Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Doplnky výživy

Doplnky výživy

Mesto:
Založený: 6. 8. 2006
Príspevky: 567

Jj, med je nadupany, ale furt neviem oco vam tu ide, je kazdeho vec cim sa napcha, mne staci hroznac a iny pichaju testosteron a ja to mam uprimne v prdeli, tak dobru chut...

06.01.2007 - 22:23:27

misojambor

Mesto: Trenčín
Založený: 1. 1. 2007
Príspevky: 263

tiež si myslím že každý je strojcom svojho šťastia... i nešťastia.

06.01.2007 - 22:26:34

kaso02

Mesto:
Založený: 28. 10. 2006
Príspevky: 1 691

to giro: as pravdu, suhlasim s tebou
to tonito: ked si tu zacal o malej chemii, nevies nahodou ktory izomer kyseliny mliecnej sposobuje svalovicu?

06.01.2007 - 22:54:19

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Studovanie z oblasti vyzivy ma bavi je to moj konicek a zivobitie.
Vsetko su to vedecky podlozene tvrdenia.Jasne ze esencialne aminokyseliny su velmi dolezite pretoze chrania svalovu hmotu pred destrikciou a zaroven po vykone urychluju regeneraciu.Esencialne aminokyseliny si telo nedokaze sintetyzovat a preto je dolezite bud ich doplnat v strave alebo ako doplnok.Najdolezitejsie su 3 valin leucin a isoleucin.S tym gainerom je to tak ze obnovuje glykogen vo svaloch ktory ste pocas treningu vycerpali.Ak pocas treningu alebo preteku spalis vsetok glykogen tak telo zacne vyuzivat ako zdroj energie bielkoviny a vtedy si v katabolizme.Nehovoriac ze ak z tela stracas sodik a draslik je potrebne tieto minerali dolnit v iontaku aby si predysiel krcom.Tot vsjio.
Nechcem sa robit mudri ale tak to jednoducho funguje.Ak so mnou nesuhlasite nevadi......

07.01.2007 - 11:46:47

mirecBB

Založený: 30. 7. 2006
Príspevky: 586
Bicykle: Scott Genius 720 | Scott Scale 30
Odjazdené '25: 16 km

suhlasime, ale cita sa to strasne. trosku by si mal oprasit zaklady slovenskeho pravopisu... PEACE...

07.01.2007 - 13:43:14

misojambor

Mesto: Trenčín
Založený: 1. 1. 2007
Príspevky: 263

to nič Tonito, niektoký ludia su nevdačný už od prírody. Ja si to rád prečítam nech som zas o kúsok múdrejší.

07.01.2007 - 13:45:25

giro

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 2 306
Bike: jednotka

Sorry tonito, nic v zlom, ale si ozajstny "odbornik". Ved precitat si mozes vselico, ale ked to tvoje tvrdenie nema ani hlavu ani patu... Vies vobec co je to ten katabolizmus? Vies naco sa udrzuje v tele sodikovo-draslikova rovnovaha a na co tieto prvky v tele vobec su? Poznas glyoxalatovy, citratove, Krebsov cyklus, glykolyzu a ostatne veci? Poznas aj ine, vyznamne esencialne aminokyseliny?

2kaso: blba otazka, zive organizmi dokazu syntetizovat len lavotocive formy opticky aktivnych latok, odpoved je L- forma.

Ale radsej uz nebudem do tejto temy viac vrtat, radsej cez ss.

07.01.2007 - 15:26:46

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

konecne nejaka zaujimava konzerzacia:)
Nechcem to pisat vedecky pretoze niesom vedec a tato otazka sa neda napisat jednoducho
krebsov inac cyklus kyseliny citronovej je centralna metabolicka draha do ktorej su dodavane rozne metabolity pochadajuce z premeny sacharidov,aminokyselin a tukov na energiu.Tieto zakladne ziviny prislusnymi traviacimi procesmi su rozlozene na dalsie molekuly ktore su dopravene k bunkam.Je to zlozity proces.Premena ATP na ADP a spat na ATP.Glykogen na glukozu (palivo).Prebieha v mitochondriach,vyzaduje prisun O2 a nefunguje pri anaerobnych podmienkach!

Katabolizmus je ked organizmus stiepy molekuly na mensie castice na uvolnenie energie
Anabolizmus vyuzivanie latok na vystavbove funkcie

Draslik spolu so sodíkom udržiava rovnováhu tekutín a elektrolytov a zdravý krvný tlak. Má vplyv na srdcový rytmus. Nevyhnutný na prenos všetkých nervových vzruchov.

