Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

martinzz

Mesto: Dubnica nad Váhom
Založený: 27. 1. 2016
Príspevky: 786

mariotn kde chodis robit 20min ftp test? Inak super vykon ?

21.05.2025 - 15:41:56

mariotn

Založený: 21. 3. 2012
Príspevky: 480
Bike: TREK Procaliber
Odjazdené '25: 5 097 km

martinzz Ľuborčianska dolina smer “Antonstál” Je tam tiahla rovina s miernym sklonom 2%. Dnes som tam ešte obchádzal kamión - nakladal drevo. V grafe pekne vidieť ako mi stúpol tep😂

21.05.2025 - 16:39:59

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24. 8. 2008
Príspevky: 5 663
Bicykle: Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '25: 1 150 km

Som chcel napisat, ze ked si tam robil test, isto blokovali lesaci cestu

21.05.2025 - 17:16:45

martinzz

Mesto: Dubnica nad Váhom
Založený: 27. 1. 2016
Príspevky: 786

mariotn hej, tiez mi to pride asi jedine rozumne stupanie na 20 min v okoli dubnice. Akurat treba zacat uz dole v Luborci a nemoze byt spustena zavora pri antonstale

22.05.2025 - 08:44:54

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24. 8. 2008
Príspevky: 5 663
Bicykle: Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '25: 1 150 km

Jj kedysi ked som si robieval FTP, tak najst miesto, kde moze clovek 20 minut valit, je celkom problem. Ja som mal najlepsie vysledky na Kykulu. Teraz je novy asfalt od cesty na Dubravu smerom na Vlci Vrch, smerom od Drietomy to bude zaujimave stupanie.

22.05.2025 - 09:05:10

Hosť

Dnes posledný deň trojmesačného tréningového bloku zameraného na rozvoj vytrvalosti, 100 km, 1 200 výškových, za 3 mesiace 3 600 km, 35 000 výškových metrov

fitness z 3,4 na 58,4

ešte stravový záznam októbrovej jazdy + zrážky s dodávkou, bpm 66 v momente nakladania do sanitky po prebratí z bezvedomia, maximálna rýchlosť záchranky 113,5 km/h, výškové nič moc

Prílohy:

Snímka obrazovky 2025-05-22 104126.png 88.33 KiB Otvoriť v novom okne 0

Snímka obrazovky 2025-05-22 103721.png 52.74 KiB Otvoriť v novom okne 0

fitness.png 114.37 KiB Otvoriť v novom okne 0

okno 29 minút.png 64.93 KiB Otvoriť v novom okne 0

22.05.2025 - 10:50:30

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13. 4. 2006
Príspevky: 3 571
Bicykle: SCOTT Spark RC World Cup Evo | Canyon Aeroad CF SLX 8 Di2

Vcerajsi trening, moj oblubeny Smolnicky okruh

Prílohy:

Smolnicky.png 166.26 KiB Otvoriť v novom okne 0

01.06.2025 - 20:53:45

Kristina

Založený: 12. 6. 2009
Príspevky: 11 030
Bike: Werk MTB HT Ti

Dovolila som si aj ja pridať dnešný epický výjazd po okolí Prievidze

Prílohy:

Snímka obrazovky 2025-06-01 211916.png 122.34 KiB Otvoriť v novom okne 0

Snímka obrazovky 2025-06-01 211819.png 152.8 KiB Otvoriť v novom okne 0

20250601_142841.jpg 241.6 KiB Otvoriť v novom okne 0

20250601_130604.jpg 289.39 KiB Otvoriť v novom okne 0

20250601_130048.jpg 240.89 KiB Otvoriť v novom okne 0

01.06.2025 - 21:25:48

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13. 4. 2019
Príspevky: 867
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '25: 4 317 km

Včera som si vybehol s vnukom (15 rokov), potreboval jazdiť v Z2. Tie čísla mi síce o mne veľa nehovoria (rád sa nechám poučiť), ale pocit to bol skvelý.

Príloha:

Screen Shot 2025-06-01 at 21.31.15.jpg 87 KiB 0

Príloha:

Screen Shot 2025-06-01 at 21.31.40.jpg 113.02 KiB 0

Príloha:

Screen Shot 2025-06-01 at 21.32.23.jpg 48.49 KiB 0

Príloha:

Screen Shot 2025-06-01 at 22.09.24.jpg 21.6 KiB 0

Príloha:

Screen Shot 2025-06-01 at 22.09.43.jpg 33.34 KiB 0

Viac: https://www.strava.com/activities/14649248066

01.06.2025 - 21:38:46

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13. 4. 2006
Príspevky: 3 571
Bicykle: SCOTT Spark RC World Cup Evo | Canyon Aeroad CF SLX 8 Di2

Na svojej kadencii musis este zapracovat, lebo 67 RPM je tak na urovni "siloveho treningu" t.j. tocis stale tazke prevody. Idealne je dostat sa niekde k 80 RPM a viac.

02.06.2025 - 08:14:10

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13. 4. 2019
Príspevky: 867
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '25: 4 317 km

@lakko: Ďakujem za radu. S tou kadenciou mám problém už 3-4 roky. Neviem sa akosi dostať vyššie. A áno, je pravda, že jazdím dosť silovo. Kdesi hlbšie v mysl mámi: "Tento kopček ešte zvládnem bez podradenia." Postupne sa snažím sústrediť na využívanie ľahších prevodov. Za posledný rok som kadenciu posunul z cca 60-62 na súčasné hodnoty. Krátkodobo (napr. 10min. viem udržať aj 80-90rpm, paradoxne skôr v kopci ako po rovine).

02.06.2025 - 08:18:02

bladerunner

Založený: 15. 5. 2017
Príspevky: 2 131

Ešte je podstatné, ako má nastavené počítanie kadencie...či berie aj nulovú alebo nie....lebo ak počíta aj s nulovou kadenciou, tak sa z toho nedá vychádzať 🤔

02.06.2025 - 09:36:15

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13. 4. 2019
Príspevky: 867
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '25: 4 317 km

Skontrorloval som si to v GE530. Nastavené je:
Interval záznamu - Inteligentné
Priemer kadencie - nezahŕňať nuly
Priemerr výkonu - zahrnúť nuly
Je to takto správne?

02.06.2025 - 09:45:48

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24. 8. 2008
Príspevky: 5 663
Bicykle: Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '25: 1 150 km

Interval zaznamu daj urcite na 1s, ked mas powermeter. Ostatne mas dobre.

02.06.2025 - 10:04:56

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13. 4. 2019
Príspevky: 867
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '25: 4 317 km

A neskresľuje výsledný výkon, ak sú zahrnuté aj nuly? Ak to správne chápem, tak napr.:
Pri 10000 záberoch za 2hod. čistého času je bez núl priemerná kadencia cca 83rpm
Pri výkone so započítanými nulami bude výsledný priemer nižší ako reálny.
Či nie?

02.06.2025 - 10:14:32

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a regenerácia)