+91
+93
radov2 •
22. 5. 2011 o 22:17
🔥
+91
+93
+91
+93
Cawte, teraz som zistil že iba s vodou sa jazdiť nedá 
(110km a lížem jazykom predstavec 
). A potrebujem poradiť ohladom stravovania, teraz som si kúpil podlhovasté piškóty na tiramisu majú v 100gramoch 80g sacharidov a s toho 30g cukrov (to čo znamená ? sacharidy nie su cukry ?), ale moje stravovanie by som do budúcna plánoval asi takto kupim klasické gulaté piškóty kopa sacharidov s toho skoro nula cukrov, a ktomu si dám hroznový cukor a dáky ten ionťák.
A ešte k tomu ionťáku, v živote som to nepil a ani neviem aký to má účinok a aký to bude mať účinok na mňa.
Poraďte dáky dobrý ionťák ktorý chvíľu vydrží a môžem ho piť hlavne počas treningu pred a po treningu. zatial som pozeral po týchto troch : 1,Hypofit od kompavy
2,ENERVIT G Sport
3,Iontstar Sport sirup
Skrátka potrebuje zostaviť dáky jedálniček počas treningu (hlavne aby som s toho nepribral a nedostal cukrovku
aby som vedel koľko a čoho jesť/piť), pred a po si niekedy dám trocha ionťáku ak pôjdem ďalej. Nechcem do seba rvať kopu chémie ak to nebude potreba iba mi ide o to aby som ten trening odšliapal v pohode 
bez únavy ![]:)](https://static.mtbiker.sk/forum/images/smilies/emoticon-0116-evilgrin.gif "Evil")
. Pretože nič na jedenie som si doteraz na treningy nebrával iba vodu. 
Za všetky rady a odpovede vopred vďaka.
Zobraziť celý text
(110km a lížem jazykom predstavec ). A potrebujem poradiť ohladom stravovania, teraz som si kúpil podlhovasté piškóty na tiramisu majú v 100gramoch 80g sacharidov a s toho 30g cukrov (to čo znamená ? sacharidy nie su cukry ?), ale moje stravovanie by som do budúcna plánoval asi takto kupim klasické gulaté piškóty kopa sacharidov s toho skoro nula cukrov, a ktomu si dám hroznový cukor a dáky ten ionťák.A ešte k tomu ionťáku, v živote som to nepil a ani neviem aký to má účinok a aký to bude mať účinok na mňa.
Poraďte dáky dobrý ionťák ktorý chvíľu vydrží a môžem ho piť hlavne počas treningu pred a po treningu. zatial som pozeral po týchto troch : 1,Hypofit od kompavy
2,ENERVIT G Sport
3,Iontstar Sport sirup
Skrátka potrebuje zostaviť dáky jedálniček počas treningu (hlavne aby som s toho nepribral a nedostal cukrovku
aby som vedel koľko a čoho jesť/piť), pred a po si niekedy dám trocha ionťáku ak pôjdem ďalej. Nechcem do seba rvať kopu chémie ak to nebude potreba iba mi ide o to aby som ten trening odšliapal v pohode bez únavy . Pretože nič na jedenie som si doteraz na treningy nebrával iba vodu. Za všetky rady a odpovede vopred vďaka.
Diskusia (505)
Podobné témy
arrow_outward
Nie si ty jeden z tych otravnych, co robia prieskum trhu a preferencii spotrebitelov ?
Mozem (ne)doporucit Nutrend CarboSnack s kavovou prichutou, to je ten, ktory davaju na vacsine maratonov v startovnom, lebo sa im to nepredava.
A ked uz si tak zatazeny na fotky, obrazky a podobne, tak :
patoo: mne osobne nič s kávovou príchuťou nechutí, ani kavenky
ale kedze je to relativne tazke jedlo vydatne zapijam
este som si spomenul ze obcas ked su vyjazdy naozaj dlhe alebo vyzivne si beriem uvarene vajce (cia) je to celkom basta ....
Dávnejšie som si dal asi 85 km štreku okolo Liptovskej Mary,no a cestou domov som si v LM kúpil nejaký 1 litrový džús,ktorý som vypil na ex....no a tých zvyšných 20 km domov som trpel
reklama pre ženy !!!
jedine co som zistil je....ze ked chloncem kazdych 20 minut vodu sa mi ide brutalne dobre...skusil som robit experimenty s tym pitim a viem ze musim kazdych min. 20 min pit vodu bud s maltodextrinom alebo podobnymi vodami kde su akoze: glukoza,fruktoza,sachhroza a az potom cukry,ktore sa stiepia az po tych 30-40 minutach prve tri v ramci pokial viem 5-15-20 minuta vtedy sa mi ide skutocne dobre,cize ta voda s pridavkom veci je pre mna dolezita