Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Recepty na porkmy pre cyklistov

Recepty na porkmy pre cyklistov

palo1988

Založený: 3. 4. 2014
Príspevky: 17

Mate nejaku zbierku alebo viete poradit kde by sa dali najst zaujimave recepty na rozne dobroty pre cyklistov? dik

11.01.2015 - 18:13:01

martin1711

Založený: 4. 1. 2012
Príspevky: 762
Bike: .

Jedz veštko čo nezje teba najlepši recept

11.01.2015 - 18:26:18

JoKo

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 10 326
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '25: 4 489 km

Slanina a cibuľa?
Dobrá slepačia polievka s rezancami je vraj lepšia ako hocijaký doping...
A keď nechceš, aby ti niekto visel v háku, tak hodne strukovín.

11.01.2015 - 19:16:53

veslar

Založený: 5. 5. 2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

Po treningu do pol hodky najlepsie komb.sacharidov a bielkovin.zdroje bielkovin:tuniak,kuracina,hovadzie,morcacie,mlieko,tvaroh.zdroje sacharidov:cestoviny,ryza,muka,chlieb,cerealie.
kombinuj podla chuti.este ked som cvicil,tak som daval pravidelne krupicovu kasu z 0,5l mlieka alebo cestoviny s tuniakom.

12.01.2015 - 20:56:02

chistos

Založený: 20. 3. 2014
Príspevky: 480

Ja po cviceni hodinu nejem, ked beham, bikujem tak si dam po sprche pohankove vlocky, takze asi po pol hodine, ak chces zrychlit regeneraciu tak jedz viac bielkovin a potravin s vitaminom B, strukoviny su tiez dobrym zdrojom biellovin, napr. Aj taky cicer je super, striedat mäso a strukoviny, jest prilis vela mäsa nie je dobry napad.

13.01.2015 - 07:27:19

palo1988

Založený: 3. 4. 2014
Príspevky: 17

dik za odpovede, ale nemal som na mysli zrovna info o tom ake potraviny jest po vykone, ale skor som chcel, aby ste sa podelili o recepty na nejake komplexnejsie jedla napr. ovsene palacinky (ake ingrediencie a v akom mnozstve do nich idu, postup pripravy a pod.), pripadne rozne vlastne tycinky na vyjazdy a pod.

13.01.2015 - 13:52:52

filini

Mesto: Bratislava
Založený: 18. 8. 2011
Príspevky: 549
Bicykle: MERIDA RACE LITE 905-COM | Specialized Hardrock Comp Disc

chcel by som niekedy totok vyskusat spavit...
https://www.youtube.com/watch?v=jMJEIiWV3VQ

13.01.2015 - 14:09:27

sokol1

Založený: 8. 4. 2013
Príspevky: 4
Bike: Canyon CF SLX

chcel by som niekedy totok vyskusat spavit...
https://www.youtube.com/watch?v=jMJEIiWV3VQ

Toto je skvele. Oplati sa to spravit

14.01.2015 - 06:13:20

petrik

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 5. 2009
Príspevky: 4 073

peanut butter toto som nejako nikdy nepochopil preco vymysleli tuto hmotu ktora nema ziadnu chut a hovoria jej maslo. nejaka nahrada za tuto ingredienciu?

14.01.2015 - 11:08:49

Milan_eS

Mesto: Bratislava
Založený: 11. 1. 2013
Príspevky: 313
Bicykle: Giant Defy | Kellys Spider 50 | Staronové Merano

palo1988 na nahodenú tému sa dá odpovedať dvojako:
a/ ako viacerí už diskutujúci to pochopili, čo jesť počas výjazdu, resp. po návrate = spôsob regenerácie a doplnenie živín. Tu asi žiadne recepty sa nedajú očakávať.
b/ či máme (my cyklisti) nejaké recepty. Tu môžu odpovedať tí, ktorí majú vo varení záľubu, alebo nebodaj je to ich job.
Tu je môj tip: na panvici opečieme nadrobno nakrájanú slaninku s cibuľkou do "sklovita" a zamiešame do uvarených cestovín (tie nemusíme po uvarení a scedení polievať olejom), čiže sa nám nezlepia. Potom môžeme primiešať trocha kyslej smotany - alebo bieleho jogurtu a navrch nastrúhame ľubovoľný tvrdý syr. Je to chutné a rýchle ... a máš tam všetko: sacharidy, bielkoviny a pod.
Dobrú chuť!

14.01.2015 - 14:38:12

veslar

Založený: 5. 5. 2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

uz to len doniest treba

14.01.2015 - 17:12:04

Marosko733

Mesto: Košice/Stará Ľubovňa
Založený: 18. 7. 2013
Príspevky: 45

Poviem ti zaujimavo si to napísal

vyzera to chutne

16.01.2015 - 22:33:44

yankoo

Mesto: TnTe
Založený: 25. 6. 2011
Príspevky: 1 391
Bike: ˈiːdɪkt

Ja si rad varim ovsennu kasu,najlepsie pouzit mlieko z automatu,teda pokial nema clovek alergiu na laktozu.A do vyslednej porcie si pridam asi polovicu tucneho tvarohu,nech tam mam aj davku bielkovin.Taka kasa ma vyhodu,ze si ju kazdy moze dochutit tym, co mu chuti,napr. kakao,skorica,susene ovocie,hrozienka,orechy atd.

02.02.2015 - 12:20:01

fabko

Mesto: Bratislava
Založený: 26. 3. 2014
Príspevky: 142
Bicykle: Ghost Nivolet X5.8 LC | FELT NINE 2 2015

mam doma tieto knihy:
Feed Zone Portables: A Cookbook of On-The-Go Food for Athletes
The Feed Zone Cookbook: Fast and Flavorful Food for Athletes
Racing Weight Cookbook: Lean, Light Recipes for Athletes

06.02.2015 - 12:44:46

mareexko

Založený: 13. 10. 2013
Príspevky: 43
Bicykle: Cross Hexagon X8 | Cannondale System Six

chcel by som niekedy totok vyskusat spavit...
https://www.youtube.com/watch?v=jMJEIiWV3VQ

Ten golden sirup a peant butter, co to vlastne je? Da sa to kupit aj na SVK?

16.02.2015 - 21:35:22

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Recepty na porkmy pre cyklistov