko • 24. 5. 2021 o 11:03

Pri drzani mobilu? Rovnako u oboch ruk? Akykolvek uchop? Akakolvek poloha tela? Tak to moze byt vaznejsie. Jedna sa predsa o banalnu cinnost.

0 0

nervak79 • 25. 5. 2021 o 5:40

iron.hide napísal:

nejak mi v poslednom case viac trpnu ruky, a to nielen na biku, ale aj pri dlhsom drzani mobilu, ked si nieco citam.
Neviete co by to mohlo byt?

Tiež mám tento istý problém. Jak na biku, tak keď ležím a čumím do mobilu. U seba vidím možný súvis s tenisovými lakťami.

0 0

jordi • 25. 5. 2021 o 8:18

mne sa nieco podobne objavilo, odkedy som schudol 25kg, ale je to iba na strane, na ktorom ramene aktualne lezim, jek keby som si na ramene tlacil na nieco a z toho mi trpnu... nema to suvis s mobilom, lebo sa mi to obcas stane aj v noci..

1 0

Tesak • 25. 5. 2021 o 9:36

mna stari cyklisti naucili ze ked trpne ruka, treba ju za jazdy vykrutit za chrbat tak ako by si sa chcel poskriabat medzi lopatkami... co najvyssie..... staci na par sekund a trpnutie by malo pominut zas na nejaky cas..... mne to pomaha
samozrejme tym nechcem povedat ze clovek nema vyskusat vsetky moznosti aby trpnutie prestalo ale kym sa to podari, tento trik ako prva pomoc bez zosadnutia z bajku je fajn

4 0

pista • 25. 5. 2021 o 16:42

UTFG - karpalny tunel ...

1 0

milarin • 9. 6. 2021 o 15:36

Keďže z predchádzajúceho týždňa mám vďaka rukaviciam ruky opálené iba od zápästí hore a vyzerám ako degeš, tak som posledné 3 jazdy absolvoval bez rukavíc a je to teda fest rozdiel. Ruky mi začnú tŕpnuť už po 10tich kilometroch. I keď stačí uvoľniť, otriasť a prejde to. Zatiaľ. Každopádne ako píšu ostatní, odporúčam rukavice - ideálne s gélovou výplňou.