V kulturistike sme pouzivali sodikovo draslikovu pumpu v predsutaznej faze.Islo o to ze 5 dni pred sutazou zacinas prijimat sol v kazdom jedle cca 1 lyzicku a pijes vela vody aby sa ti dostalo co najviac vody pod kozu.Dva dni pred sutazou prestavas pit do tela davas kardilan cize draslik ktory ti stiahne vodu v podkozia do svalu.Pijes len 1-2l vody denne a to aj vo forme urologickych cajov a kyvy.Potom sval na podiu vyzera husty super tvrdy a vyseparovany.Je to super ale musis byt uplne s minimalnym mnozstvom podkozneho tuku.

Jasne poznam vsetky esencialne aminokyseliny valin, leucin , isoleucin,taurin,tryptofan,metionin,arginin,hystidin,lysin,phenylalanin,threonin

Bielkoviny sa musia nastiepit na mensie castice aby ich telo mohlo vyuit na vystavbove vlastnosti bielkovina-albumony,peptony,peptidy a aminokyseliny
Musim koncit tak sa maj.
Giro som rad ze si mi poradil ohladne toho na co som sa pytal.
Rad sa priucim nieco nove, pretoze rad naslucham a ucim sa.
Nemyslim si ze moje slova nemaju hlavu a patu.Mne sa lespie ropzprava nez pise

07.01.2007 - 22:16:49

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

kurnik

konverzacia---rychlo pisem a robim chyby

07.01.2007 - 22:18:01

bosorka

Mesto:
Založený: 15. 6. 2006
Príspevky: 518
Bike: Merida Matts HFS

Zaujimava diskusia. Ako tu uz bolo spomenute je na kazdom co si zvoli a nikoho netreba odsudzovat ked si daku doplnkovu vyzivu kupi.Rozhodne je lepsie kupit daky srvatkovy protein ako napchavat sa zakazanymi svinstvami.To je ale tiez na kazdom z nas ako si vazi seba a svoje zdravie. :lol:

Pokial je normalna strava kvalitna, si ok,nebolia klby a nechystas sa na Tour de France mozu byt doplnky vyzivy len vyhodene peniaze. :cry:

08.01.2007 - 10:33:17

Mayky

Založený: 5. 12. 2006
Príspevky: 517
Bicykle: Cesťák | Focus Mares CX | Oceľák | Author Stratos

tonito: nechaj ich tak, ja robím teraz 5 týžden silový tréning a badám nárast bez prípravkou ale ostatné tri čo mi ostávajú do konca potrebujem min. gainer takže niektorý ani nevedia o čom si to tu písal. Predovšetkým sú to DOPLNKY výživy a nie náhrada stravy a tie keci že si zničíš organizmus určite ho menej zaťažíš ako keď sa preješ takže nehaj tak každý po svojom. Bikujem od jari do jesene a nemám problém s ničím nie som 62,5 kilový dávač mám pomaly 90 kg a nemôžem zato bike mi pomáha topiť fádlo v letných mesiacoch ale hmota aspoň tá najkvalitnejšia mi ostane vždy. Doplnky sú dobré ale musíš vedieť ako ich aplikovať a hlavne kombinovať dasmo je to veda.

