Akú máte priemernú rýchlosť na bicykli? | Tréning, výživa, zdravie

+90

+92

🔥

dex • 16. 8. 2012 o 14:11

🔥

+90

+92

zdravím, na cestnom biku chodievam niečo vyše mesiaca každý druhý deň, dosť ma to zatiaľ baví. zatiaľ chodievam len 40km trasy, skúsil som aj 50km, ale bol som potom dosť rozbitý. navyše som točil okolo 60rpm z čoho som mal dosť nepríjemnú svalovicu. teraz sa snažím aspoň na rovine neklasať pod 80rpm.

chcem sa spýtať aké máte priemerné rýchlosti, hlavne ma zaujímajú neprofíci. po mesiaci som sa posunul z 19km/h na 25km/h na 40km trase a vôbec nemám predstavu či je to stále veľmi slabé alebo priemerné. nejaké porovnanie pre dodatočnú motiváciu by prišlo vhod

profil trasy:
http://runkeeper.com/user/dex8513/activity/110158591

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (401)

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Anonym • 23. 10. 2012 o 23:00

620 vyskovych?? sak to nic nieje

ale priemerka na vzdialenost celkom pekna

0 0

janosik • 24. 10. 2012 o 8:18

ja este min tyzden klasika LM PP po 18 tke , vzd. tusim 110km, priemer krasnych 30km/h (od domu k domu) ,

0 0

SamoOo • 16. 12. 2012 o 17:19

prvu jazdu co som isiel s mojim cestakom som mal priemerku 32km/h a potom uz bola zima tak cim som isiel rychlejsie tym vacsia zima mi bola. Takze uz sa nemozem dosckat letnych

prazdnim kedy budem kazdy den v Aus.

0 0

Antonio_T • 16. 12. 2012 o 22:13

0 0

shooter • 26. 12. 2012 o 8:16

to janosik: ja som tiez z mikulasa a som planoval ist do popradu ale nakoniec som to otocil pri vazci lebo bola mi uz ukrutna zima

a moja priemerka bola 28 km/ h

0 0

janosik • 27. 12. 2012 o 9:29

no pekne ked sa otepli a odpracu posypovy strk z ciest mozme poriesit nejake vyjazdy ....

0 0

maxipayne • 27. 12. 2012 o 15:50

prvykrát na cesťaku a priemerky nad 32...hmmm....asi som starý zadychlivý koň ja po 10000km za 2 roky mám problém sa dostať nad 30 a to nerobím dajaké super dlhé štreky

0 0

matt • 27. 12. 2012 o 15:59

nic si z toho nerob, ja tiez len cumim

na tie priemerky co tu ludia davaju. malokrat sa dostanem priemerkou nad 30kmh a to aj vtedy ked obcas idem na trening s clovekom ktory jazdi este stale profi cyklistiku a bol aj na MS a OH.

0 0

Drive • 27. 12. 2012 o 16:10

30km/h priemerka sa dá dať ale určite nie prví krat na bicykli to jedine že si odjazdiš rovinku o vzdialenosti 1km .Ja prví krat ked som sadol na cestny bicykel ledva som sa dostal na 23km/h

0 0

maxipayne • 27. 12. 2012 o 16:12

ja chodím sám tak sa nečudujem mojej nižšej priemerke ale aj tak...ked chcem ísť nad 30 tak sa musím aj ja aj počasie snažiť

0 0

Drive • 27. 12. 2012 o 16:14

Ved ta priemerka 30 to nieje o takom pohodovom výjazde ale o peknom makani takže chlapec ktovie načom fiči ked to dava ešte na Sore

0 0

martink • 27. 12. 2012 o 16:21

Na Sore sa da dat v pohode (potvrdzujem), len to chce mat kus odmakane.

