Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+234

+236

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+234

+236

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 210)

Počet na stranu:

10210 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 444 445 446 447 448 … 511

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Anonym • 30. 9. 2023 o 17:48

113 kilometrov v Z1 a Z2, 1150 výškových metrov, 193 W (v Garmin Edge 1030), AVG 28,3 km/h, 138 bpm, 4 hodiny a 2 sekundy

0 0

Anonym • 1. 10. 2023 o 19:22

77 kilometrov v Z1 a Z2, 1020 výškových metrov, 201 W (v Garmin Edge 1030), AVG 26,3 km/h, 129 bpm, 2 hodiny a 56 minút

0 0

Anonym • 2. 10. 2023 o 18:55

V02max zlepšené od júna zo 46 ml/min/kg o 20 % na 55 ml/min/kg

0 0

Anonym • 4. 10. 2023 o 19:19

Dnešný tréning zlepšovanie hodnoty VO2max nie V02max intervalmi ale súvislou formou, 2 hodiny, 153 bpm (84 % z max), 244 W (292 W Age Factor pre vek 59,5 roka)

VO2max zlepšené na 56 ml/min/kg (68 ml/min/kg Age Factor))

0 0

Kristina • 7. 10. 2023 o 21:03

"vyjížďka" Jardy Kulhavého. Vraj asi "ze závodu Prima cupu v Mikulově co jel dnes"

scontent.fbts7-1.fna.fbcdn.net

3 0

nickovw08 • 7. 10. 2023 o 23:34

A čo tým chceš ako povedať? Chváliť sa cudzími vykonmi či čo? Nechápem

0 0

Kristina • 8. 10. 2023 o 9:21

Prečo ma to neprekvapuje?

0 0

Anonym • 11. 10. 2023 o 19:08

Dnešný tréning 2 hodiny, 251 W, 3,3 W/kg

0 0

Anonym • 13. 10. 2023 o 23:12

Dnešný tréning 131 kilometrov v Z1, Z2, Normalized Power 163 W (z Garmin Edge 1030), 117 bpm, 1543 výškových metrov

0 0

Anonym • 25. 10. 2023 o 19:43

Dnešný tréning 62 kilometrov, 238 W, Z1 až Z4, 700 výškových metrov, AVG 31 km/h, 152 bpm

0 0

Ramon1 • 25. 10. 2023 o 22:55

To vážne si tu musíš pripinať svoj denníček ?! Však kto chce , si ťa nájde na Strave . Fakt nechápeš , že už tu strašne otravuješ foristov ? …

bo mnohí borci by tu aj niečo zaujímavé pridali , no ty si tu ako travex na trávu ☠️ .

8 0

Anonym • 25. 10. 2023 o 23:01

daj Dnešný tréning alebo pal odkial si vyliezol

0 0

Tata1955 • 26. 10. 2023 o 11:09

Admin by mal toto vlákno premenovať na "Ivanov denník", aby bolo každému okrem Ivana jasné, že sem nemá prispievať. Ale potom by si mal Ivan tento priestor prenajať.

1 0

Anonym • 26. 10. 2023 o 11:15

Mohlo byt aj tvoje ale robíš iné - turistiku, výjazdy, netrénuješ na preteky alebo aspoň na zlepšenie 20 minútového výkonu

0 0

marano • 26. 10. 2023 o 15:29

Ty teraz načo trénuješ? Zimná olympiáda je ešte ďaleko.

0 0

ennio • 26. 10. 2023 o 19:07

pre tuto temu predsa

4 0

Anonym • 26. 10. 2023 o 23:25

marano napísal:

Ty teraz načo trénuješ? Zimná olympiáda je ešte ďaleko.

Zlepšiť tohtoročný 20 minútový výkon 297 W na budúci rok v 60-tke o 3 W na 300 W (4,9 W/kg WM Age Factor)

Tréningový stav po včerajšku: produktívny, VO2max 55 ml/min/kg (66 ml/min/kg WM Age Factor)

0 0

KINGofFAILS • 27. 10. 2023 o 9:31

Popri behu skúšam na trenažéri nejaké tie tréningy na bajk a prvýkrát riešim FTP, Watty a podobne. Zatiaľ na 20 minút mi to vychádza 276 W pri 72kg. A musím povedať, že aj toto je celkom dosť na mňa. Neviem si predstaviť ako to vyzerá na tých pretekoch na zwifte, kde "tlačia" 5 - 6 W/kg.

Nižšie ukážka tréningu - Malo to byť 30 minút okolo FTP, ale znížil som to na 30 minút 225 W.