08.01.2007 - 12:23:03

giro

Mesto:
Založený: 2. 2. 2006
Príspevky: 2 306
Bike: jednotka

Vidis tonito, uz ten prejav vie vyzerat aj inac. Teraz ti pre zaujimavost napisem par drobnosti - nezrovnalosti, ktore mi trochu biju do oci pri odbornom prejave.
1. Krebsov cyklus - pokial ja viem, tak nevstupuju do neho rozne metabolity, ale z predchadzajucich -lýz len acetylkoenzym A, avsak v tomto su mozno moje vedomosti nedostatocne. Premena ATP na ADP nie je sucastou Krebsovho cyklu, ale priamo nanho nadvazuje, respektive uvolnena energia sa vyjadruje ekvivalentom premeny ATP na ADP (ved ta volna energia sa v tele moze vyuzit na opacnu premenu).
2. katabolizmus - s tym stiepenim mas pravdu, len kazdy chemik vie, ze na rozstiepenie vazby treba energiu dodat, ziadna sa neuvolnuje. Energia sa uvolni pri vzniku vazby. Druha vec je tepelne zafarbenie reakcie. Mozu vzniknut mensie molekuly + volna energia, reakcie su exo a endotermicke. Cize vysledna energeticka bilancia moze byt kladna (uvolni sa mi viac energie ako som dodal na rozstiepenie vazby) alebo zaporna. V tele je mnoho katabolizmov exotremickych, avsak nie je to pravidlo. Pozn. este existuju aj reakcie bez zafarbenia.
3. sodik, draslik - ich uplne najzakladnejsia funkcia v tele je polarizovanie membran cim sa na nich vytvara napatie, zaklad vzrusivosti, funkcie svalov. Toto som chcel v suvise na tvoj predchadzajuci prispevok ohladom krcov. Povie sa A, ale B sa nepovie. Este 2 prvky maju vyznam pri krcoch - vapnik a horcik, vapnik je ten co vytvara svalovy tonus atd. moj skromny nazor, krcom treba predchadzat prijmanim aj tychto 2 prvkov a nakolko je pomer sodika ku drasliku tusim okolo 10:1 (neviem presne), ich pomer by som neriesil, prijimal stale v rovnakom pomere.
4. vyhlasit 3 aminokyseliny za najdolezitejsie je dost odvazne tvrdenie. V pive je najdolezitejsi chmel? Vodu na jeho pripravu netreba? Aminokyseliny su rovnako dolezite, pocita sa so vsetkymi, len niektore z nich su v potrave menej zastupene.
No a na koniec, zacal si nieco o proteinovych napojoch a skoncil si pri gainery, gainer je podla mna z vacsej casti sacharidicky napoj, potom ale plati co pisal triki. Ja vsak nechcem poucat ohladom vyzivy, lebo tomu nerozumiem.
Diky za zaujimavu debatu na unudenom fore.

08.01.2007 - 16:18:42

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Dik za podrobne vysvetlenie giro.
Ani ja niesom chcemik a ani biochemik a preto to moje vysvetlenie bolo podane takymto sposobom.Nieje jednoduche par vetami popisat tak zlozity proces.
Ano pisal som o bielkovinach a presiel na gainer ale len preto lebo tu boli nazori, ze su to latky pre cyklistu nepodstatne.S tym ja nesuhlasim a preto som to napisal.Nikomu neradim aby uzival akykolvek doplnok vyzivy ale bezna populacia ma podla mna k tejto problematike jednaoznacny nazor a s tym ja nesuhlasim.Je to samozrejme len moj subjektivny nazor s ktorym urcite nebude suhlasit vacsina ludi na tomto fore.Tato debata je velmi zaujimava a uz len o cukroch by sme mohli debatovat hodiny......
zatial sa maj

08.01.2007 - 21:26:37

tonito

Mesto: Presov
Založený: 26. 7. 2006
Príspevky: 978

Giro a co pvies na adaptogeny?
To by ste vy cyklisti mohli uzivat a su to vsetko latky z rastlin a myslim ze ich prvy uzivali sovietsky sportovci v 50 rokoch a az teraz po niekolkych rokoch sa publikovali nejake materialy.
Ide o potlacenie kortizolu, ktory vznika v kore nadobliciek pri telesnom alebo psychickom strese.Je to hormon ktory chrani vnutorne organy ale pokial sa ho tvori vela tak ma destrukcne ucinky.
Ked som cvicil tak som ho bral v diete a ked som robil sacharidove vlny a pokusal sa zhodit co najviac tuku tak mi pomohli (adaptogeny) udrzat nabratu svalovu hmotu a silu som stracal minimalne.
Ja viem ze tu nechodia kultaci ale ja uz necvicim a zacal som sa venovat svojej davnej srdcovej zalezitosti ktorou je cyklistika.Mal som aj par cyklistov, ktory tieto latky uzivali a boli s nimi velmi spokojny.Mas s tym nejaku skusenost.
Apropo da sa zohnat napr MUMIO v lekarni co je latka ktora patri tiez do skupiny adaptogenov.Celkom by ma zaujimal tvoj nazor ked si tak scitany.Zatial sa maj.

08.01.2007 - 23:28:05

root

Založený: 20. 7. 2005
Príspevky: 4 107

Tonito, trosku ta opravim... Giro je chemik...

09.01.2007 - 08:50:46

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Doplnky výživy