Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Čo vám priniesla poštárka?

Čo vám priniesla poštárka?

Mesto:
Založený: 9. 8. 2009
Príspevky: 32 039
Bike: EN
Odjazdené '25: 4 426 km

Cukry musis palit vzdy, je uplne jedno ako jazdis, pri dlhom vykone budes naviac tak ci tak palit bielkoviny a teda svaly. Pokial nejde v zavodnom tempe, kde treba rychlejsie cukry a teda gely, najdolizitejsie je mat pomale sacharidy. Napriklad chlieb s mastou a cibulou

... ale podla toho ako clovek jazdi, je a pije, podla toho sa potom bude vyvijat jeho zameranie. Ovsem musim podotknut, ze mysliet si, ze clovek dokaze robit velke vykony na cistu vodu a chlieb je velky omyl.

edit: este doplnim, jazdenie dlhych tras a casto bez dostatku prisunu sacharidov konci velmi zle

Naposledy upravil lto dňa 15.08.2014 - 09:04:44, celkovo upravené 1 krát.

15.08.2014 - 09:02:16

root

Založený: 20. 7. 2005
Príspevky: 4 105

Presne tak.

15.08.2014 - 09:04:37

james9

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 22. 4. 2011
Príspevky: 420
Bicykle: Focus Izalco Max | Kellys Slage 70 | Ultimátna mestská mašina

Mne dnes dorazila prvá časť na nový stroj

Prílohy:

WP_20140815_001[1].jpg 251.36 KiB Otvoriť v novom okne 1

15.08.2014 - 09:26:02

kikili

Mesto: Bratislava
Založený: 10. 4. 2008
Príspevky: 206
Bike: Specialized Roubaix SL

OK, v pohode si jazdite na ovocnych cukroch, pripadne na chlebe s vodou ...

ja preferujem nieco ine:
http://www.bike-forum.cz/forum/dotaz-ke-spalovani-tuku.html#unread1
http://www.nutricoach.cz/spalovani-tuku-na-kole--c31
http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm

vytrvalosti zdar

koniec OT, k tejto teme tato diskusia nepatri

15.08.2014 - 09:45:39

Henry33

Mesto: Slovensky Grob
Založený: 9. 8. 2012
Príspevky: 1 786
Bicykle: Cannondale Topstone Carbon GRX | Testing bike
Odjazdené '25: 6 342 km

nie postarka ale Marek

Sun Ringle Radium MA 29

Prílohy:

20140814_225154.jpg 140.03 KiB Otvoriť v novom okne 0

15.08.2014 - 10:33:44

lapaloma

Založený: 21. 9. 2006
Príspevky: 15 558
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '25: 2 044 km

kuriér sa zastavil a doniesol mi takéto dve nálepky

Prílohy:

20140815_122041.jpg 176.71 KiB Otvoriť v novom okne 0

15.08.2014 - 12:29:04

randy

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 5. 11. 2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '25: 4 923 km

Mas rozbity zaludok po kazdom z nich ci len po niektorych? Ci to nemoze byt nejaka vacsia ciltivost na nejaku konkretnu plodinu. Pripadne ci to nemoze byt tym, ze zaludok potrebuje aj nieco fyzicky spracuvat (travit) a ked clovek do seba natlaci gel/sirup, to zaludkom prejde velmi rychlo a od potom od nudy zacne vycinat.

Na dlhych pretekoch toho vela nezjes, tak jedine mozes do seba taketo krvainy tlacit. Ale uvidim - mozno mi len veci od nutrendu nesadli (gely, tycinky iontaky).

15.08.2014 - 12:35:59

lto

Mesto:
Založený: 9. 8. 2009
Príspevky: 32 039
Bike: EN
Odjazdené '25: 4 426 km

OK, v pohode si jazdite na ovocnych cukroch, pripadne na chlebe s vodou ...

ja preferujem nieco ine:
http://www.bike-forum.cz/forum/dotaz-ke-spalovani-tuku.html#unread1
http://www.nutricoach.cz/spalovani-tuku-na-kole--c31
http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm

Mozno by bolo dobre to najprv precitat cele

http://www.nutricoach.cz/stravovaci-prusvihy-v-cyklistice--c119
3. Opomenutí průběžného doplňování energie v průběhu dlouhé jízdy
...
Vydáte-li se však na trať trvající déle než 2 hodiny, po uplynutí 100-120 minut svižné jízdy jste se svalovým glykogenem téměř na nule.
...
Zde jsou na místě cukry ve své nejjednodušší podobě – glukóza, fruktóza, sacharóza, maltodextriny. Je dobré, když energetická tyčinka či gel obsahuje směs těchto jednoduchých cukrů – plynuleji se využije jejich rozdílné rychlosti vstřebání a účinku. Vedle samotných sacharidů je také dobré, když traťovka obsahuje malé množství větvených aminokyselin (BCAA) a mastné kyselin se střední délkou uhlíkatého řetězce (tzv. MCT „tuky“) – obě složky pomáhají šetřit glykogenové zásoby i kosterní svalovinu před nadměrným katabolismem.

