+9
+11
uid •
6. 1. 2018 o 23:45
🥶
+9
+11
+9
+11
Nenasiel som podobnu temu, preto ju otvaram sam.
Casto vidim ziletkarov ako idu s jednym, vynimocne s dvomi malymi bidonmi, co mi pride dost malo, preto by ma zaujimalo aku mavate spotrebu tekutin pocas vyjazdov? .
Pripadne, spotrebu mozete uviest rozdelenu do podkategorii napr. pri teplotach od 0-10C,11-20C,21-30C, rovina,rovina+kopce,kopce, a uviest doplnujuce udaje ako vasa vaha, vaha bicykla, typ bicykla.
Pocet km v pomere uvedte podla vlastneho uvazenia.
Hodnoty uvadzajte prosim zo solo jazd.
Vdaka
.
Zobraziť celý text
Casto vidim ziletkarov ako idu s jednym, vynimocne s dvomi malymi bidonmi, co mi pride dost malo, preto by ma zaujimalo aku mavate spotrebu tekutin pocas vyjazdov? .
Pripadne, spotrebu mozete uviest rozdelenu do podkategorii napr. pri teplotach od 0-10C,11-20C,21-30C, rovina,rovina+kopce,kopce, a uviest doplnujuce udaje ako vasa vaha, vaha bicykla, typ bicykla.
Pocet km v pomere uvedte podla vlastneho uvazenia.
Hodnoty uvadzajte prosim zo solo jazd.
Vdaka
.
Diskusia (16)
16 príspevkov
16 príspevkov
Podobné témy
posledný komentár: 6. 5. 2025 o 0:14
arrow_outward
Inak malo by sa piť takto: spálených 100kcal=100ml vody
... a hlavne aby si sa aj ty trochu ponamáhal, keď už nám dávaš také komplikované zadanie.
BTW Takto narocne zadanie som naposledy zazil, ked sme mali pocitat numericky integral. Samozrejme na papieri. Ani jeden z piatich pocitacov v republike sme nesmeli pouzit
Ale aby som aj odpovedal na otazku - jedno pivo na 20km.
edit: oprava .. 2 vyjazdy take .. prvy v roku 2010 (spominane prostredie) spotreba 10 alebo 11l .. prechod z Trencianskych Teplic do Prievidze , druhy uz neviem kedy .. mozno 2014, 2015? .. o liter viac. Teplo fest. S citou vodou by clovek nepochodil. Inak v lete 6-8l bezne na celodennom vyjazde.
Tych ziletkarov s jednym bidonom na 100 kilometrov, a este k tomu v lete, tiez nechapem. V neskorsom veku im uplne odidu oblicky.
--Lto co to robis?? Neminaj si prispevky!
napada mi snad len, ze asi nie si z tejto planety
GZA
Otazkou je potom ako zistit, ci som prave spalil 100kcal
laco
Obavam sa, ze keby som to mal robit nejakou vedeckou metodou, musel by som pridat ovela
viac premennych, ktore ovplyvnuju spotrebu. Mna zaujimaju len orientacne udaje
pista
Jedno pivo je v KE predpokladam 0,5 litra ? Inak, nepatri ono uz do stravy ?
lto
To si bol kde jazdit ?
Body
Ph a farbu mocu?
iron.hide
Tak to sme dvaja pijani.
Ja mam 78kg pri 178cm. Na 30km rovine pri 0-20C stiahnem cca 1 liter, nad 20C 1,4l .
Vcera som pri 7C a bezvetri na 60km vypil 1,4l (2x750m), ale poslednych 15km som citil, ze by som potreboval
dalsi bidon.
Rovnaku spotrebu mam aj pri kombinacii rovina+kopce, akurat ked je nad 20C, na 60km potrebujem cca 2,5l
Jazdim na krose, ktory ma s nosicom cca 15kg, a na cestaku, ktory ma asi 10,5kg, a spotreba je na oboch rovnaka.
Ale to platí v teple
Spotreba vody závisí (aj) od intenzity potenia, počiatočnej hydratácie organizmu, tvorby moču (tj potreby organizmu vylučovať odpadové látky), tvorby vody v metabolizme, strát dýchaním.
Medzi ľuďmi sú rozdiely - niekto sa potí viac, niekto menej. Niekto papá priveľa bielkovín (a potrebuje sa zbavovať močoviny), niekto menej. Niekto sa hydratuje pred športom, niekto si po športe dá "za odmenu" nejaké diuretikum.
Ešte k otázkam od init: pivo sa nepočíta do stravy, ale do exogénnych toxínov. Farba moču je základné vodítko ku kontrole či prijímame dostatok/nedostatok/nadbytok vody.
http://www.cyklotrenink.com/napoje-a-pitny-rezim-nejen-pri-sportu
http://www.cyklotrenink.com/napoje-a-pitny-rezim-nejen-pri-sportu
Dik, precitam si