Ahojte, chcel by som sa spýtať, ako a kedy strečujete. Strečujete skôr pred jazodou alebo po? Oboje? Alebo nestrečujete vôbec? Strečujete skôr rýchlo a veľa opakovaní (napríklad natiahneťahujete a rýchlo uvľnujete stehenný sval dookola) alebo skôr menej opakovaní ale dlhšie podržíte sval natiahnutý? Ďakujem.
povedal by som ze strecovat po aj pred, nestrecujem skor si dam ku koncu lahke tempo na vyklusanie alebo sa idem prejst zo psom len tak pozvolna aby mi nestvrdli nohy ale neviem ci je to spravne no na mna to celkom ucinkuje
staticky strecing pred sportom je podla zisteni z poslednych rokov vraj priam kontraproduktivny ked strecing pred jazdou tak dynamicky, akurat ze tato info z toho clanku hore je kravina, to hadam uz nikto nerobi:
Dynamický: švihové cvičenia so snahou dostať sa prudkým pohybom za hranicu daného rozsahu
Zavisi i od sportu. Napriklad mne staticky strecing zamerany na ruky a prsty pred lezenim citelne pomoze a poznam rozdiel ak som si hlavne prsty neponatahoval dostatocne. Pri bajkovani strecing neriesim, zacnem a koncim pomalsie, pravda pri dlhsej jazde si trochu ponatahujem chrbat na biku.
Zasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie zaujímavých akcií a noviniek emailomZasielanie darčekov a možnosti výhodnejšieho nákupuZasielanie Akcie týždňa
Zvoľ si, prosím, o ktoré informácie máš záujem:
Raz za týždeň / mesiac posielame súhrn toho čo pribudlo na MTBIKERi. Nikdy neposielame reklamu ani iný spam.
K narodeninám a meninám posielame menší darček s možnosťami výhodnejšieho nákupu a občas posielame email s akciami na tovar, ktorý Ťa môže zaujímať.
Raz za týždeň posielame súhrn našej Akcie týždňa a občas posielame email o špeciálnych akciách a novinkách v našom e-shope.
Dávam spoločnosti MTBIKER community s.r.o., so sídlom 225, Hrádok 916 33, Slovensko, IČO: 52 770 222, súhlas na zasielanie bezplatných informácií podľa špecifikácie uvedenej vyššie a so spracúvaním mojich osobných údajov na tento účel. Môj súhlas je dobrovoľný a beriem na vedomie, že mám právo ho kedykoľvek odvolať v sekcii Nastavenia e-mailov. Zároveň potvrdzujem, že som sa oboznámil(a) s informáciami v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.
check_circle
error
MTBIKER používa cookies
Súbory cookies používame na zabezpečenie funkčnosti webu a na personalizáciu obsahu. S Tvojim súhlasom ich budeme používať na meranie užívania webovej stránky, k personalizácii a na zobrazenie relevantných reklám a informácií. Ak nám udelíš súhlas, môžeš ho zrušiť alebo môžeš zmeniť svoje preferencie v sekcii Nastavenia cookies. Ak nesúhlasíš s ukladaním cookies, môžeš ich odmietnuť. Viac o cookies si môžeš prečítať v sekcii Ochrana súkromia a osobných údajov.