+91
+93
radov2 •
22. 5. 2011 o 22:17
🤩
+91
+93
+91
+93
Cawte, teraz som zistil že iba s vodou sa jazdiť nedá 
(110km a lížem jazykom predstavec 
). A potrebujem poradiť ohladom stravovania, teraz som si kúpil podlhovasté piškóty na tiramisu majú v 100gramoch 80g sacharidov a s toho 30g cukrov (to čo znamená ? sacharidy nie su cukry ?), ale moje stravovanie by som do budúcna plánoval asi takto kupim klasické gulaté piškóty kopa sacharidov s toho skoro nula cukrov, a ktomu si dám hroznový cukor a dáky ten ionťák.
A ešte k tomu ionťáku, v živote som to nepil a ani neviem aký to má účinok a aký to bude mať účinok na mňa.
Poraďte dáky dobrý ionťák ktorý chvíľu vydrží a môžem ho piť hlavne počas treningu pred a po treningu. zatial som pozeral po týchto troch : 1,Hypofit od kompavy
2,ENERVIT G Sport
3,Iontstar Sport sirup
Skrátka potrebuje zostaviť dáky jedálniček počas treningu (hlavne aby som s toho nepribral a nedostal cukrovku
aby som vedel koľko a čoho jesť/piť), pred a po si niekedy dám trocha ionťáku ak pôjdem ďalej. Nechcem do seba rvať kopu chémie ak to nebude potreba iba mi ide o to aby som ten trening odšliapal v pohode 
bez únavy ![]:)](https://static.mtbiker.sk/forum/images/smilies/emoticon-0116-evilgrin.gif "Evil")
. Pretože nič na jedenie som si doteraz na treningy nebrával iba vodu. 
Za všetky rady a odpovede vopred vďaka.
Zobraziť celý text
(110km a lížem jazykom predstavec ). A potrebujem poradiť ohladom stravovania, teraz som si kúpil podlhovasté piškóty na tiramisu majú v 100gramoch 80g sacharidov a s toho 30g cukrov (to čo znamená ? sacharidy nie su cukry ?), ale moje stravovanie by som do budúcna plánoval asi takto kupim klasické gulaté piškóty kopa sacharidov s toho skoro nula cukrov, a ktomu si dám hroznový cukor a dáky ten ionťák.A ešte k tomu ionťáku, v živote som to nepil a ani neviem aký to má účinok a aký to bude mať účinok na mňa.
Poraďte dáky dobrý ionťák ktorý chvíľu vydrží a môžem ho piť hlavne počas treningu pred a po treningu. zatial som pozeral po týchto troch : 1,Hypofit od kompavy
2,ENERVIT G Sport
3,Iontstar Sport sirup
Skrátka potrebuje zostaviť dáky jedálniček počas treningu (hlavne aby som s toho nepribral a nedostal cukrovku
aby som vedel koľko a čoho jesť/piť), pred a po si niekedy dám trocha ionťáku ak pôjdem ďalej. Nechcem do seba rvať kopu chémie ak to nebude potreba iba mi ide o to aby som ten trening odšliapal v pohode bez únavy . Pretože nič na jedenie som si doteraz na treningy nebrával iba vodu. Za všetky rady a odpovede vopred vďaka.
Diskusia (505)
Podobné témy
arrow_outward
"Na první krůček pálení tuků (viz dále) je totiž nutné získat energii spálením určitého množství glukózy. To je také jeden z důvodů, proč se organismus pálení tuků obvykle brání. Náš „metabolický diesel“ se proto významněji podílí na získávání energie teprve po 30 minutách! Tady si neodpustím jedovatou odbočku – určitě jste si všimli, že horlivé návštěvnice aerobiků všeho druhu (bohužel do toho patří i spinning) rozhodně nehubnou, většinou spíš naopak. Typická jednotka totiž trvá 40 až 50 minut a tak kýžené hubnutí může trvat maximálně 15 až 20 minut."
Princíp fungovania Synephrine spočíva vo "schopnosti" vyvolať v organizme "pocit chladu" (synefrín pôsobí len na receptory - fyzicky zimu necítite) - telo začne produkovať viac tepla, čiže začne spotrebovávať viac energie, ktorú získava z tukov.
* Synephrine stimuluje termogenézu.
* Synephrine pomáha spaľovať nadbytočný telesný tuk a redukovať hmotnosť.
* Synephrine zrýchľuje a stimuluje metabolizmus - zvyšuje spotrebu energie.
Nepomohlo by to pálit tuk hned od zaciatku?
teraz mám 83,5kg a 9,5% tuku...keby som jazdil 4-5 hodinové štreky ta som jak chahár
teraz mám 83,5kg a 9,5% tuku...keby som jazdil 4-5 hodinové štreky ta som jak chahár
Nepomohlo by to pálit tuk hned od zaciatku?
Ono je aj teoria, ze clovek pali tuk uz od zaciatku. Teda bezi na viacero energetickych systemov naraz, len v roznych pomeroch. Cim dlhsia aktivita, tym sa viac zapaja tuk...co ale nic nemeni na fakte, ze tukovy metabolizmus treba trnovat, lebo tuk je omnoho menej efektivnejsie palivo ako glykogen...
http://vas.cas.sk/clanok/7831/hamburger-z-minuleho-storocia-pozrite-sa-ako-vyzera-lahodka-z-mcdonald-s-po-14-rokoch.html
http://www.bike-discount.de/shop/k774/gel.html
http://www.bike-discount.de/shop/k775/energy-drinks.html
za par dni budu uz aj cernice