To je síce pravda, že chodia ale nie do 1200m nad morom, v Európe sa chodí do Sierra Nevady v Španielsku čo je 2300m.n.m alebo do Maroka, pohorie Atlas čo je 2600m.n.m alebo ešte aj do Kolumbie.
Čo sa týka toho tréningového stavu, tak buď si terminátor alebo tam máš blbosti nastavené. Z mojich skúseností nie je možné, aby si pri 2h tréningu s TSS 206 čo sa rovná tomu ako keby si išiel 2h na FTP, mal tréningový stav "regeneráciu" ...
aha, takže ak si vo výške 250 alebo 1 200 metrov tak je to jedno ? neni to jedno, aj 5 dňový pobyt vo výške 1 200 metrov zlepší prenos kyslíka - vytrvalostný výkon, o tom sa tu celý čas bavíme - že 5 dňový pobyt vo výške 1 200 m oproti 250 m zlepší vytrvalostný výkon, furt nechápeš ? zlepší ho menej ako 5 dní v 2 700 m, 1 800 m ale oproti 5 dňom v 250 m ho zlepší
3 týždne v 2 700 - 3 000 m.n.m. zlepšia vytrvalostný
výkon cca o 5 % (výkon v maratóne z 2:22 hod. na 2:15 hod. - napr. T. Sahajda pred troma rokmi po takýchto pobytoch), 3 týždne v 1 350 m.n.m. zlepšia vytrvalostný výkon o cca 2,8 % (výkon v maratóne z 2:22 hod. na 2:18 hod. - napr. V. Župa po takýchto pobytoch), 5 dňový pobyt v takejto výške zlepší vytrvalostný výkon cca o 0,4 %, 5 dňový pobyt vo výške 1 200 m.n.m. oproti 250 zlepší vytrvalostný výkon o cca 0,3 %
arrow_outward
Produkty pre outdoor nadšencov
