+91
+93
radov2 •
22. 5. 2011 o 22:17
🔥
+91
+93
+91
+93
Cawte, teraz som zistil že iba s vodou sa jazdiť nedá 
(110km a lížem jazykom predstavec 
). A potrebujem poradiť ohladom stravovania, teraz som si kúpil podlhovasté piškóty na tiramisu majú v 100gramoch 80g sacharidov a s toho 30g cukrov (to čo znamená ? sacharidy nie su cukry ?), ale moje stravovanie by som do budúcna plánoval asi takto kupim klasické gulaté piškóty kopa sacharidov s toho skoro nula cukrov, a ktomu si dám hroznový cukor a dáky ten ionťák.
A ešte k tomu ionťáku, v živote som to nepil a ani neviem aký to má účinok a aký to bude mať účinok na mňa.
Poraďte dáky dobrý ionťák ktorý chvíľu vydrží a môžem ho piť hlavne počas treningu pred a po treningu. zatial som pozeral po týchto troch : 1,Hypofit od kompavy
2,ENERVIT G Sport
3,Iontstar Sport sirup
Skrátka potrebuje zostaviť dáky jedálniček počas treningu (hlavne aby som s toho nepribral a nedostal cukrovku
aby som vedel koľko a čoho jesť/piť), pred a po si niekedy dám trocha ionťáku ak pôjdem ďalej. Nechcem do seba rvať kopu chémie ak to nebude potreba iba mi ide o to aby som ten trening odšliapal v pohode 
bez únavy ![]:)](https://static.mtbiker.sk/forum/images/smilies/emoticon-0116-evilgrin.gif "Evil")
. Pretože nič na jedenie som si doteraz na treningy nebrával iba vodu. 
Za všetky rady a odpovede vopred vďaka.
Zobraziť celý text
(110km a lížem jazykom predstavec ). A potrebujem poradiť ohladom stravovania, teraz som si kúpil podlhovasté piškóty na tiramisu majú v 100gramoch 80g sacharidov a s toho 30g cukrov (to čo znamená ? sacharidy nie su cukry ?), ale moje stravovanie by som do budúcna plánoval asi takto kupim klasické gulaté piškóty kopa sacharidov s toho skoro nula cukrov, a ktomu si dám hroznový cukor a dáky ten ionťák.A ešte k tomu ionťáku, v živote som to nepil a ani neviem aký to má účinok a aký to bude mať účinok na mňa.
Poraďte dáky dobrý ionťák ktorý chvíľu vydrží a môžem ho piť hlavne počas treningu pred a po treningu. zatial som pozeral po týchto troch : 1,Hypofit od kompavy
2,ENERVIT G Sport
3,Iontstar Sport sirup
Skrátka potrebuje zostaviť dáky jedálniček počas treningu (hlavne aby som s toho nepribral a nedostal cukrovku
aby som vedel koľko a čoho jesť/piť), pred a po si niekedy dám trocha ionťáku ak pôjdem ďalej. Nechcem do seba rvať kopu chémie ak to nebude potreba iba mi ide o to aby som ten trening odšliapal v pohode bez únavy . Pretože nič na jedenie som si doteraz na treningy nebrával iba vodu. Za všetky rady a odpovede vopred vďaka.
Diskusia (505)
Podobné témy
arrow_outward
Opravujem - az teraz som si vsimol, ze som v teme cestna cyklistika.
moj zaludok bol uplne v pohode, ziadne problemy ani s energiou ani krcmi ani nicim
...a na WC som bol až 1x večer - všetko sa vstrebalo a vypotilo
...a na WC som bol až 1x večer - všetko sa vstrebalo a vypotilo