+9
+11
jackor •
7. 7. 2021 o 9:20
🥶
+9
+11
+9
+11
Čaute, chcem sa opýtať na váš názor na užívanie hroznového cukru počas výjazdu namiesto energetických gélov a podobne, môže mi to spôsobiť tzv. inzulínový efekt po krátkom čase spotrebovania tejto energie alebo je táto náhrada vhodná ? samozrejme rozumiem že tam nie sú potrebné aminokyseliny a iné látky ktoré sa v géloch obyčajne nachádzajú ale aj tak ma to zaujíma. Ďakujem za odpoveď nech sa darí 
Zobraziť celý text
Diskusia (17)
glukoza, fruktoza 2:1, 90g na hodinu uplne v pohode, nema zmysel ist do pomalsieho maltodextrinu ked to clovek usrkva priebezne, v geloch je vacinou maltodextein kvoli tomu ze das do seba naraz 40-60g co nie je ziaduce aby to nabehlo hned ale postupne, tristvrte flase na ex nevypijes, preto je v pohode ist na glukoze resp fruktoze., mineraly aminokyseliny hocico si tam vies domiesat, realne doplnky pocas treningov financne ani nepocitam pretoze to je financne zanedbatelne, pri geloch by som asi tazko zaplakal ?, samozrejme aby to malo zmysel tak je treba ist trening kedy telo ide na cukroch z4,z5 atd. ak ide clovek na pohodu kochat sa na hodinku dve tak nema zmysel ist na cukroch, ktore telo prioritne nepali a glykogenu mas plne zasoby
Podobné témy
posledný komentár: 4. 12. 2025 o 19:13
arrow_outward
