chodím vyše 2 roky do posilky s trénerom, ktorý nie je nafúknutý kulturista ale zdravo vyzerajúci športovec, robí vytrvalostný šport a za úlohu dostal aby som spevnela najmä od pása hore a ten mi vymýšľa cviky systémom cvik 1 8-10 x, cvik 2 8-10 x a cvik3 brucho 10 - 15x, toto celé spravím 3 série a takýchto mi za hodinu vydá asi 5 kombinácii. Je to super lebo nerobím furt to isté, cviky mení čím mám pocit, že aj rovnaké svaly sa zapájajú rôznym spôsobom a teda výsledky mám super. Na biku som menej unavená, viac vládzem, nevyskakujú mi ramená a podobne, konečne mi trochu narastli ramená a ruky ale nechudnem ☝️ to ani nebol môj primárny cieľ ale čo chcem povedať - bola som teraz 12 dní u rodičov komplet reorganizovat, sťahovať a upratovať dom a 6 kíl dole ako nič ??
arrow_outward
Produkty pre outdoor nadšencov
