+3
+5
martinbiker •
26. 4. 2014 o 11:48
🥶
+3
+5
+3
+5
Ahojte, chcel by som sa spýtať, ako a kedy strečujete. Strečujete skôr pred jazodou alebo po? Oboje? Alebo nestrečujete vôbec? Strečujete skôr rýchlo a veľa opakovaní (napríklad natiahneťahujete a rýchlo uvľnujete stehenný sval dookola) alebo skôr menej opakovaní ale dlhšie podržíte sval natiahnutý? Ďakujem. 
Zobraziť celý text
Diskusia (5)
5 príspevkov
martin-cico
•
26. 4. 2014 o 11:59
povedal by som ze strecovat po aj pred, nestrecujem skor si dam ku koncu lahke tempo na vyklusanie alebo sa idem prejst zo psom len tak pozvolna aby mi nestvrdli nohy ale neviem ci je to spravne no na mna to celkom ucinkuje
0
0
more_horiz
contador888
•
26. 4. 2014 o 16:29
Ja strečujem po jazde, lebo pred jazdou naťahovať studené svaly je ZLO 
To či robiť dynamický strečing alebo nie je čisto na tebe ako ti vyhovuje.
To či robiť dynamický strečing alebo nie je čisto na tebe ako ti vyhovuje.
0
0
more_horiz
jujo
•
26. 4. 2014 o 17:39
http://abysportnebolel.sk/trening/strecing-je-nevyhnutnost/
1
0
more_horiz
ice29
•
30. 4. 2014 o 11:47
staticky strecing pred sportom je podla zisteni z poslednych rokov vraj priam kontraproduktivny ked strecing pred jazdou tak dynamicky, akurat ze tato info z toho clanku hore je kravina, to hadam uz nikto nerobi:
ked strecing pred jazdou tak dynamicky, akurat ze tato info z toho clanku hore je kravina, to hadam uz nikto nerobi:Dynamický: švihové cvičenia so snahou dostať sa prudkým pohybom za hranicu daného rozsahu
0
0
more_horiz
Anonym
•
30. 4. 2014 o 12:22
Zavisi i od sportu. Napriklad mne staticky strecing zamerany na ruky a prsty pred lezenim citelne pomoze a poznam rozdiel ak som si hlavne prsty neponatahoval dostatocne. Pri bajkovani strecing neriesim, zacnem a koncim pomalsie, pravda pri dlhsej jazde si trochu ponatahujem chrbat na biku.
0
0
more_horiz
5 príspevkov
Podobné témy
arrow_outward
