Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

treningovy plan # cestná cyklistika # tréning # cyklistika s deťmi # skúsenosti # poradenstvo # rady # diskusia

+14

+16

🥶

fatbastard • 25. 1. 2007 o 17:37

🥶

+14

+16

nevie mi niekto poradit rocny treningovy plan pre cca 12/13 rocne deti?? na cestnu cyklistiku, potrebujem aby tam boli kilometre, hodiny vseobecnej pripravy a specializovanej atd..... dik

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (33)

Počet na stranu:

33 príspevkov

Ďalšia strana

1 2

Najnovšie komentáre Najlepšie komentáre

pista • 25. 1. 2007 o 21:19

UTFG (Use The Fucking Google) - ked som mu dal "treningovy plan" + cyklo dal 25 odpovedi. Pripadne inak vhodne modifikuj zadanie resp. ho pust aj do Ciech ci do sveta.

0 0

fatbastard Autor • 25. 1. 2007 o 21:22

myslis, ze som to neskusal??nikde nic take co potrebujem nie je

0 0

matt • 25. 1. 2007 o 22:46

skus nastudovat casopis Velo...tam sa co to o tom popisalo, pripadne ak ti nie je luto obetovat na neho par penazi, tak skus http://www.cyklotrenink.cz/ ...myslim ze toto by bolo to prave ak ti nebude chybat mesacne aspon 500,-Kc v penazenke

0 0

JoKo • 25. 1. 2007 o 22:47

Dobrý tréningový plán nedá nikto na internet. Na to si musíš nájsť trénera, ktorý podľa cyklistickej vyspelosti deciek vypracuje plán.

0 0

pista • 25. 1. 2007 o 22:50

Pripadne nieco som videl na http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm

0 0

pista • 25. 1. 2007 o 22:53

Na "tréninkový plán" + cyklo mi www.google.cz naslo 399 poloziek vid" http://www.google.cz/search?hl=cs&q=tr% ... Hledat&lr=

0 0

Anonym • 25. 1. 2007 o 23:18

Pripadne nieco som videl na http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm

je tam aj konkretny treningovy rozpis... isto to nieje nic specificke na konkretnu osobu ale lepsie ako klincom do oka.

0 0

Robert • 26. 1. 2007 o 8:53

Kpo aj cyklotrénink sú ***** stránky, ale sú zamerané na tréning dospelých. Tréning detí je špecifický. Pri kopírovaní tréningov dospelých športovcov môžu vzniknúť nenapraviteľné chyby.
Ak chceš seriózny tréning, treba sa naozaj na "Cyklotreninku" zaregistrovať a dať si vypracovať špeciálny program.
Je nemysliteľné, aby dvanásť, trinásťročné dieťa trénovalo ako dospelý človek. Posilovňa, kilometrové objemy, doplnkové aktivity. U detských športovcov sa preferuje všestranný záber aktivít. Aspoň tak to donedávna bolo a nemyslím si, že by sa nejako zásadne zmenil pohľad na detskú fyziológiu.
Treba s tým začať tým správnym spôsobom, aby potom nebolo treba ľutovať.

0 0

bosorka • 26. 1. 2007 o 11:40

Suhlasim s Robertom. Ked uz nic vhodne nenajdes na nete alebo v casakoch skus sa obratit na dakeho trenera. Ten by mal najlepsie vediet poradit a tiez vypracovat indivudualny plan. Zrejme zacinas asi od uplneho zaciatku.Kopirovat treningy niekoho ineho je zbytocne a najma u deti. Rozhodne sa radsej porad s odbornikom ako by si mal daco pokazit

0 0

matt • 26. 1. 2007 o 14:04

ide o to ze pokial si na www.cyklotrenink.cz zaplatis ( vsetko tam je rozpisane za co kolko ) tak ti tam ti treneri vytvoria treningovy plan aj na 13 rocnecho chalaniska...ide iba o to ci clovek chce do neho investovat

0 0

PaliG • 26. 1. 2007 o 17:40

myslim, ze v tomto pripade je ta investicia urcite spravna. pripadne ten trener, ale to asi tazko zozenies...

0 0

Marek69 • 26. 1. 2007 o 18:03

Súhlasim s bororkou a robertom.Dieťa v tomto veku prechádza velkymi zmenami a trénig by mal riešení skor zábavnou formou a hrou.Hlavne býť ešte zameraní všeobecne aby rozvíjal fyziologiu tela.tak by som sa nezatažoval trenigovím rozložením a pod.Može sa stat že mu ten šport len znechutíš.Sú prírodne talenty tipu Sagan ale na ucelení trenig by som počkal tak 2 roky.od 15-16rokov by som už mu nejakí ucelení trenigoví plán urobil.
to hovorím z vlastnej skusenosti ale keď na tom budeš trvať niečo by som našiel.