0 0

Drive • 27. 12. 2012 o 16:25

áno dasa ak máš to odmakané ale Sora ma svoje limity nevydrží dlho v takom tempe a po krátkej chvíli sa ti určite rozladí

0 0

lubor1 • 27. 12. 2012 o 16:26

Ja som daval priemer od 30 - 33km po rovine a pohoda no potom som tu cital o dakej kadencii kupil novy pocitac a bolo.

Udrzat kadenciu 90 nehrozilo, co som bol schopny udrzat bola 75 - 80 a naraz priemer 26km a ja ustvany na smrt. Este tych 60 - 70 bolo pohoda. Poradte coho sa mam drzat, dostat sa kadenciou na 90 a kaslat na rychlost alebo ostat na tych 65 - 75 a trenovat nohy na silu?

0 0

Drive • 27. 12. 2012 o 16:29

podla toho ako sa ti dobre jazdi , ja odporúčam jazdiť pocitovo a nie podla tabuliek

1 0

lubor1 • 27. 12. 2012 o 16:45

Nez som sem zacal chodit jazdil som tazke prevody a tlacil na rychlost. Ako som tu zistil a v praxi overil nebolo to dobre. Na lahsich prevodoch sa menej unavim ale zatial som bol schopny sa drzat len jedneho cestaka co ma predbiehal, ostatni mi usli.
Vtedy som este nemal snimac kadencie a skusal sa pohladom zladit ale nestihal som.
Bol by som rad ak sa pridam na daku jazdu aby som bol aj ucastny a nie len pri zoznameni lebo dalej nebudem stihat.

0 0

tmax • 27. 12. 2012 o 16:57

Frekvenčnú jazdu sa nenaučíš z mesiaca na mesiac. Mne to trvalo necelý rok jazdenia na asfalte (schválne nepíšem "na ceste", lebo cesťák nemám), kým som to vedel aj ako-tak využiť. Každopádne vyššia kadencia odďaľuje únavu. Aspoň tak to cítim a tiež mi to potvrdili nezávislo od seba niektorí kamoši. Vyššia kadencia u mňa znamená min. 90, môj ideál je na ceste 104. Hoci po "zabehnutí" sa to posúva o 8-12 vyššie. V teréne by som mal mať priemer jemne nad 90 (kým som tam vozil snímač, mal som prevažne 88, a to som jazdil nízku kadenciu). Ale zase sa nenaháňam a na rovine mi tiež všetci ujdu.

0 0

capulo • 27. 12. 2012 o 17:05

u mna je to tak ze na cestaku sa mi lahsie jazdi vyssou kadenciou a na krose mi je lepsie silovo. ta vyssia kadencia je cca tych 80 u mna

. celkovo ale na kadencnu jazdu potrebujem kondicku a na silovu nohy, takze radim aj podla toho ci ma uz bolia nohy alebo som zadychany atd. kym som nemal ziadnu kondicku tak o kadencii sa nedalo ani nahodou hovorit

0 0

lakko • 27. 12. 2012 o 17:56

Ja som daval priemer od 30 - 33km po rovine a pohoda no potom som tu cital o dakej kadencii kupil novy pocitac a bolo.

Ja by som sa na tvojom mieste vykaslal na kadenciu aj rychlost a jazdil podla tepov. Tieto dva udaje (kadencia aj rychlost) sice mam aj ja na Garmine, ale su pre mna len informacne. V zime jazdim na spineri kde mam nastaveny "prevod" 84 ot / 30km/h / 120-130 tep. Teketo priemerne hodnoty dosiahnem za 1 hodinu.
Na cestaku mam cidlo kadencie a za posledna dva roky su moje vysledky zodpovedajuce zimnym. Neviem si vsak predstavit tocit dlhodobo kadenciu nad 100 ot.Mozno to bude tym, ze som viac silovy typ.

0 0

slavkic • 27. 12. 2012 o 20:17

Lakko,kolko zubov ma velka pila na spinneri?A kolko mala?Prepac,nechce sa mi davat dole ten kryt.Takze ked tocis kadenciu 84 ot/min ides 30kmhod-1?Mam SPINNER PRO.Vdaka.