Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Začínam s cyklistikou

Začínam s cyklistikou

Mesto:
Založený: 4. 5. 2014
Príspevky: 1 547
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Od dlzky kluky to nie je zavisle.otacka ako otacka.matematici,preratajte to

Ups, nechal som sa zviesť rýchlosťou, kdeže je to vlastne tachometer nejako mi to nesedelo

Jasné, máte pravdu.

04.10.2014 - 20:39:57

mareexko

Založený: 13. 10. 2013
Príspevky: 43
Bicykle: Cross Hexagon X8 | Cannondale System Six

čo poviete na toto?

http://www.radsvetla.inky.sk/novic/resources/laktat.pdf

05.10.2014 - 12:37:56

veslar

Založený: 5. 5. 2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

V principe sa mi to pozdava,az na teoreticke veci ohladom anaerobneho pasma aj pod aerobnym a urcovanie prahov na 2/4.mne sa osvedcilo pre cisto aerobny trening fixna tepova zona tesne pod aerobnym prahom 6x tyzdenne a pozvolne predlzovanie treningu - 6min/tyzden.v objemovom obdobi ziadne nahananie/pretekanie/makanie.12 tyzdnov pred pretekmi 2x do tyzdna svizne treningy okolo anaerobneho prahu,3xObjem,2xVolno.

05.10.2014 - 13:48:14

mareexko

Založený: 13. 10. 2013
Príspevky: 43
Bicykle: Cross Hexagon X8 | Cannondale System Six

Ako zistim, aky mam aerobny prah?

05.10.2014 - 21:17:39

mareexko

Založený: 13. 10. 2013
Príspevky: 43
Bicykle: Cross Hexagon X8 | Cannondale System Six

Uz som nato prisiel.

05.10.2014 - 21:23:58

chistos

Založený: 20. 3. 2014
Príspevky: 480

Ak chceš začať pretekať, tak je potrebné začať viac jazdiť, 10-20km cez týždeň je málo... Ak chceš jazdiť cestu, tak začni šetriť na cesťák, bez neho to nepôjde na pretekoch, stále môžeš jazdiť mtb, ale je to už na tebe. Do posilovni nemusíš chodiť, stačí ti doma hrazda a svoje vlastné telo, zbytočne vyhodíš peniaze za posilovňu, cvičenie s vlastnou hmotnosťou je k tomu efektívnejšie. Nabudúce si pretek skús, je jedno, že nevyhráš, ale získaš skúsenosť

. Cez zimu teraz toho moc nepojazdíš, tak sa snaž pravidelne behať, cvičiť...

05.10.2014 - 21:44:57

dzajro

Mesto:
Založený: 29. 4. 2009
Príspevky: 288
Bicykle: Merida Road Lite 905 | Cube XMS-100

Ako zistim, aky mam aerobny prah?

Vidíš, namiesto vysedávania na internete si mohol radšej prísť na štart a skúsiť si ten Jankov Vršok. Na fotke celkom vpravo najlepší cyklista včera Lost. Ten nerieši AEP a ANP prahy, totižto ani nevlasní pulzmeter. ALE JAZDÍ.

Prílohy:

lost.jpg 77.71 KiB Otvoriť v novom okne 0

06.10.2014 - 12:11:36

andreee

Založený: 10. 1. 2014
Príspevky: 156
Bike: Merida Road 903

A keď si všimneš čo je za ním za bicykel, tak pochopíš, že je úplne jedno na čom by si to odjazdil. Najprv musíš veľa krát prehrať aby si začal vyhrávať, takže šup na to. Čím skôr začneš prehrávať, tým skôr môžeš začať vyhrávať.

06.10.2014 - 14:13:48

Optimus

Mesto: Veľké Uherce
Založený: 24. 7. 2012
Príspevky: 1 228
Bike: FORSETTI EXAGGERO

Tak s Petrom( Lost) som túto sezónu pár 100km odjazdil,je naozaj super ho sledovať ako jazdí kopce,vôbec ma neprekvapuje jeho výsledok.

07.10.2014 - 18:24:11

mareexko

Založený: 13. 10. 2013
Príspevky: 43
Bicykle: Cross Hexagon X8 | Cannondale System Six

Tak pulzmeter objednany, tento tyzden by mal prist. Vcera som bol cca 35km, dnes len 25 - fukal dost silny vietor.. Chcem sa spytat, aky cestak by ste mi odporucili? Samozrejme, nech mi staci na viac rokov, aby som ho nemusel za dva-tri roky meni, ale zase aby nebol ani prilis drahy.

07.10.2014 - 21:23:56