0 0

giro • 27. 1. 2007 o 12:39

Na toho Sagana by som si este pockal (jura). Chudakov dreli uz od ranneho detstva, raz sa im to podla mna vrati.

0 0

matt • 27. 1. 2007 o 13:39

cyklistika urcite nie je z tych sportov kde sa to da v detsve riesit "hrou" ...bohuzial :roll:

...kazdy si musi uvedomit ze cyklistika na vyssiej urovni niekedy sakrametsky boli :cry:

...a mozno ak by v buducnosti moje dieta bavil bicykel, najskor by som ho dal na BMX drahu nech ziska rychlost a techniku a potom by sa uvidelo kam ho to laka...je to sport do ktoreho sa nesmie dieta tlacit inak mu to akurat znechutime ( to asi kazdy sport )...a inak na Sagana som zvedavy aj ja...snad mu to bude stale slapat

0 0

fatbastard Autor • 27. 1. 2007 o 15:15

viem, ake su zasady postupnosti u deti a potrebu vseobecnej pripravy, ale ide o to, ze ak zacnes dieta pripravovat vseobecne, pride na pretek a tam konci, casom sa mu to znechuti, lebo bude sice trenovany, ale vseobecne. Takze dobra myslienka sa minie ucinkom, nasiel som si niekde pocet km na rok pre 12-13 rocne dieta a bolo to 5000km, lenze to sa mi zda velmi malo, boli tam aj rozpisane treningy, je to plan cca 20rokov stary, lenze ak bude trenovat podla neho naozaj nebude v dnesnej dobe stihat na pretekoch, tak som chel skor nieco novsie. Ak nenajdem budem postupovat podla nasich bratov zo zssr a starych planov a uvidime ako to bude.

0 0

rado • 27. 1. 2007 o 15:46

5000 km velmi malo?? neblazni, rok po roku sa musi objem km zvysovat.. tak aby vo veku okolo 20 rokov dosiahol cca 20000(podla toho ako to berias vazne) lebo ak bude jazdit uz odmalicka velmi velke objemy neskor to uz pre neho nebude mat efekt..
sise sa v tom dako extra nevyznam no myslim ze ked v 12tich zacnes na 5000km a kazdy rok pridas po 2000 tak by to mohlo byt OK a samozrejme zalezi na tom ci bude robit MTB alebo cestu...

0 0

fatbastard Autor • 27. 1. 2007 o 17:29

jasne, ze cesta..som zabudol povedat

0 0

JoKo • 27. 1. 2007 o 23:03

Bol tu spomínaný Peter Sagan - dnes skončil 10. na majstrákoch sveta v cyklokrose v junioroch - ako prvoročiak. Nie zlý výsledok. Videl som ho niekoľkokrát na sústredení v Chorvátsku, a chalanisko sa snažil. Zdalo sa, že ak ho život nepokazí, tak z neho niečo môže byť. Ale nehovorme hop - ešte ho možno čaká prvá vážna frajerka a to najčastejšie býva najvážnejšia skúška odolnosti. Každoprípadne Žutko by mohol byť tým trénerom, ktorý by vedel napísať dobrý tréningový plán pre gumkáčov.

Fatbastart - zožeň v blízkosti bydliska klub, kde sa venujú mladým. Vytrvalosť dokážeš natrénovať aj s tréningovým plánom v ruke, ale súťaživosť sa rozvíja len na tréningoch vo väčšej skupine rovesníkov. 20-ročný plán je už dávno prekonaný, najmä ak ho písal nebohý Herceg, pretože ten už pred 40-timi rokmi písal tréningové plány, ktoré vtedy boli 20-rokov za svetom.

0 0

Marek69 • 29. 1. 2007 o 16:55

Hlavne sa neuber cestou ako povedal prví trener mne jazdi tak 3-4hodiny denne a potom sa ukáže.Je pravda že sa ukazalo ale tak 1,5mesiaca som lietal ale zbytok sezoni som bol utavení a pretrenovaní a deprimovaní.K petovi Sa. musí sa snažit na tom bycikli lebo v škole mu to až tak nejde.

0 0

Anonym • 29. 1. 2007 o 17:05

a inak na Sagana som zvedavy aj ja...snad mu to bude stale slapat

nie že by som im (Saganovcom) neprial úspechy, ale obávam sa, že to dopadne ako napísal Joko (frajerka), v horšom prípade skončia kdesi v Podbrezovej a budú čakať kým nevyniknú, všetko je to manažérskych schopnostiach ľudí okolo nich a mám dojem, že ak rýchlo nezmenia klubovú príslušnosť, budú to mať dosť ťažké. Nerád to hovorím, ale nedávam im príliš dlhú životnosť, najmä z dôvodu, že u nás sa talentovaný cyklista zúčastňuje snáď všetkých druhov závodov (XC, cesta, cyklokros, občas dráha) čo v iných krajinách podľa mňa funguje trochu inak. Ale nechajme sa prekvapiť.