dtto aj kpo.cz

Podotykam, ze gely nejem, tycinky zriedka, maratony uz nejazdim, napriek tomu mam dost vlastnych skusenosti z jazdenia dlhych jazd. Niektori ludia gely a podobne veci neznasaju, niektore su pravdepodobne pekne chemicke svinstva, co som videl. Kazdopadne plati, ze nizka hladina cukru v krvi znizuje vykon a bez cukru sa na tuky jazdit neda, to si tiez aj moze clovek nastudovat u kpo.cz

15.08.2014 - 12:49:21

lto

Mesto:
Založený: 9. 8. 2009
Príspevky: 32 039
Bike: EN
Odjazdené '25: 4 426 km

Na dlhych pretekoch toho vela nezjes, tak jedine mozes do seba taketo krvainy tlacit. Ale uvidim - mozno mi len veci od nutrendu nesadli (gely, tycinky iontaky).

Skus powerbar, ten som pouzival ja, fungoval, nebol s tym problem.

15.08.2014 - 12:54:07

matt

Mesto: Partizanske
Založený: 15. 5. 2006
Príspevky: 6 701
Bicykle: Prednastavený MTB | Prednastavený cestný bicykel

ako tak citam o tych hnusnych geloch, mal som skusit etapak v Alpach na banane, jabku a vode

( buduci tyzden dam fotku "zachranneho balicka" pre tohtorocny etapak, zase az tak vela tam toho nebude

)

Naposledy upravil matt dňa 15.08.2014 - 13:04:37, celkovo upravené 1 krát.

15.08.2014 - 13:02:48

volodaj

lto, viem že jazdíš dosť dlho a kopcovité trasy, tak by ma zaujímalo čo jedávaš počas výjazdov len tak pre zaujímavosť?

15.08.2014 - 13:03:32

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23. 11. 2013
Príspevky: 15 214
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom

gely su urcite dobry zdroj, len cloveka nezasytia. takze naozaj su skor vhodne na pretek kde nema clovek cas zut nejaku "plastelinu" v podobe energy tycinky

ja ked idem na pre mna dlhsi svih, tak mam tycinku aj gel, bo cisto z gelu by som chytil hladak

obcas vezmem aj banan.

15.08.2014 - 13:13:11

randy

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 5. 11. 2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '25: 4 923 km

matt na pretekoch nemas inu moznost, ale na vyjazdy brat predrazeny gel asi nie je idealne

Hlavne ak tie vyjazdu su kazdy den

Nikde som netvrdil, ze na pretekoch by som to do seba nenalial - nalievam a vcelku pravidelne

Aj na vikend ich mam zopar zbalenych a to bezim len tri desiatky a na 10 km gel rozhodne nepotrebujem...

15.08.2014 - 13:24:01

TakeUrPills

Založený: 15. 5. 2014
Príspevky: 402

Ospravedlňujem sa moderátorom, že kvôli jednej uploadnutej fotke som tu rozprúdil OT diskusiu

A teraz k OT

Teraz si nemyslite, že na dlhých výjazdoch jedávam iba gély. Na maratónoch bohužiaľ nenatlačím do seba nič iné ako tieto gély, ale na dlhé výjazdy beriem so sebou aj klasiku: banán, musli tyčinky, hroznový cukor.

Gély potrebujem z jedného hlavného dôvodu. Mám nesmierne rýchly metabolizmus (aj doma v kľude musím jesť každé 2 hodiny inak neviem normálne fungovať). bazálny metabolizmus mám okolo 2450kcal a to som ešte nevykonal žiadnu fyzickú aktivitu.
Takže aby som na bajku nemusel do seba tlačiť každú hodinu nejakú suchú tyčinku, tak občas to skombinujem aj nejakým tým gélom. To však neznamená, že teraz každý deň si šupnem 2-3 gély. To zas nie.

15.08.2014 - 13:34:38

Strenki

Mesto:
Založený: 21. 8. 2013
Príspevky: 1 723
Bicykle: Ibis Exie USA | Canyon Exceed CF SL | Canyon Ultimate CF SL 9.0 | Canyon Urban 4.0 SL

kolko expertov na to ze gely su humus a vobec sa to nema jest ...
pozerate vobec cyklistiku? vsimli ste si co tam ti cyklisti jedia? na MTB XCO okrem vody/iontaku iba gely a taky Sagan alebo Froom tiez vela spekacok nepojedia hlavne pred dlhymi kopcami
(a ano, beriem si na vyjazdy a preteky banan, musli tycinky, broskyne atd ale aj gel ked je zle)

15.08.2014 - 13:41:24

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom » Čo vám priniesla poštárka?

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Komponenty)